Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartBalakang
Caifükuna: EquipmentMaquina ni Smith
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Smith Sumo Squat ukax mä ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax glutes, cuadros ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukax juk’amp ch’ama, equilibrio ukat flexibilidad ukanakaw utji. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw nivel de fitness ukarjam mayjt’ayasispa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ amtapxaspawa, ukhamat cuerpopan jukʼamp chʼamanïñapataki, deporte tuqin sum sarnaqañataki jan ukax cuerpopan musculonakap esculpiñataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Pecho jach’ar aptata, qhipäxa chiqaru ukhamaraki amparanaka qhipäxaru, qunqurinaka doblar ukat cuerpom jisk’achaña mä manqhan squat lurañataki, ukhamat barra ukax amparanakamar sum samart’añapataki.
- Talonakamampiw wasitat sayt’asiñama, kayunakam chiqachañamawa ukat glúteos ukanakax movimiento patat ch’allt’añamawa.
- Cuerpoman sum saytʼayañataki ukat equilibrio utjañapatakiw núcleo satäkis ukajj taqe kunat sipansa jukʼamp chʼamañchtʼatäñapa.
- Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata formulario ukaxa chiqapa utjañapataki ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- **Postura Correcta mantener**: Mä pantjasiwix squat ukanx qhipäx muyuñawa. Jan ukham lurañatakejja, sapa kutiw qhepäjjam cheqapar uñjañama ukat pechomsa aytañama. Nayranakamajj nayrar uñtañapawa, janiw alayaru uñtatäñapäkiti. Ukhamatwa columna vertebral ukan curvatura natural ukar mantañapatak yanaptʼani ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiniwa.
- **Suma Manqha**: Ejercicio ukat juk’amp askinak jikxatañatakix, thixninakax pampar paralelo ukhamäñapkamaw qunt’asiñ amtañama. Ukhamatwa glúteos ukat thighs ukanakax taqpach engañjatäñapatak yanapt’i. Ukampis jan walin uñjasispa jan ukax formamax tʼunjañ qalltaspa ukhaxa, janiw jukʼamp manqhar quntʼasiñamatak chʼamachasiñamäkiti.
- **Janiw Qunqurix utjkiti
Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax Smith Sumo Squat ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador jan ukax gimnasio ukar sarir yatxattʼat jaqiruw formulario uñakiptʼayañax wali askirakiwa, ukhamat ejercicio sum lurasktati janicha uk yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Kettlebell Sumo Squat: Aka versión ukax mä kettlebell ukampiw apnaqasi, Smith maquinat sipansa, ukax yaqha kasta resistencia uñacht’ayi ukat kunayman muskulu tamanakaruw ch’amancharaki.
- Barbell Sumo Squat: Aka mayjt’awix Smith maquinat sipansa, mä barbell ukaw amparanakamar uchañawa, ukax núcleo ukat pata janchiruw juk’amp enganchaspa.
- Goblet Sumo Squat: Aka variación ukax mä kettlebell jan ukax mancuerna pecho ukar katxaruñaw utji, ukax juk’amp suma postura ukat engagement núcleo ukar ch’amanchañataki.
- Sumo Squat de peso corporal: Aka versión ukax janiw kuna equipos ukanakas munaskiti, cuerpoman peso ukaruw atinisiñama resistencia ukataki, ukax mä jach’a amtawiw qalltirinakatakix jan ukax khitinakatix forma ukar chuym churañ munapki ukanakataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Pulmón Walking: Pulmones Walking ukax Smith Sumo Squats ukaruw yanapt’i, pachpa inferior cuerpo musculonakar yaqha ángulo ukar uñtasa, equilibrio muscular ukar askinchañataki ukat grupos musculares específicos ukanakar jan sinti apnaqañapataki.
- Puente de Glute: Aka ejerciciox Smith Sumo Squats ukarux phuqt’ayiwa, específicamente glutes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñch’uki, ukax musculos claves ukanakaw squat movimiento ukan apnaqasi, ukhamat taqpach ch’ama ukat estabilidad ukax Smith Sumo Squats lurañatakix wakisi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Smith Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Smith maquina sumo squat ukat juk’ampinaka
- Cadera ch’amañchañataki ejercicionaka
- Smith sumo squat ukax caderas ukatakiw
- Smith maquina ejercicio luraña
- Sumo squat ukax Smith maquinampiw lurasi
- Smith maquinampi cadera entrenamiento luraña
- Smith maquina cadera entrenamiento
- Sumo squat cadera ejercicio luraña
- Smith maquina sumo squat uka técnica
- Smith sumo squat ukampiw caderas ukanakar ch’amanchaña.