Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Suspension Lat Stretch ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax latissimus dorsi musculos ukanakaruw uñt’ayi, flexibilidad ukar ch’amanchañataki, postura ukar juk’amp sumaptañataki, ukat jan chhuxriñchjasiñatakis yanapt’añataki. Ukax mä suma ajlliw atletanakataki, gimnasio ukar saririnakataki, ukat sapa mayni jaqinakataki, jupanakax walja pachaw qunt’asipxi jan ukax jach’a yänak apthapipxi. Uka estiramiento ukax rutinamar uñt’ayañax yanapt’aspawa juk’amp suma movimiento ukar yanapt’aspa, cuerpox juk’amp suma alineación ukar ch’amanchaspa, ukat taqpach musculos k’umaräñapatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Punto de anclaje uñkatasin saytʼasim, ukat panpacha amparampix entrenador de suspensión ukan amparanakap katxaruñamawa, ukat qhipäxar kuttʼañamawa, ukhamat amparanakamax nayraqataman taqpach jilxattañapataki.
- Kʼachat kʼachat qhipäxar jaquntañamawa, amparanakam chiqaparu saytʼayañamawa, ukat caderanakamarux nayrar jaquntañamawa, ukhamatwa lats ukat hombronakas chʼallxtatäspa.
- Aka posición ukaxa 20 30 segundos ukjamawa katxaruña, ukhamata wali ch’amampi samsuñataki ukhamaraki samarañataki tramo ukaru.
- K’achata k’achata qalltaña chiqaru kutt’aña ukatxa ejercicio luraña munata jakhuwi mayampi luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- **Engage Your Core**: Mä pantjasiwix taqpach cuerpomat armasiñawa, ukampirus estiramiento ukar chuym churañamawa. Ejercicio tukuykamax musculos núcleos ukanakar ch’amanchañax wali wakiskiriwa. Ukax janiw equilibrio ukat estabilidad ukak yanapt’kiti, jan ukasti estiramiento ukax wali askiwa.
- **Línea Corporal Mantenimiento**: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ pachanx caderas ukanakax liwxatañapawa jan ukax qhipäx arco ukar jaytañawa. Jan ukham lurañatakejja, cuerpomajj pʼeqemat talonakamajj cheqaparjam sarnaqañapatakiw chʼamachasiñama. Ukhamatwa lats ukanakax wali suma ukat jan kuna usun ch’allt’atäni.
- **Movimientos Controlados**: Janiwa jerky jan ukaxa rápido movimientos lurañakiti. Uka suspensión lat estiramiento ukaxa luratarakiwa
Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
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Jïsa, qalltirinakax Suspension Lat Stretch uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus jupanakax jan usuchjasiñatakix chiqap forma ukat técnica ukanakamp apnaqapxañapatakiw uñjapxañapa. Ukhamaraki, mä nivel de resistencia ukampi qalltañaxa wali askiwa, ukaxa sumawa ukatxa juk’ata juk’ata jilxatañapawa kunatixa ch’amampi ukhamaraki flexibilidad ukaxa juk’ampi sumaptañapawa. Jupanakax kunjams aka ejercicio lurañax uk jan sum yatipkchi ukhax mä entrenador de fitness ukar irnaqañapatak thaqhañax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Suspensión Lat Estiramiento con Rotación: Aka variación ukanxa, torso ukarux estiramiento ukampix muyuntañamawa, ukax janiw lats ukakikiti jan ukasti oblicuos ukat espalda inferior ukanakaruw engañjaraki.
- Suspensión Lat Stretch with Squat: Mä squat ukar estiramiento ukar mantañax ejercicio ukarux juk’amp ch’amancharaki, cuerpo inferior ukar ch’amanchasa ukat taqpach flexibilidad ukat equilibrio ukar jilxatayañataki.
- Suspensión aérea Lat Stretch: Uka estiramiento lurañkamax amparanakam pʼiqit jiltayasaxa, pata lats ukanakarux jukʼamp chʼamampiw engañjasma.
- Suspensión Seated Lat Stretch: Aka mayjt’awix qunt’asiñawa, ukax estiramiento lurañkamawa, ukax qalltirinakatakix jan ukax khitinakatix jan sarnaqañ yatipki ukanakatakix juk’amp jak’achasiñatakiw yanapt’aspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Suspensión Lat Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Filas dobladas ukax Suspension Lat Stretch ukaruw phuqt’ayi, pachpa muskulu tamamp irnaqasa ukampis yaqha movimiento patrón ukan irnaqasa, equilibrio muscular ukar ch’amanchañataki ukhamarak jan sinti apnaqañ usuchjatanakar jark’aqañataki.
- Deadlifts ukax Suspension Lat Stretch ukaruw phuqt’ayaspa kunatix taqpach qhipäxaruw ch’amanchaspa, lats ukanakamp chika, taqpach qhipäx ch’ama ukat estabilidad ukaruw jilxatayaspa.
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