Push ukat Pull Peso corporal
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Push ukat Pull Peso corporal
Push and Pull Bodyweight uka ejerciciox mä jach’a ejercicio lurañawa, ukax walja muskulu tamanakaruw uñt’ayasi, ch’amañchañataki, flexibilidad ukat taqpach cuerpon coordinación ukar ch’amanchañataki. Mä rutina ideal ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de fitness ukanakataki, qalltirinakata nayraru sartañataki atletas ukanakaru, kunatixa intensidad modificable ukampi. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax wali askiwa kunatix janiw gimnasio ukan yänakapax munaskiti, ukatw mä suma ukat jan qullqini mä régimen de fitness equilibrado ukat suma redondeado ukar puriñatakiki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Push ukat Pull Peso corporal
- Núcleo ukar ch’allt’asim ukat qunqurinakam mä juk’a k’uchuñama, ukatsti amparanakam nayrar sartayañama, kunjamatix cuerpomat kuns jayarst’ayaskta ukhama, ukampirus pata cuerpom mä juk’a nayrar jaquntañamawa.
- Mä segunda samartʼañamawa, ukatsti amparanakam cuerpomar qhipäxar jaquntañamawa, kuns jumar jaquntañjamawa, ukat pata cuerpomxa mä jukʼa qhipäxar jaquntañamawa.
- Ukat qhipäx musculonakar chʼallxtayañatakix amparanakam qhipäxar jaquntañkamax amparanakam chʼallxtañamawa.
- Aka push and pull movimiento ukaxa mä qhawqha kuti mayampi luraña, mä ritmo constante ukampi ukhamaraki núcleo ukaxa ejercicio tukuykamawa ch’amanchaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Push ukat Pull Peso corporal
- Kuyuñanaka controlada: Sapa kutiwa uka ejercicionakaxa k’achata ukhamaraki controlata luraña. Push-ups lurasax cuerpomxa, pechomax niya pampar llamktʼañkamaw jiskʼachañama ukat wasitatwa alayaru jaquntañama. Pul-ups ukatakixa, chinumax barra patxar puriñkamaw jilxattañama ukat wasitat alayaruw jaquntañama. Pantjasiw: Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañasäkiti ni reps ukanak tukuyañatakejj impulso apnaqañamäkiti. Ukham lurasajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
Push ukat Pull Peso corporal Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Push ukat Pull Peso corporal?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicios Push and Pull Bodyweight ukanak lurapxaspa. Aka ejercicionakax ch’amañchañataki ukhamarak muskulunakar aguantañatakix wali askiwa. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiwa juk’at juk’at qalltañataki ukat jan usuchjasiñatakix suma forma ukar ch’amanchañataki. Ukhamaraki, mä rutina de entrenamiento equilibrado ukaniñax wali askiwa, ukax ejercicios de empuje ukat pull ukanakaw utji, ukhamat taqi musculos grupos ukanakax mä kipka irnaqapxañapataki. Kunjamsa uka ejercicionak sum lurañama uk jan sum yatksta ukhajja, mä profesional de fitness ukar ewjjtʼa thaqhañ amtañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Push ukat Pull Peso corporal?
- Decline Push-up ukat Pull-up variación ukax kayunakampi mä jach’a uraqin push-ups lurañaw wakisi, juk’amp ch’amäki push movimiento ukataki, ukat pull-ups ukax mä barra ukaruw pull movimiento ukatakix lurañapa.
- Handstand Push-up ukat Body Row variación ukax mä juk’amp nayrar sartat versión ukawa kawkhantix push-ups ukanakax lurasi mä posición de handstand ukan mä pirqaru push movimiento ukataki, ukat cuerpo filas ukanakax mä banda TRX jan ukax anillo ukanakamp apnaqatawa pull movimiento ukataki.
- Diamante Push-up ukat Chin-up uka variación ukax amparanakam jak’at push-ups lurañawa, tríceps ukar uñtañataki, ukat chin-ups ukax palmeras ukanakax jumar uñtataw pull movimiento ukatakix lurasi.
- Plyometric Push-up ukat Australian Pull-up uka variación ukax push-ups ukanakaw lurasi
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Push ukat Pull Peso corporal?
- Tablas ukax mä jach’a complemento ukhamawa ejercicios de Peso Corporal Push and Pull ukatakix kunatix estabilidad núcleo ukat ch’amampiw irnaqapxi, ukax wali wakiskiriwa forma correcta ukat juk’amp askinjam movimientos de empuje y pull ukanak ch’amanchañataki.
- Pulmón ukax yaqha suma ejercicio ukawa, ukax ejercicios Push and Pull Bodyweight ukaruw phuqt’i, kunatix walja musculos grupos ukanakaruw uñch’ukipxi, ukax taqpach cuerpon ch’amaparu ukhamarak equilibrio ukar askinchañataki, ukax push ukat pull movimientos ukanakan lurawiparux juk’amp ch’amanchaspawa.
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