Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa
Suspension Jump Squat ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax cuerpo inferior ukar uñtatawa, específicamente glúteos, cuadrículas ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayaraki ukat equilibrio ukar juk’amp askinak lurañataki. Aka ejerciciox atletanakataki, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix jisk’a janchi ch’amampi ukat explosivo ch’amampi jilxatayañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Suspension Jump Squats ukax rutina de entrenamiento ukar uñt’ayañax taqpach atlético rendimiento ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, lik’i phichhantañatakix yanapt’aspawa kunatix jach’a intensidad ukaniwa, ukat cuerpon juk’amp suma estabilidad ukar ch’amanchaspawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mä squat postura ukar uñstayañamawa, kayunakax cadera ancho ukar jaljatawa, ukat mä juk’a qhipäxar correas ukar jaquntañamawa, ukhamat mä juk’a tensión uñstayañataki.
- Cuerpomxa mä posición de squat ukar jaquntañamawa, qunqurinakar quntʼasiñamawa ukat caderanakam qhipäxar jaquntañamawa ukat qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa ukat pechomsa alayaruw jaquntañama.
- Qunuñat alayaru phallañamawa, kayunakam taqpach jilxatayañamawa ukat uraqit jaltañamawa, ukhamatwa kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjam saltañataki.
- Llamp’u chuymampiw qunqurt’asiñ chiqar kutt’añama, qunqurinakam mä juk’a ch’uqt’asaw ch’amthapiñama, ukat jank’akiw jutir saltañatakix wakicht’asiñama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kuyuñam apnaqañamawa: Saltañ horasanxa, jaqinakax chʼamampi apnaqañapatakiw jaytapxi. Ukampirus, ejercicio tukuykamax sarnaqañax wali wakiskiriwa. Kunapachatï saltʼkäta ukhajja, pä kayutwa mä kikpaki jaqontañama, ukat llampʼu chuymampiw uraqir puriñama, ukhamat articulacionanakamar jan sinti jan waltʼayañataki.
- Amparanakam apnaqaña: Yaqha pantjasiwix amparanakam jan apnaqañawa. Amparanakamax equilibrio lurañataki ukat saltañ horasan cuerpomar alayaru irpañ yanaptʼañatakiwa. Kunjamtï quntʼasiskäta ukhaxa, amparanakamax nayraqatamanwa suspensión entrenador katxaruñama, ukat saltkasaxa, ladonakamar jaquntatäñapawa. 4. 4. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Suspension Jump Squat uka ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax akax juk’amp nayrar sartañ ejerciciowa. Ukax elementos de equilibrio, ch’ama ukat explosivo ch’amampiw mayacht’asi. Qalltirinakax squat básico ukampiw qalltapxañapa, ch’amañchañataki ukhamarak forma lurañataki janïr juk’amp nayrar sartañ variaciones ukar sarkasax Suspension Jump Squat ukar uñtasita. Janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñama ukat jan usuchjasiñatakix suma formanïñamapuniw amtañama. Ukhamaraki, mä profesional de fitness ukax qalltanx ejercicio lurañ tuqitx irpañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Suspension Jump Squat with Twist: Akaxa mä elemento giratorio ukampiwa salto ukarux yapxati, núcleo ukarux engañjaraki ukat agilidad ukarux juk’amp sumaptayi.
- Suspensión Salto Squat con Salto Lateral: Aka variación ukaxa mä lado-lado movimiento, ch’amt’ata estabilidad ukhamaraki lateral jank’aki.
- Suspension Jump Squat with Knee Tuck: Aka variación ukanx qunqurinakam pecho tuqiruw chika aire ukanx liwxatasi, ukax explosivo ch’ama ukat núcleo ch’amaruw ch’amancharaki.
- Suspensión Salto Squat con Bola de Medicina: Salto squat lurañkamax mä qulla bola katxaruñax mä componente extra de peso yapxati, ejercicio ukax juk’amp ch’amanïñapatakiw yanapt’i.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Suspensión Salto Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Box Jumps: Box Jumps ukax Suspension Jump Squats ukarux phuqt’ayiwa, ukax explosivo, plimétrico movimiento ukar uñt’ayaskakiniwa, ukax ch’ama, jank’akïñapataki, atlético ukar juk’amp askinjamaw yanapt’i.
- Búlgaro Split Squats: Aka ejerciciox Suspension Jump Squats ukarux phuqt’ayiwa, mä movimiento unilateral ukamp yanapt’i, ukax desequilibrios musculares ukanakar chiqañchañatakiw yanapt’i, coordinación ukar juk’amp sumaptañataki, ukat taqpach kayunakan ch’amap jilxatayañataki.
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