Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
Ejercicio Reverse Dip ukax mä jach’a ch’amanchawiwa, ukax nayraqatax tríceps, hombros ukat pecho musculos ukanakaruw uñt’ayasi, ch’amañchañataki ukhamarak musculos ukanakan tonalidad ukar ch’amanchañataki. Sapa maynitakix kuna nivel de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix sapa maynin ch’amanchawiparjamax mayjt’ayatarakispawa. Jaqinakax Reverse Dips ukanak rutinapar uñt’ayañ munapxaspaw, ukhamat pata janchi ch’amañchañataki, musculos ukanakan definición ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat taqpach fitness ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- Sillut jan ukax bancot jaqunukuñamawa ukat kayunakam mä jukʼa mistuyañamawa, cuerpom sillu jakʼankkasaxa, cuerpomxa jiskʼachañamawa, ukhamatwa amparanakamax 90 grados ángulo ukar puriñkama.
- Cuerpom jiskʼachañkamax amparanakam alayaru ukat qhipäxa chiqaparu uñjañamawa, ukhamatwa codos ukanakax qhipäxar chiqak uñtatäñapa ukat janiw ladonakapar uñtatäñapäkiti.
- Amparanakamampi ukat amparanakamampiw cuerpom qalltan chiqar kuttʼayañama, amparanakam taqpach jilxatayañamawa ukampis codonakamxa janiw llawintañamakiti.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- Kunjamsa sarnaqasma uk apnaqañamawa: Ejercicio lurañatakejj janiw jankʼak lurañamäkiti. Cuerpomajj jukʼat jukʼatwa ukat controlat codonakamajj niya 90 grados ángulo ukar puriñkamaw jiskʼachañama, ukatsti wasitatwa alayaru liwjjatañama. Aka control ukax wali wakiskiriwa musculos ukanakan juk’amp ch’amanchañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki.
- Hombronakam alayaru: Mä pantjasïwix umamp chʼalltʼasiñ horasanwa amparanakam jinchumar uñtat luqxataña. Ukhamatwa amparanakax tʼaqhisiyistaspa. Jan ukasti, taqi kuyntʼañkamax amparanakam alayaru ukat qhipäxar uchañatakiw chʼamachasiñama.
- Engage Your Core: Reverso dip ukan juk’amp askinak jikxatañatakix, núcleo ukar engagem. Ukhamatwa ejercicio lurañ horasan cuerpomar sum saytʼayañaki yanaptʼani, jan ukasti purakaman musculonakaparuw irnaqtʼarakini.
Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Reverse Dip ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw yatiñax wali ch’amäspawa kunatix mä jach’a ch’amampiw pata janchit ch’amanchañax wakisi. Qalltirinakax mä versión modificada ukamp qalltapxañapawa jan ukax yanapt’awinak apnaqapxañapawa, ukhamat ch’amanïñkama, ukhamat ejercicio chiqaparu ukat jan kuna usun lurañataki. Kunjamtï nayrax lurapxirïktxa, jan usuchjasiñatakix suma formanïñax wali askiwa. Janitï sum yatisksta ukhajja, mä profesional de fitness ukar irnaqtʼiriruw irpañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
- "360-Degree Reverse Dip" ukax mä phuqhat turkakipäwiw arkiritakix yapxati janïr reverso dip ukar irpkasa.
- "Reverse Dip with Double Hand Hold" ukax thuqt'ir masinak taypinx juk'amp estabilidad ukat conexión ukaw utji, irpirix dip uka pachanx arkirinakan pä amparanakap katxaruwayi.
- "Reverse Dip with Hip Lift" ukax mä jach'a ch'amanchawimp yapxati, kawkhantix irpirix arkirinakan caderap mä juk'a liwxati dip uka pachana.
- "Reverse Dip with Head Loop" ukax mä p'iqi ch'allt'awiw arkiritakix utji, kawkhantix irpirix arkirinakan p'iqip amparap manqhar irpxaruwayi janïr dip ukar irpkasa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Tricep Dumbbell Kickbacks ukax Reverse Dips ukan askinakap jach’anchayaspawa kunatix chiqpachapuniw tríceps ukarux uñch’ukipxi, ukax nayrïr musculos ukanakaw reverso dips ukan irnaqapxi, ukhamat aka musculos tama ch’amanchañataki ukhamarak tonificar yanapt’añataki.
- Prensas de Banco ukax Reverse Dips ukarux complementarakispawa kunatix pecho ukat tríceps ukar irnaqapxi, reverse dips ukar uñtasita, ukampis hombros ukat qhipäx ukarux engañjapxarakiwa, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento alto cuerpo ukar churaraki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Reverso Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cuerpo peso tríceps ejercicio luraña
- Reverse Dip ukax mä ejercicio lurañawa
- Pata ampara ch’amañchaña ejercicios
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- Utanxa ejercicios de tríceps ukanaka luraña
- Peso corporal ukax reverso dips
- Ch’amampi yatichaña pata amparanakataki
- Jan kuna yänakampi trícep ejercicio luraña
- Reverse Dip arm ejercicio luraña.