Romboide Menor ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Romboide Menor ukat juk’ampinaka
Ejercicio Romboide Menor ukax mä entrenamiento dirigido ukawa, nayraqatax ch’amañchiw pata musculos de la espalda, postura ukax juk’amp sumaptayi ukat jan walt’awinakax juk’ampiw chhuxriñchjasiñax utji. Ukax atletanakataki, gimnasio ukar munasirinakataki jan ukax khitinakati juk’amp ch’aman, juk’amp qhanañchat qhipäx uñstayañ amtapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio lurañax rutina de fitness ukar uñt’ayañax taqpach cuerpoman juk’amp ch’amanchañapawa, cuerpox juk’amp suma alineación ukar yanapt’aspawa, ukat jan usuchjasiñatakis yanapt’arakispawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Romboide Menor ukat juk’ampinaka
- Chiqaw sayt’asiñama, kayunakax hombros ukch’a jayaruw jaljtañapa, cable maquina jan ukax banda de resistencia ukar uñtatawa, ukax pecho alturar uñtatawa.
- Sapa amparampix banda de resistencia ukan amparanakap jan ukax tukuñanakap katxaruñamawa, palmeras ukanakax maynit maynikam uñkatasisaw katxaruñama.
- Amparanakam janchi tuqir qhipäxar jaquntañamawa, codos ukanakax ladomar jak’achasiñawa, amparanakamax pecho ukar puriñkama. Aka kuynt’awixa, ch’akhanaka ch’akhanaka ch’allt’ata ukhama amuyañawa.
- Aka posición ukaxa mä juk’a pacharu katxaruñawa ukhamata mä máxima contracción de los músculos menor romboides ukanaka utjañapataki.
- Kʼachat kʼachat qalltañ chiqar kuttʼañamawa, ukhamatwa amparanakamax taqpach jilxattañapa, ukat kunjamsa sarnaqañama ukxa sum apnaqañamawa. Ukhamatwa mä kuti kuti lurañ tukuyi.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Romboide Menor ukat juk’ampinaka
- Controlado Movimientos: Janiw jerky jan ukax jank’ak movimientos ukanak lurañamäkiti. Aka ejercicio lurañax wali askiwa, ukax k’achat k’achat, controlado movimientos ukankiwa. Ukax musculos romboides ukanakar sum uñt’ayañatakiw yanapt’i ukat jan kuna tensión muscular jan ukax usuchjatanakas jark’aqaraki.
- Peso apropiado: Nivel de aptitud ukarjam peso apnaqañama. Mä pesaje sinti jachʼa apnaqañajja, jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Mä jukʼa pesajempi qalltañax wali askiwa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamax jukʼamp jilxattaspa.
- Taqi kuynt’awi: Taqi kuynt’awi taypin sarnaqañamawa, ukhamat romboide menor musculo ukar taqpach ch’amanchañataki. Ukax sañ muniwa, hombronakam kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam jaquntañamawa, mä jukʼa katxaruñamawa, ukatxa antutañamawa. 5. Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Romboide Menor ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Romboide Menor ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax ejercicios lurapxaspawa, ukax musculo Romboide Menor ukaruw uñtatawa. Ukampirus, wali wakiskiriwa suma forma apnaqaña ukat k’achat jark’aqasiñamp qalltañax jan usuchjasiñataki. Uka ejercicionakat uñachtʼäwinakax akanakawa: quntʼatäsin jan ukax quntʼatäsin filanaka, banda jaquntaña ukat escapular uñchʼukiñanaka. Sapa kutiw mä entrenador jan ukax profesional de fitness ukax qalltanx uka ejercicios ukanakamp irpañapa, ukhamat chiqaparu lurañamataki. Ukat cuerpomar istʼañamawa ukat janiw jankʼak sinti chʼamachasiñamäkiti.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Romboide Menor ukat juk’ampinaka?
- Yaqhip jaqinakanx Romboide Menor ukax taqpach jan utjkchiti, ukax yaqha anatómica variación ukhamawa.
- Kunawsatix Romboide Menor ukax yaqha jan ukax juk’a deslizamiento muscular ukaniwa anatomía estándar ukar uñtasita.
- Awisax, Romboide Menor ukan puntunakapax mayj mayjawa, kunayman vértebranakaruw jan ukax escápula uksan chiqanakaparux lip’katasispa.
- Mä juk’a pachatxa, Romboide Menor ukax pä kutiw lurasispa, ukat mä ladopanx pä sapaqat musculos Romboide Menor ukaw utjaspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Romboide Menor ukat juk’ampinaka?
- Ukhamaraki ejercicio de Fila de Cable Asiento ukaxa Romboide Menor ukarux phuqt’ayaraki, kunatix ukax romboides ukat yaqha musculos superiores de espalda ukanakan contracción ukat extensión ukanakaruw jach’anchayi, ukax equilibrio muscular ukat simetría ukanakan jilxatañapatakiw yanapt’i.
- Qhiparusti, Fila de Barbella de Inclinación Prona, nayraqatax latissimus dorsi ukar uñtatawa, ukampirus Romboide Menor ukarux uñt’ayaraki, ukax mäkiw movimiento coordinado ukat ch’amanchawimp ch’amancharaki, ukax alaya qhipa suyunx ch’amancharaki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Romboide Menor ukat juk’ampinaka
- Rhomboid Jisk’a ejercicio luraña
- Ejercicios de peso corporal ukax qhipäxataki
- Romboide Jisk’a ch’amanchaña ejercicios
- Qhipa muskulunakan ejercicio luraña
- Cuerpo peso qhipäx ejercicio luraña
- Romboide Jisk’a yatiqañ utanaka
- Uta entrenamientos ukax qhipäxataki
- Romboide Jisk’a ejercicios musculares ukanaka
- Romboide Menor ukar ch’amanchaña
- Ejercicios de peso corporal ukax Romboide Menor ukataki.