Qunt’atäxiwa Kickback
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Qunt’atäxiwa Kickback
Seated Kickback ukax mä ejercicio dirigido ukawa, ukax nayraqatax musculos de glúteo ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i, ukax equilibrio ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’i, atlético ukan juk’amp suma irnaqañapataki, ukat espalda ukar juk’amp sum yanapt’añataki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakataki ukhamarak khitinakatix jan movilidad ukanipki ukanakataki, kunatix sapa mayni capacidades ukarjam mayjt’ayatarakispawa. Maynix uka ejercicio lurañ munaspa, ukhamat nalgas ukar tonificar, postura ukar juk’amp sumaptañataki, ukat cuerpon taqpach ch’amapampi ukat aguantañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Qunt’atäxiwa Kickback
- Kayunakam nayraqatar jilxattayañamawa, kayunakax mayachtʼatäñapawa ukat kayunakapsa uñachtʼayañapawa.
- Qunqurinakam jukʼat jukʼat kʼuchuñama ukat pecho tuqir jaquntañkamaxa, qhipäxarux chiqaparuw chʼamañchtʼañama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, kunapachatï qunqurinakamax pecho jakʼankxi ukhaxa, jukʼat jukʼatwa kayunakam nayraqatamar kuttʼayasma.
- Aka ejercicio lurañaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukhamaraki uñjañawa movimientos ukanakaxa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlata ukhamata ejercicio ukaxa juk’ampi suma lurañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Qunt’atäxiwa Kickback
- Controlado movimientos: Mä kayux qhipäxar ukat alayaruw jilxatayañama, qunqur chiqaparu uñjañama, ukhamat kayumax glúteos ukar uñtasit alturar puriñkama. Ukatxa, juk’at juk’at kayum uraqir kutt’ayañamawa. Ukhamaraki, kuynt’awinakax controlatäñapawa ukat jan sinti jank’akiñapataki, kunatix ukax chhuxriñchjataruw t’aqhisiyaspa ukat janiw glúteo musculonakarux sum ch’amanchañapakiti.
- Engage Your Core: Qunt’at kickback lurañkamax wali askiw musculos núcleo ukar engañjañama. Ukajj janiw equilibrionïñatak yanaptʼkiti, jan ukasti ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatakiw yanaptʼi, kunattejj jukʼamp musculonakan gruponakapaw chikañchasi.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Mä pantjasiwijj kickback lurañ horasan kayujj jukʼamp jachʼaptayañawa.
Qunt’atäxiwa Kickback Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Qunt’atäxiwa Kickback?
Jïsa, qalltirinakax Seated Kickback ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä ejercicio relativamente simple ukawa, ukax musculos de glúteo ukanakaruw uñch’uki. Ukampis kunjamtï yaqha ejercicionakax lurapkixa, ukhamarakiw jukʼamp jan ukax jan pesajempi qalltañax wali wakiskirixa, ukhamatwa kuna lurañas wakisispa uk sum amuyañataki ukat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä profesional jan ukax mä yatxatat jaqi, mä entrenador personal ukham qalltanx ejercicio lurañ irpañax wali askiwa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Qunt’atäxiwa Kickback?
- Qunqur doblado sat quntʼatäñat sipansa, kayum chiqak qhipäxar jilxatayañat sipansa, qunqur doblasa ukat qhipäxar jaquntañaw wakisi, ukat glúteos ukanakaruw jukʼamp lupʼiñama.
- Seated Kickback with Ankle Weights: Aka variación ukax tobillo pesos ukampiw resistencia yapxatañataki ukat ejercicio ukax juk’amp ch’amäñapataki.
- Mä kayu qunt’atäski Kickback: Aka mayjt’awix mä kayumpiw ejercicio lurañaxa, ukax kuna desequilibrios musculares ukanakar askichañatakix yanapt’aspawa.
- Seated Kickback with a Stability Ball: Aka variación ukax mä bola de estabilidad ukar qhipäx qhipäxar ukat pirqaruw uchañawa, ukax ejercicio ukarux mä elemento de equilibrio ukat núcleo ch’amampiw yapxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Qunt’atäxiwa Kickback?
- Pulmón, Seated Kickbacks ukar uñtasita, cuerpo inferior musculos ukanakaruw irnaqäna, glutes, cuadros ukat isquiotibiales ukanakaruw irnaqäna, ukax equilibrio ukat coordinación ukanakar juk’amp ch’amanchañatakiw yanapt’i.
- Ejercicio Puente ukax Seated Kickbacks ukarux phuqt’ayiwa, pachpa muskulu tamanakaruw uñt’ayasi, juk’ampis glúteos ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayasi, ukatx mä elemento de estabilización núcleo ukaruw rutina de entrenamiento ukar yapxati.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Qunt’atäxiwa Kickback
- Qunt’atäki uka Mancuerna Kickback
- Tríceps ukax Entrenamiento ukawa
- Altu Amtanakan Ejercicio luraña
- Mancuerna Tríceps ukax mä juk’a pachanakanwa
- Qunt’atäñatakix Ejercicio de Brazo
- Ch’ama Yatichawi Armanakataki
- Mancuerna Kickback ukax mä ejercicio lurañawa
- Qunt’atäki uka Tríceps Entrenamiento
- Altu Jach’a Ch’ama Yatiqaña
- Ejercicio de Mancuerna ukax Tríceps ukatakiw lurasi