Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
Sumo Squat ukax mä ejercicio de fuerza inferior ukawa, nayraqatax glutes, cuadros ukat manqhankir thixninakaruw uñt’ayasi, ukax musculos ukanakan jiltañapatakiw ukat aguantañapatakiw uka chiqanakanx ch’amanchasi. Mä suma entrenamiento qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakataki kunatix maynix nivel de fitness ukarjam mayjt’ayatarakispawa. Jaqinakax janiw uka ejercicio lurañ munapkaspati, jan ukasti cuerpon jukʼamp chʼamanïñapataki, jan ukasti flexibilidad, equilibrio ukat taqpach cuerpon posturap jukʼamp chʼamañchtʼañatakiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
- Qunqurinakam doblasa ukat caderas qhipäxar jaquntasaw cuerpom jiskʼachañama, qunqurinakax tobillonakamat chiqak jilxattañapatakiw chʼamachasiñama ukat kayunakamat jan jukʼampi jilxattañapataki.
- Pechompi pʼeqempejj altoruw saytʼañama, cuerpom jiskʼachañkamajj cheqa qhepäjjat saytʼasiñamawa, ukhamatwa thixnimax pampar paralelo ukhamäñapkama.
- Aka posición ukaxa mä qawqha segundonaka katxaruña, glutes ukanaka ch’allt’aña.
- Ukatxa, cuerpom qalltañkamaw kuttʼayañama, kayunakam chiqachañamawa ukat glúteos ukanakax patat chʼalltʼañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
- Pechom jachʼar aptañamawa: Yaqha pantjasiwix nayraqatar jaquntañawa jan ukax qhipäxar muyuntañawa. Jan ukham lurañatakejja, ejercicio tukuyañkamajj pechomajj jiljjattayañamawa ukat qhepäjjamsa cheqaparjam saytʼayañamawa. Ukham lurasajj janiw equilibrionïñak yanaptʼkätamti, jan ukasti cuerpoman alaya musculonakaparuw chuym churäta.
- Qunuña manqha: Ejercicio lurañat jukʼamp askinak apsuñatakixa, qunqurinakampi chikachasiñapkamaw caderas ukanakax jiskʼachatäñapa. Ukampis jan walin uñjasisma ukhajja, janiw jukʼamp jiskʼar sarañatak obligañamäkiti. Uka ejercicio sum lurañax jukʼamp askiwa, mä jiskʼa movimientompi, usuchjasiñat sipansa.
- Qunqur alineación: Qunqurinakax kayunakamp chikachasiñawa. Qunqurinakamax chhuxriñchjasipxi jan ukax thaqhapxi
Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Sumo Squat ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä ejercicio de fuerza inferior ukawa, ukax caderas, glutes ukat musculos de thixni ukanakaruw uñch’uki. Inas mä juk’a pachaw munasispa, ukhamat suma forma ukar sum yatxatañataki, ukampis qalltirinakatakix janiw kuna jan walt’äwis utjkiti. Sapa kutiw wali askixa, juk’amp k’achachata pesajenakampi qalltañaxa jan ukax jan pesonakampi qalltañaxa, ukat juk’at juk’at ch’amanïxasax jilxattañapawa. Kunjamatix kuna machaq ejercicios luraskixa, jan usuchjasiñatakix chiqap técnica ukar yatiqañax wali askiwa. Janitï sum yatisksta ukhajja, mä profesional de fitness ukar ewjjtʼa thaqhañajj walikïskiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Sumo Squat with Kettlebell: Mancuerna variación ukar uñtasita, ukampis uka lantix, mä kettlebell nayraqatar katxaruñaw squat ukanx.
- Sumo Squat Pulse: Aka variación ukax mä regular sumo squat lurañawa, ukampis taqpach kutt’añat sipansa, squat posición ukan qhiparañamawa ukat pulso patat aynacharu.
- Sumo Squat Jump: Akax mä juk’amp dinámica variación ukawa kawkhantix squat ukanx explosivamente salta, llamp’u chuymampiw sumo squat ukar kutt’awayxi.
- Sumo Squat con Calf Raise: Sumo squat lurañ tukuyasaxa, kunjamatixa jutkta ukhama, kayunaka bolas ukanakaru jiltayaña, vaca musculos ukanakaru irnaqasa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Goblet Squats ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Sumo Squats ukaruw yanapt’i, kunatix ukax cuerpo inferior ukat núcleo ukaruw uñt’ayaraki, ukat peso delantero cargado ukax equilibrio ukat postura ukanak askichañatakiw yanapt’i, ukax wali wakiskiriwa Sumo Squats ukanak sum lurañataki.
- Pulmón ukax Sumo Squats ukatakix mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa kunatix cuadrículas, isquiotibiales ukat glúteos ukanakarux yaqha ángulo ukanw uñch’ukipxi, ukax equilibrio muscular ukar ch’amanchañataki ukat usuchjasiñ jan walt’awinak jisk’achañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Sumo Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
- Sumo Squat ukax ejercicio lurañawa
- Cuadriceps ch’amanchañataki entrenamientos
- Ejercicios de tonificación de thigh ukaxa
- Cuerpo pesaje ejercicio luraña
- Sumo Squat ukax kayu ch’akhanakatakiwa
- Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Utanxa ejercicios de thigh luraña
- Jan kuna yänakampi ejercicios cuadriceps ukanaka
- Sumo Squat ukax mä técnica ukhamawa
- Cuerpo peso Sumo Squat uka ejercicio luraña