Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Ejercicio Romboide Mayor ukax mä entrenamiento dirigido ukawa, ukax espalda pata musculonakar ch’amanchañatakiw lurata, juk’ampis romboides ukanakax wali wakiskiriwa, suma postura ukat cuchilla de hombros ukanakar ch’amanchañataki. Ukajj atletanakataki, oficinanakan irnaqerinakataki jan ukajj khitinakatï pata cuerpopan chʼamanïñ munapki ukat posturap jukʼamp sum lurañ munapki ukanakatakis wali askiwa. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchañax qhipäx usux jan utjañapatakiw yanaptʼistaspa, hombronakax jukʼamp sum saytʼasiñapataki ukat cuerpon taqpach alineación utjañapatakiw yanaptʼistaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Qunqurinakam mä jukʼa quntʼasim ukat cinturat nayrar jaltʼañamawa, qhipäxarux chiqak saytʼayañamawa ukat amparanakamas qhipäxar jaquntañamawa.
- Amparanakam chiqak alayaru luqtañamawa, ukatsti mancuernas ukanakax pechokamaruw jiltayañama, codonak doblasa ukat hombros ukanakam chʼalltʼasa.
- Mä qhawqha segundonakax uka posición ukarux katxaruñamawa, ukat jach’a musculos romboides ukan contracción ukar uñtañamawa, ukax chhuxriñchjat pata tuqin jikxatasi.
- K’achata k’achata mancuernas ukanakaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña, control ukaxa janiwa gravedad ukaxa lurañakiti. Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Controlado movimientos: Janiw jerky jan ukax rápido movimientos ukanak lurañamäkiti. Jan ukasti, ejercicio lurañax kʼachat kʼachat ukat jan kuns lurasaw lurañama. Ukhamatwa musculonakamax sum chiktʼatäni ukat jan usuchjasiñatakiw yanaptʼarakispa.
- Ch’allt’aña ukat katxaruña: Kunapachatï ampar ch’akhanak mayachthapisktan ukhaxa, janïr antutkasax mä qhawqha segundonak ch’allt’añamawa ukat katxaruñamawa. Ukhamatwa romboide mayor musculo ukar jukʼamp sum engañjañatak yanaptʼani.
- Janiw sinti chʼukuñamäkiti: Janiw amparanakam qhipäxar sinti jaquntañamäkiti kunattix ukax sinti chʼamañchtʼasiñaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Cuerpomar ist’añax wali askiwa ukat mä alcance ukan sarnaqañax wali askiwa, ukax jumatakix wali askiwa.
- Peso Apropiado apnaqaña: Ukaxa pesaje ukampi luratawa
Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicios lurapxaspawa, ukax musculos Romboides Mayor ukar uñtatawa. Ukampirus, wali askiw qalltañax juk’amp k’achachata pesos jan ukax resistencia ukanakampi, ukhamat suma forma asegurar ukhamarak jan usuchjasiñataki. Uka ejercicionakat yaqhepajj akanakawa: qontʼat jan ukajj qontʼat filanaka, banda apsuña jan ukajj mancuernampi filanaka. Sapa kutiw janïr ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñama ukat qhipatxa thaytʼañamawa. Ukatxa, ejercicionak sum lurañatakix mä profesional de fitness sat jaqin irnaqäwip thaqhañax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Yaqha mayjt’awix puntos de fijación ukan jikxatasirakispawa, kawkhantix Mayor Romboide ukax mä juk’a mayj mayj chiqanakanw columna vertebral ukat escápula ukanx kunayman jaqinakanx mayacht’asispa.
- Mayor Romboide ukax fibra dirección tuqitx mayjt’arakispawa, ukax mä juk’a mayjt’aspawa sapa mayniru, ukax musculon funcionamiento ukarux jan walt’ayaspawa.
- Yaqhip pachax Romboide Mayor ukax mä chikat jan ukax taqpach jak’ankir Romboide Menor musculo ukamp chikt’ataspawa, ukax mä sapa variación uñstayaspa.
- Qhipharux, Romboide Mayor ukar nervio suministro ukax mayj mayjarakispawa, kawkhantix yaqhip jaqinakax yaqha jan ukax juk’a conexiones nerviosas ukanipxaspawa, kunjamtix uñjapki ukat sipansa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Ejercicio de Fila de Cable Seated ukax Mayor Romboide ukaruw phuqt’i, chika taypinkir qhipäx musculonakar uñtasa, romboides ukanakarus uñt’ayasa, mä movimiento de remo tuqi, ukax retracción escapular ukar ch’amañchi ukat postura ukar juk’amp sumaptañ yanapt’i.
- Uka ejercicio Face Pull ukax Romboide Mayor ukaruw phuqt’i kunatix específicamente ukax musculos superiores de la espalda ukaruw uñt’ayi, romboides ukanak uñt’ayañataki, ukax resistencia ukaruw ajanu tuqirux jaqukipi ukat hombros ukarux ch’amancharaki, ukax hombros movilidad ukat estabilidad ukaruw yanapt’i.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Romboid Mayor ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Romboide Jach’a ejercicio de peso corporal ukaxa
- Qhipa ch’amañchañataki ejercicionaka
- Peso corporal entrenamientos ukax qhipäxataki
- Romboide Jach’a muskulunakan yatichäwipa
- Peso corporal Romboide Jach’a ejercicio luraña
- Qhipa muskulunakan entrenamientonakapa
- Ejercicios de peso corporal ukax Romboid Major ukatakiw
- Ch’amanchaña Romboide Major ukaxa cuerpo peso ukampi
- Uta entrenamientos ukax qhipäx musculonakatakiwa
- Rhomboid Jach’a ch’amanchaña entrenamientos.