Sayt’at Brazos Muyuntaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Sayt’at Brazos Muyuntaña
Standing Arms Circling ukax mä ejercicio simple ukampis wali askiwa, ukax cuerpo patat ch’amañchi, flexibilidad ukat juk’amp suma postura ukar ch’amañchi. Taqi niveles de fitness ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakatakix wali askiwa, kunatix janiw kuna yänakas munaskiti ukatx kawkhans lurasispawa. Jaqinakax janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñataki, amparanakapan ukat kunkapan jan waltʼäwinakap askichañataki jan ukax taqpach cuerpopan coordinación ukat equilibrio ukar jukʼamp sum uñjañatakis uka ejercicio lurañ munapxaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Sayt’at Brazos Muyuntaña
- Amparanakampi juk’at juk’at muyu lurañ qalltañamawa, taqi pachaw chiqaparu uñjañama.
- Jisk’a muyunakampi qalltaña ukatxa juk’ata juk’ata muyunakaru jilxatayaña.
- Ukham lurasax niya 30 segundonakaw muyunakax kawkirus sarañama uk mayjt’ayañama.
- Aka ejercicio lurañaxa mä munata pacha jan ukaxa mayampi luraña, ukatxa juk’ata juk’ata amparanakamaxa ladonakakama jisk’achañawa tukuyañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Sayt’at Brazos Muyuntaña
- **Movimientos Controlados**: Kunapachatixa amparanakaru muyuntañatakixa, k’achata, controlada movimientos ukanakampiwa apnaqaña. Janiw ejercicio lurañ jankʼak lurañamäkiti ni chʼamampis amparanakam liwxatañamäkiti, kunattix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat janiw musculonakamar sum irnaqkaniti. Kunjamtï jukʼamp kʼachat ukat jukʼamp controlatäki ukhajja, musculonakajj jukʼamp sumwa chikañchasi.
- **Range of Motion**: Amtañani jach’a rango de movimiento ukax sumakiw jikxatasi. Ukax sañ muniw amparanakamamp mä jach’a muyu dibujañatak ch’amachasiña. Mä pantjasiwix jisk’a, jank’ak muyuñanak lurañawa, ukampis ukax janiw hombro musculonakarux taqpach ch’amanchkiti ukat ejercicio lurañax janiw askïkiti. 4. 4. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Sayt’at Brazos Muyuntaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Sayt’at Brazos Muyuntaña?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio de Circulación de Brazos Estacionados uka lurapxaspa. Mä ejercicio sapurukiwa, ukax hombros movilidad ukat postura ukanakar juk’amp sumaptañatakiw yanapt’i. Amtañani, k’achat k’achat jisk’a muyunakampi qalltañamawa, juk’at juk’at muyunakax jank’akïñapataki ukat jach’aptayañamawa, ch’amamampi ukat flexibilidad ukamp juk’amp sumaptañapataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, jan usuchjasiñatakix suma formanïñax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Sayt’at Brazos Muyuntaña?
- Mä Brazo Círculo ukax mä variación ukawa, kawkhantix mä ampar muyuntañakiw mä kutix, mä sapa ampar kuynt’awi ukat control ukaruw uñt’ayasi, ukax coordinación ukar juk’amp askinjamaw yanapt’aspa.
- Muyuña de Brazos Ponderados ukax ejercicio lurañkamax jisk’a pesos amparanakamar katxaruñawa, ukax resistencia yapxatañawa, ukhamat amparanakamar ukat amparanakamar ch’amañchañataki.
- Uka Alternativo Brazos Circling ukax yaqha variación ukawa kawkhantix alternancia ukanx amparanakam nayraqatar qhipäxar muyuntaña, ukax yanapt’aspawa juk’amp suma sarnaqañapataki.
- Uka Alta Velocidad Brazos Muyuñaxa mä juk’a ch’amäki variación kawkhantixa luraña brazos muyuñanaka mä juk’a ritmo, ukaxa yanapt’aspawa chuyma ch’allxtawi jilxatayañataki ukhamaraki juk’ampi calorías phichhantañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Sayt’at Brazos Muyuntaña?
- Rizos de Bíceps: Akax wali askiwa kunatix bíceps ukat antebrazo musculos ukanakaruw irnaqapxi, ukax Standing Arms Circling ukan apnaqatarakiwa, ukatwa ampar ch’amampi ukat estabilidad ukarux juk’amp sumaptayi.
- Prensa aérea: Aka ejerciciox Standing Arms Circling ukaruw phuqt’ayi kunatix deltoides ukat tríceps ukanakaruw irnaqaraki, taqpach pata cuerpon ch’amap ukhamarak equilibrio ukar ch’amanchañataki, ukax wali wakiskiriwa Standing Arms Circling ukan suma forma utjañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Sayt’at Brazos Muyuntaña
- Pecho ukat hombros ukanakataki ejercicio de peso corporal
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