Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila
Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row ukax ch’amañchañatakiwa, ukax nayraqatax qhipäxan, bíceps ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki. Mä suma entrenamiento sapa mayni jaqinakatakixa, jupanakaxa ch’amañchañataki ukhamaraki postura ukanaka ch’amanchañataki. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw musculos jiltañapataki ukhamarak ch’amanïñapatakikiti, jan ukasti estabilidad ukat equilibrio muscular ukax pata cuerponx juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’i.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila
- Banco ukan sayt’asiñamawa, pecho ukat purakax inclinación ukar ch’allt’atawa, kayunakax uraqiruw ch’allt’ata ukat mancuernas ukanakax chiqak amparamp katxaruñamawa.
- Mancuernas ukanakax pecho tuqir jaquntañawa, codonak doblasa ukat hombros ukanakax mayacht’asis ch’allt’añawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñataki.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, kunapachatï mancuernas ukanakax pechomar purinxi ukhaxa, ukat jukʼat jukʼatwa kawkhantï qalltkäna uka chiqar kuttʼayañama.
- Aka movimiento ukaxa mayampi lurañawa munata jakhuwi reps, mantener el agarre inverso ukatxa movimientos controlados ukaxa ejercicio tukuykama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila
- Suma uñstayaña: Qalltañatakix banco inclinado ukan ikisiñaw wakisi, pecho ukat purakax banco ukar ch’allt’atawa. Chakinakax uraqiruw ch’uqt’atäñapa, ukhamat suma sayt’atäñapataki. Ejercicio lurañ horasanjja, janiw kayunakamsa kayunakamsa jiltayañamäkiti, kunattejj ukham lurasajj janiw equilibriojj utj-jjaspati jan ukajj usuchjassnawa.
- Kuyuña controlado: Fila lurañanxa, barra ukax pecho tuqiruw ayxaruñama, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñapataki. Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni chʼamampis barra jiltayañamäkiti. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, kʼachat kʼachat ukat controlat sarnaqañanakaruw chuym churañama.
- Phuqata Kuyuña: Aka ejerciciot jukʼamp askinak apsuñatakixa, mä taqpach kuyntʼañampiw chʼamachasiñama
Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila?
Jisa, qalltirinakax ejercicio Reverse Grip Incline Bench Two Arm Row uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma ukat técnica ukar puriñapataki. Aka ejerciciox qhipäxan musculonakaruw uñch’uki, juk’ampis lats ukat romboides ukanakaruw uñch’uki. Ukhamaraki, bíceps ukat antebrazos ukanakaruw irnaqaraki kunatix reverso grip ukampi. Qalltirinakatakix wali askiwa, mä entrenador jan ukax yatxatat jaqiw qalltanx uñjañapa, ukhamat ejercicio chiqapar lurapxañapataki ukhamarak jan kuna usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios luraskixa, juk’at juk’at juk’at juk’at jilxatayañax wali askiwa, kunatix ch’amampi ukat yatiñampiw juk’amp jilxattaski.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila?
- Supinated Grip Incline Bench Row: Aka variación ukanxa, mä supinado (bajo amparampi) grip ukampiwa apnaqañama, ukaxa reverso grip ukata sipansa, ukaxa kunaymana musculonakaruwa qhipäxaru ukhamaraki amparanakaru uñch’ukispa.
- Reverse Grip Incline Bench Dumbbell Row: Aka mayjt’awix mancuernas ukanakamp apnaqañawa, ukax barras ukat sipanx juk’amp jach’a kuynt’awinak churaspa ukat sapa mayni ampar juk’amp sarnaqañapatakiw yanapt’aspa.
- Reverse Grip Incline Bench Cable Row: Aka variación ukax mä maquina de cable ukampiw apnaqasi, libre pesos ukanakat sipansa, ukax constante tensión ukaw taqpach movimiento ukanx utjaspa ukat potencialmente ukax juk’amp musculos jiltawiruw puriyaspa.
- Reverse Grip Incline Bench T-Bar Row: Aka variación ukaxa mä maquina T-bar ukampiwa apnaqasi, ukaxa yaqha grip ukhamaraki ángulo ukanaka utjañapatakixa, potencialmente musculos ukanakaruxa yaqha perspectiva ukata uñtatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila?
- Pull-ups ukax yaqha jach’a ejercicio ukawa, ukax Reverse Grip Incline Bench Two Arm Rows ukaruw phuqt’i kunatix jupanakax musculos de la espalda ukat bíceps ukanakaruw uñch’ukipxaraki, ukampis mä jach’anchawimpiw pata janchiru ukhamarak núcleo ukaru, taqpach ch’amampi ukhamarak estabilidad ukampi.
- Filas de Cable Seated ukax mä jach’a ejercicio complementario ukhamäspawa Reverse Grip Incline Bench Two Arm Rows ukatakix kunatix jupanakax chika qhipäx, bíceps ukat hombros ukanakar ch’amanchañatakiw ch’amanchapxi, ukax musculos dirigidos ukar uñtasitaw fila de agarre reverso ukanxa, ukampis yaqha rango de movimiento ukampiwa, equilibrio muscular ukat simetría ukanakar juk’amp sumaptañ yanapt’aña.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Reverso Grip Incline Banco Pä Brazo Fila
- Pä Brazo Fila ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Ejercicio de Fila de Banco Inclinación ukampi luraña
- Qhipa Entrenamiento ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Técnica de Fila de Grip Inverso ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Ejercicio de Mancuerna ukax Musculo Espalda ukatakiw
- Banco Inclinado Pä Brazo Fila
- Mancuerna Qhipa Yatichäwi
- Ejercicio de Banco Inclinado de Grip Inverso ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Ch’ama Yatichawixa Qhipäxataki
- Fila de Mancuerna ukax Banco Inclinado ukankiwa