Smith Chiqapa Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Smith Chiqapa Fila
Smith Upright Row ukax ch’amañchañ ejercicio ukawa, nayraqatax amparanakaman musculonakaparuw uñt’ayi, chhuxriñchjata, trampas ukanakan musculonakaparuw uñt’ayi, ukax cuerpo patat ch’amañchañataki ukat postura ukar juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix Smith maquinax estabilidad uñacht’ayi, ukhamat suma forma ukar mantañax juk’amp jasakiwa. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uñt’ayañ amtapxaspa, janiw jañchin uñnaqap jach’anchayañatakikiti jan ukasti sapa uru funcional movimientos ukar yanapt’añatakiwa ukat jan usuchjasiñataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Smith Chiqapa Fila
- Qalltañatakix barrax thixninakar samartʼañapawa, qhipäxarux chiqak saytʼayañapawa, ukat amparanakamax qhipäxar jaquntatäñapawa.
- Uka barra chiqaru chinukamaru jiltayaña, codos ukanakampi irpañani ukatxa barra ukaxa cuerpomar jak’achañawa.
- Kuyuña patat samart’añamawa kunapachatix barrax niya pecho nivelankxi ukhaxa, codos ukanakax amparanakat sipan juk’amp jach’äñapatakiw uñjañama.
- K’achata k’achata barra ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña thixinakama, ukhamata control de movimiento ukaxa taqpacha pachana.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Smith Chiqapa Fila
- Controlado movimiento: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Uka barrax k’achat k’achat ukat controlata ukhamaw liwxatañama, ukhamat chinuman mä juk’a manqhar puriñkama. Codos ukanakax muñecas ukanakat sipan juk’amp jach’äñapawa, ukax pata posición ukankiwa. Ukhamaraki, barra ukaxa juk’ata juk’ata qalltañatakixa jisk’achañawa. Uka controlat movimientojj musculonakamar sum chʼamañchtʼañatakiw yanaptʼi ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼarakiwa.
- Janiw sinti cargañamäkiti: Janiw barrarux sinti pesaje uchañamäkiti. Jukʼamp pesañajj jukʼamp musculonak utjaña sañ muni sasin amuyañajj pantjasipjjewa. Ukampis sinti pesañajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Qalltañatakixa mä peso manejable ukampi ukatxa juk’ata juk’ata jilxatayaña kunjamatixa
Smith Chiqapa Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Smith Chiqapa Fila?
Jïsa, qalltirinakax Smith Upright Row ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experimentado elevador ukaw nayraqat ejercicio uñacht’ayañapa, ukhamat chiqap técnica ukar amuyañataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, cuerpomar istʼañax wali askiwa, ukat janiw jankʼak sinti chʼamachasiñamäkiti. Jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Smith Chiqapa Fila?
- Barbell Upright Row ukax yaqha variación ukawa, ukax barbell ukampiw apnaqasi, ukax yaqha katxaruñ churaraki ukat juk’amp jach’a pesajes ukanakar apthapiñ yatiñataki.
- Fila Verta de Cable ukaxa mä variación ukawa, ukaxa mä maquina de cable ukampiwa apnaqasi, ukaxa sapa kutiwa tensión uñacht’ayi ejercicio tukuykama.
- Kettlebell Upright Row ukax mä variación ukawa, ukax kettlebells ukanak apnaqi, ukax mä sapa ch’amamp uñacht’ayi kunatix kunayman pesaje ukanakax jaljatawa.
- Resistencia Band Upright Row ukax mä variación ukawa, ukax bandas de resistencia ukampiw apnaqasi, ukax mä opción portátil ukhamawa, ukax kawkhans lurasispawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Smith Chiqapa Fila?
- Barbell Shrugs: Ukanakax Smith Upright Row ukarux phuqt’ayiwa, trapecio musculonakar uñtasa, ukax chiqa fila ukanx apnaqatarakiwa, ukax pata janchir ch’amanchañataki ukhamarak equilibrar yanapt’i.
- Lateral Raises: Akax deltoides laterales ukanakaruw irnaqapxi, ukax equilibrio ukar yapxati, Smith Upright Row ukan engagement deltoide anterior ukar yapxatañataki, ukatx taqpach hombros ukan ch’amaparu ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Smith Chiqapa Fila
- Smith Machine ukax Ejercicio de Hombros ukan luratawa
- Chiqa Fila Entrenamiento
- Smith Rutina de Fila Esqueta ukax mä juk’a pachanakanwa
- Smith Machine ukampix Hombros Ch’amanchaña
- Smith Maquina Chiqapa Remo
- Chiqa Fila Hombro Entrenamiento
- Smith Machine Hombros ukan yatichäwipa
- Smith Fila Esqueta ukax Hombros Musculos ukatakiw
- Hombros ukan utapax Smith Upright Row ukamp luratawa
- Smith Machine ukan chiqap Fila.