Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Reverse Grip Decline Bench Press ukax mä ch’aman ejercicio ukawa, ukax nayraqatax musculos pectorales inferiores ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus tríceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayaraki. Ukax wali askiwa intermedio ukat avanzado levantadores de pesos ukanakataki, jupanakax pecho ukan definición ukar juk’amp jach’anchayañ thaqhapxi ukat pata janchi ch’amañchañataki. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchasaxa, jukʼamp masa muscular, jukʼamp suma saytʼatäña ukat kunayman ejercicio lurañax wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Barraxa mä reverso katxaruñampiwa apthapiñama (palmeranakaxa juma tuqiru uñtatawa), amparanakaxa amparanakakamawa jaljtañapa, ukatxa estantet apsuñani, ukhamata pecho patxaru chiqaru katxaruñataki.
- K’achat k’achat barra ukax pecho tuqir jaquntañawa, codos ukanakax cuerpomar jak’achasiñawa, ukhamat tríceps ukat pecho musculos ukanakax ch’amanchatäñapataki.
- Mä kutix barrax pecho jak’ankxi ukhaxa, kuynt’añ kutt’ayañamawa ukat barrax qalltañ chiqaruw kutt’ayañama, amparanakam taqpach jilxatayañamawa ukampis codos ukanakax janiw llawintatäñapäkiti.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukxaruxa wali amuyumpiwa barra ukaxa mayampi estanteru uchaña tukuyata.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- **Forma ukar chuym churaña, janiw Peso ukar uñtañakiti**: Forma ukar nayrar uchañax wali wakiskiriwa, qawqha pesaje ukar apthapiñat sipansa. Prensa de banco de agarre inverso ukax prensa de banco estándar ukat sipanx juk’amp complejo movimiento ukhamawa, ukat sinti jach’a apthapiñax jan wali forma ukat usuchjasiñaruw puriyaspa. Qalltañatakixa mä k’achachata pesaje ukampiwa formulariompi suma jikxatasiñakama, ukatxa juk’ata juk’ata jilxatayañawa.
- **Spotter apnaqaña**: Aka ejerciciox sapak lurañatakix juk’amp ch’amäspawa kunatix sapa mayniw katxaruñapa ukat ángulo ukax utji. Mä spotter ukaniñax ejercicio jan kuna usun ukat chiqapar lurañatakiw yanaptʼiristamxa. Ukatxa, barra apsuñatakisa ukat estante patxar apsuñatakisa yanaptʼapxarakismawa
Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio Reverse Grip Decline Bench Press uk lurapxaspawa, ukampis wali askiw k’achachata pesos ukanakamp qalltañax jan usuchjasiñataki ukhamarak chiqap forma ukar uñjañataki. Aka ejerciciox qalltirinakatakix mä juk’a ch’amäspawa kunatix suma coordinación ukat ch’amaw munasispa. Mä spotter ukaniñax wali askiwa jan kuna usunïñataki, juk’ampirus khitinakatix aka ejercicio ukar machaqäpki jupanakataki. Kunjamtix nayrax lurapxirïktxa, mä profesional de fitness jan ukax entrenador personal ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejercicio chiqaparu lurañamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Prensa de Banco Plano: Akax ejercicio ukan versión estándar ukawa, mä banco plano ukan luratawa, taqpach musculo pectoral ukar uñtatawa.
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka mayjt’awix juk’ampiw tríceps ukar uñt’ayi, ukampirus pecho musculonakaruw ch’amancharaki.
- Prensa de Banco de Declinación de Mancuernas: Aka mayjt’awixa mancuernas ukanakampiwa lurataraki, janiwa barbella ukampixa luratarakiwa, ukhamata juk’ampi jach’a movimiento ukhamaraki independiente brazo movimiento.
- The Decline Push-Up: Aka ejercicio de peso corporal ukax movimiento de prensa de banco de declive ukar uñtasitawa, pecho inferior ukat tríceps ukanakaruw uñch’uki, ukampis jan kuna equipos ukanakampiw lurasispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
- Prensa de Banco Close-Grip: Aka ejerciciox Prensa de Banco de Declinación de Grip Inverso ukaruw phuqt’ayaraki kunatix tríceps ukat pecho uksan chika taypinkir chiqaruw uñt’ayasi, musculos ukax Reverse Grip Decline uka pachanx engañjararakiwa ukampis mä juk’a gradoruw uñt’ayasi.
- Bent Over Rows: Aka ejerciciox qhipäx musculonakaruw irnaqt’i, ukax pecho ukar uñt’at Reverse Grip Decline Bench Press ukarux mä equilibrio churaraki, ukat mä jach’a ejercicio patat uñt’ayasiñatakiw yanapt’i.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Reverso Grip Declinación Banco Prensa ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- "Barbell pecho ukan entrenamiento".
- "Ejercicios de agarre inverso" ukax mä juk'a pachanakanwa.
- "Prensa de banco ukan mayjt'awinakapar jisk'achaña".
- "Pecho ch'amañchañataki ejercicionaka".
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- "Pecho musculo luraña ejercicios".
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- "Avanzado ejercicios de pecho".
- "Barbell ejercicios ukax pecs ukataki".
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