Thumbnail for the video of exercise: Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile

Body Që: Body PartLiko
Caifükuna: EquipmentGamitin ang makina ng kapangyarihan
Primary Muscles: Primary MusclesLatissimus Dorsi
Ewehamuna kasa: Secondary MusclesBrachialis, Brachioradialis, Deltoid Posterior, Teres Major, Trapezius Lower Fibers, Trapezius Middle Fibers
AppStore IconGoogle Play Icon

Exorça nexuz in your jingzi!galozet!

Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

Reverse grip machine lat pulldown ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax qhipäxan musculonakaparuw uñch’uki, juk’ampis lats ukar uñtatawa, ukampirus bíceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayaraki. Aka ejerciciox qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix jasakiw sapa mayni ch’amamp chikachasiñatakix mayjt’ayasispa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat cuerpopan jukʼamp chʼamanïñapataki, musculonakan jukʼamp sum qhanañchañataki ukat jukʼamp suma posturar yanaptʼañataki.

Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

  • Uka barraxa amparanakamampi uñkatata katxaruñawa, ukaxa mä reverso katxaruñampiwa, amparanakaxa amparanakakamawa jaljtañapa.
  • Uka barraxa suma pecho tuqiru jaquntañawa, ukatxa qhipäxa chiqaru uchañawa ukatxa hombros ukanaka mayaru ch’allt’añawa.
  • Mä segundow uka posición katxaruñama, kunapachatï barrax jukʼamp jiskʼäki ukhaxa, qhipäxankir musculonak contratañatakiw chʼamachasiñama.
  • K’achat k’achat barrax qalltañ chiqaruw kutt’ayañapa, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki, ukampirus kuynt’añax controlatäñapawa.

Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

  • **Janiw Momentum apnaqañakiti**: Walja jaqinakaw cuerpopan impulso ukampix barra ukar jaquntañ munapxi, ukax jan askinjam entrenamientos ukat usuchjasiñanakaruw puriyaspa. Jan ukasti, lats ukat bíceps ukanakamp apnaqañaw chʼamachasiñama, ukhamatwa pesaje apsuñama. Torsomax chiqaparu ukat ejercicio tukuyañkamaw sayt’añapa.
  • **Movimientos Controlados**: Aka ejerciciot juk’amp askinak apsuñatakix, pesaje ukax controlar ukhamawa, saraqañ thakin ukhamarak jilxatañ thakin. Mä pantjasiwix pila de peso ukarux alayaru jaquntañ tukuyasax wasitatw liwxatañapa. Jan ukasti, jukʼat jukʼatwa uka pesaje kuttʼayañama, ukaw musculonakamar jukʼamp chʼamañchtʼani ukat ejercicio lurañax jukʼamp sumäñapatakiw yanaptʼätamxa.
  • **Phuqata Rango

Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs

Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

Jisa, qalltirinakax Reverse grip machine lat pulldown ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, mä entrenador jan ukax experimentado jaqiw nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa. Ukax yanapt’aspawa, apnaqirix ejercicio chiqaparu lurañapataki ukhamarak chiqap musculonakar uñch’ukiñapataki.

Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

  • The Close-Grip Lat Pulldown: Aka versión ejercicio ukax chika taypinkir musculos de espalda ukanakaruw jach’anchayi ukat barra ukar juk’amp jisk’a katxaruñaw wakisi.
  • The Single-Arm Lat Pulldown: Aka mayjt’awix mä lado qhipäx tuqiruw uñch’ukiñama, ukax musculonakan desequilibrios ukanakap askichañatakiw yanapt’aspa.
  • The Underhand Lat Pulldown: Aka mayjt’awix supinated grip pulldown ukham uñt’atarakiwa, ukax lats inferiores ukanakaruw uñt’ayi ukatx barra ukarux amparanakas jumar uñtataw alayaru jaquntaña.
  • V-Bar Lat Pulldown: Aka versión ukax V-bar ukamp chikt’ataw apnaqasi, ukax mä neutral grip ukaruw jayti ukatx lats ukarux mä juk’a mayjt’at ángulo ukar ch’allt’i.

Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?

  • Pull-ups: Pull-ups ukaxa mä ejercicio de peso corporal ukawa, ukaxa complementa la máquina de agarre inverso lat pulldown ukaxa pachpa musculos ukanakampi, lats ukanakampi, ukampirusa reclutarakiwa mä jach’a muskulunakaru ukhamaraki bíceps ukhamaraki deltoides ukanakampi, ch’amañchañataki ch’ama funcional ukhamaraki equilibrio muscular.
  • Bent Over Barbell Rows: Aka ejerciciox reverso grip maquina lat pulldown ukaruw phuqt’ayi, pachpa lat musculonakar yaqha ángulo ukar uñtasa, ukampirus bíceps, trampas ukat romboides ukanakaruw uñt’ayaraki, ukax postura ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa ukat cuerpo patat ch’amañchañataki.

Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Reverso grip maquina lat ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi

  • Apalancamiento maquina qhipäxaru ejercicio luraña
  • Reverso grip lat ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Qhipa ch’amañchañataki entrenamientos
  • Maquinampi yanapt’ata ejercicios de espalda ukanaka
  • Técnica de pulldown de agarre inverso ukampi
  • Lat pulldown ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Aprovecha maquina ejercicios ukaxa qhipäxataki
  • Reverso grip ukax qhipäxan ejercicio lurañawa
  • Maquina-based lat ukax mä juk’a pachanakanwa
  • Qhipäx musculonakataki ch’amañchaña