Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentMag-ehersisyoitationalRollball
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa
Roll Ball Trapezius Lower ejercicio ukax mä entrenamiento dirigido ukawa, ukax tensión ukar apaqañatakiwa ukat qhipäxan trapecio inferior musculonakar ch’amanchañatakiw ch’amanchasi. Aka ejerciciox sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax walja horanakaw mä escritorio ukan sarnaqapxi jan ukax sapa kutiw chhuxriñchjasipxi ukat usuchjasipxi. Uk lurañamatakix posturax jukʼamp sumäspawa, jan waltʼäwinakax janiw utjkaspati, ukat taqpach qhipäxan chʼamanïñapataki ukat suma saytʼatäñapatakiw yanaptʼistaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Amparanakam nayraqatar puriñkamaw nivel de pecho ukar puriñama ukat pelotax mä pirqaruw uchañama.
- Pecho ukaxa pelota tuqiru ch’allt’aña, qunqurinaka k’uchuñampi ukhamaraki chiqachañampi pirqaru pataru aynacharu liwxataña. Aka kuynt’awix trapecio inferior musculonakaruw ch’amanchañapa, ukax qhipäxan jikxatasi.
- Ejercicio tukuykamajj qhipäxa chiqaparu ukat núcleo ukarux chʼamañchtʼañamawa, ukhamat jan kuna tension utjañapataki.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa jan ukaxa mä pachana.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa
- K’achat k’achat ukat jan sayt’as sarnaqaña: Janiw jank’aki jan ukax chhuxriñchjat sarnaqañamäkiti, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, jukʼat jukʼatwa pelot patjjar liwjjatañama, ukhamatwa musculor masaj lurañama. Ukhamatwa kuna tensión jan ukax nudos ukanakas musculon utjki ukanak mistuñapatak yanaptʼani.
- Suma samsuña: Mä pantjasiwix ejercicio lurañ horasan samañam katxaruñawa. Ejercicio tukuykamax wali sum samsuñama ukat mä kipka samsuñama. Ukhamatwa musculonakar oxigeno churañ yanaptʼani ukat tensión ukax jankʼakiw mistuni.
- Kʼachat kʼachat presión: Janiw jankʼak sinti presión uchañamäkiti. Mä llamp’u rollompi qalltaña ukatxa juk’ata juk’ata presión jilxatayaña. Kuna jach’a usuchjasiñas jikxatasma ukhaxa, jisk’achañaw presión
Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jisa, qalltirinakax Roll Ball Trapezius Lower ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat mä juk’a presión ukampiw qalltapxañapa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Ukhamaraki qalltirinakatakixa wakisiwa amuyaña chiqapa forma ukhamaraki técnica janïra ejercicio qalltañataki. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw ejercicio lurañ jaytxapxañapa ukat mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukar sarapxañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Uka ejercicio de Bola de Rollo Standing Trapezius Lower with Resistance Bands ukax mä nivel extra de dificultad ukar yapxati, bandas de resistencia ukanakamp chikancht’asis musculonakar juk’amp ch’amanchañataki.
- Bola de Doble Rollo Trapecio Inferior ejercicio ukax pä bolas ukanakamp mä pachan apnaqañawa, maynix sapa lado columna vertebral ukankiwa, ukhamat trapecio musculo ukan pä ladopar mä pachan uñch’ukiñataki.
- Uka ejercicio de Roll Ball Trapezius Lower with Stretch ukax acción de rodillo ukampiw mayacht’asi, sapa rollo tukuyanx mä estiramiento ukampiw mayacht’asi, ukhamat flexibilidad ukax jilxatañapataki.
- Roll Ball Trapezius Lower with Weighted Vest ejercicio ukax ejercicio lurañ pachanx chaleco ponderado ukampiw uchasiñapa, ukhamat juk’amp resistencia ukat juk’amp ch’amanchañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa?
- "Fila Arxata" ukaxa yaqha ejercicio ukawa, ukaxa Bola de Rollo Trapecio Inferior ukarux phuqt’ayiwa kunatixa janiwa trapecio musculonakaruki irnaqkiti, jan ukasti deltoides ukatxa bíceps ukanakaruxa ch’amancharaki, ukaxa yanapt’iwa taqpacha pata cuerpo ch’amampi ukhamaraki estabilidad ukampi ukaxa wakisiwa suma forma utjañapataki Rollo uka pachana Bola ejercicio luraña.
- "Face Pull" ukaxa mä jach’a ejercicio complementario ukhamawa Roll Ball Trapezius Lower ukaru kunatixa ukaxa uñakipiwa deltoides posteriores ukhamaraki trapecio superior ukanakaru, ukaxa yanapt’iwa postura ukhamaraki equilibrio ukanakaru suma uñjañataki, ukaxa ch’amanchaspawa efectividad ukhamaraki seguridad uka ejercicio Roll Ball ukaru.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Rollo Bola Trapecio Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Bola de Rollo Trapecio Ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Ejercicio de atrás ukax Rollball ukampiw lurasi
- Rollball Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Trapecio Inferior Ch’amanchaña
- Roll Ball Back Musculo Ejercicio luraña
- Trapecio Inferior Yatichäwi Rollball ukampi
- Ejercicio de Rollball ukax qhipäxatakiw lurasi
- Tonificación trasera ukaxa Bola de Rollo ukampi luratawa
- Rollball Entrenamiento ukax Trapecio Inferior ukataki
- Ch’amanchaña Lower Back ukampi Roll Ball ukampi.