Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi
Suspender Forward Lunge with Rear Fly ukax mä ejercicio versatil ukawa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw uñt’ayi, kayunakaru, glutes, núcleo ukat pata qhipäx tuqiru, ukax mä suma ejercicio completo cuerpo ukar churaraki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, niveles de aptitud intermedio ukat avanzado ukanakan ch’ama, estabilidad ukat equilibrio ukanakar ch’amanchañ thaqhañataki. Kunayman muskulunakar mä pachan ch’amanchasa, aka ejerciciox janiw calorías q’añuchañak ch’amanchkiti, jan ukasti postura ukat aptitud funcional ukaruw juk’amp sumaptayi, sapa uru lurañanakax jan ch’amäñapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi
- Kupi kayumpiw nayrar sartañama, mä posición de pulmón ukar puriñkama, chʼiqa qunqurimxa niya 90 gradonakaruw kʼuchuñama, chʼiqa kayumax qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa.
- Nayraqatar jaltkasaxa, banda de resistencia jan ukax correas de suspensión ukanak jaljtañamawa ukat amparanakamxa ladonakaruw jilxattayañama, ukhamatwa qhipäx tuqir chʼuspañama.
- Uka ch’uspa movimiento tukuyar puriñkamax hombros ukanakax mayacht’ataw ch’allt’añama, ukat qhipäx musculos ukanakaruw ch’allt’añama.
- Qalltaña chiqaru kutt’añaxa banda de resistencia jan ukaxa correas de suspensión ukanakana tensión ukanaka jaytaña ukatxa ch’iqa kayumpi qhipäxaru kutt’aña, ukatxa ch’iqa kayumpi nayraru sartaña ejercicio luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Mä pantjasiwix qhipäxat jaltxañ horasan amparanakap jukʼamp jachʼaptayañawa. Ukhamatwa amparanakax tʼaqhisiyistaspa. Jan ukasti, codonakam mä jukʼa kʼuchuñama ukat amparanakam luqtañkamax hombronakam chʼallxtañamatakiw chʼamachasiñama.
- Equilibrio manteniña: Yaqha pantjasiwix nayrar sartañ pachanx equilibrio chhaqhayañawa. Jan ukhamäñapatakixa, nayrïr qunqurimax tobillompi chikachasiñawa, ukat janiw kayu kayunakat sipansa jukʼampi jilxattañapakiti. Ukhamatwa cuerpomax sum sarnaqañapataki ukat jan saytʼasiñapatakis yanaptʼätamxa.
- Movimiento Controlado ukax akhamawa:
Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi?
Jïsa, qalltirinakax Suspender Forward Lunge ukampiw Rear Fly ejercicio lurapxaspa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat forma ukar chuym churañax jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw uñjañapa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukanx qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’atw ch’amanchasipxañapa kunatix ch’amapasa ukat aguantañapas juk’amp sumaptañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi?
- Suspender Forward Lunge with Rear Fly and Twist: Aka variación ukax mä torso twist ukampiw lunge tukuyan yapxati, ukax musculos núcleo ukarux juk’amp ch’amampiw engañjaraki.
- Suspender Forward Lunge with Side Fly: Qhipa ch’uspa lurañat sipansa, mä lado ch’uspa lurañaw wakisi, ukhamat pata janchiman kunayman musculonakar uñch’ukiñataki.
- Suspender Forward Lunge with Rear Fly and Knee Lift: Lunge ukat fly ukanak tukuyasaxa, qhipa qunqur jiltayañaw núcleo ukar ch’amanchañataki ukat equilibrio ukar juk’amp sumaptañataki.
- Suspender Reverse Lunge with Rear Fly: Mä lunge ukar nayrar sartañat sipansa, qhipäxar sarañamawa, kayunakan kunayman musculonakapar uñchʼukiñataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi?
- Pulmón Inverso con Levantamientos Lateral: Aka ejerciciox Suspender Forward Lunge con Rear Fly ukaruw phuqt’ayi kunatix ukax pulmón movimiento ukampiw lurasiraki, ukampis yaqha tuqiru, ukax musculos desarrollo ukat flexibilidad kayunakan equilibrar ukar yanapt’i. Componente de elevación lateral ukax juk’ampiw hombros ukan ch’amap ukhamarak estabilidad ukar ch’amancharaki, ukax qhipa ch’uspa movimiento ukar uñtasitawa.
- Deadlifts: Deadlifts ukax mä jach’a complemento ukhamawa Suspender Forward Lunge ukampi Rear Fly ukampi kunatix ukax musculos de cadena posterior ukanakaruw uñch’ukipxi kunjamakitix glútes ukat isquiotibiales, ukax pulmón movimiento ukanx ch’amanchatarakiwa. Ukhamaraki, deadlifts ukax taqpach equilibrio ukat estabilidad ukanakar juk’amp askinjamaw yanapt’i, ukax pulmonar chiqapar lurañatakix wali wakiskiriwa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Suspender Nayraqata Lunge ukampi Rear Fly ukampi
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- Suspensión lunge ukat ejercicio de mosca ukanak luraña
- Hombros ukan entrenamientos ukanakax correas de suspensión ukanakampiw lurasi.