PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa
PVC Pass Through ukax mä jach’a ejercicio ukhamawa, hombros movilidad ukat flexibilidad ukanak juk’amp askiptañataki, ukax atletas, levantadores de pesos jan ukax khitinakatix hombros rigidez ukar puripki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejerciciox mä tubo de PVC k’achachatampiw apnaqasi, ukax taqpach movimientos de movimientos ukanakaw lurasi, ukax movilidad articular ukar jilxatayañatakiw yanapt’i ukat musculos ukanakan t’iju t’ijuñapatakiw yanapt’i. PVC Pass Throughs ukax rutinamar uñt’ayasax, taqpach atlético ukan irnaqañax juk’amp sumaptañapawa, postura ukar juk’amp sumaptañapataki, ukat hombros ukan usuchjasiñanak jark’aqañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa
- Amparanakam taqpach jilxattayasaxa, juk’at juk’at PVC tubo jan ukax escoba p’iqip patxaruw jiltayañama.
- PVC tubo jan ukax escoba ukax janchi qhipäxaruw kuynt’ayasiskakiñama, chiqa amparanakas uñjañama, ukhamat chhuxriñchjasiñakama.
- Mä juk’a samart’añamawa, ukatxa juk’ata juk’ata kutt’ayaña, tubo de PVC jan ukaxa escoba p’iqiru kutt’ayaña ukatxa cuerpo nayraqataru alayaru.
- Uka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa núcleo ukaxa ch’amanchatäñapataki ukhamaraki cuerpomaxa suma sayt’atäñapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa
- Suma saytʼatäñamawa: Jaqinakan mä pantjasitapax ejercicio lurañ horasan qhipäxapar muyuyañawa. Sapa kutiw taqi kuynt’añkamax chiqap, chiqak sayt’atäñama. Pechomax mistuñapawa, amparanakamax qhipäxankiwa ukat núcleo ukax engañjatäñapawa.
- Kunjamsa sarnaqasma uk apnaqañamawa: Ejercicio lurañatakejj janiw jankʼak lurañamäkiti. PVC pasaje ukax janiw jank’akïkiti, jan ukasti control, flexibilidad ukat rango de movimiento ukanak uñt’ayi. Tubo ukax juk’at juk’at ukat amuyuparjamaw p’iqim patxaru ukat qhipäxkamaw liwxatañama, ukat hombroman musculonakapan estiramiento ukat contracción uka tuqitwa lup’iñama.
- Janiw Movimiento ukar Forzañakiti: Janitï tubo taqpach apaniñjamäkani ukhaxa
PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio PVC Pass Through ukax lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio ukhamawa, hombros movilidad ukat flexibilidad ukanak juk’amp sumaptañataki. Ukampirus wali askiw mä jach’a katxaruñamp qalltañaxa ukat juk’at juk’at jisk’achañaxa kunatix flexibilidad ukax juk’amp sumaptaski. Ukhamaraki, wali wakiskiriwa suma forma ukat control ukax jan usuchjasiñataki. Qalltirinakax kuna jan walt’awinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhax ejercicio lurañ jaytxapxañapawa ukat mä profesional de fitness ukamp aruskipt’apxañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa?
- PVC Lateral Pass Through: Aka mayjt’awixa PVC tubo uksa tuqita mä ladu tuqiru pasañawa, janiwa nayraqatat qhipäxaru pasañapakiti, ukaxa yanapt’aspawa hombros movilidad ukhamaraki flexibilidad ukanaka suma uñjañataki.
- Qunt’at PVC Pass Through: Aka variación ukanxa, banco jan ukax caja ukan qunt’ataw pasaje ukax lurasi, ukax hombros musculos ukanakar yaqhawjar jaqukipañ yanapt’aspa ukat estabilidad ukar juk’amp sumaptañapataki.
- PVC Pass Through with Resistance Bands: Aka mayjt’awixa bandas de resistencia ukanakampiwa PVC tubo ukarux chint’aña, ukhamata yaqha resistencia yapxatañataki ukhamaraki ejercicio ukar ch’amt’ayañataki.
- Mä Amparampi PVC Pasaña: Aka mayjt’awixa PVC tubo ukaxa mä amparampi pasañampiwa, ukaxa yanapt’aspawa unilateral movilidad de hombros ukatxa ch’amampi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the PVC Pasaje ukax mä juk’a pachanakanwa?
- P’iqin chhuxriñchjasiña: PVC tubo ukamp patat chhuxriñchjasiñax hombros movilidad ukat cuerpo inferior ch’amañchañatakiw yanapt’i. Ukax PVC Pass Throughs ukarux phuqt’ayiwa kunatix panpachaniw mä suma rango de movimiento ukax hombros ukanx munapxi.
- Band Pull Aparts: Aka ejerciciox chhuxriñchjata ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki, ukax pachpa musculonakaw PVC Pass Throughs ukan apnaqasi. Uka ch’akhanakar ch’amanchasaxa, PVC Pass Throughs ukanxa janiwa usuchjasiñanakaxa utjkiti.
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