Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa
Deslizamiento de pared de antebrazo ukax mä ejercicio askiwa, ukax hombro ukat espalda pata musculonakaruw uñtatawa, ukax postura ukat cuerpo patat ch’amañchañatakiw yanapt’aspa. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax walja pachaw mä escritorio ukan jan ukax computadora nayraqatan sarnaqapxi, kunatix ukax nayrar sartañ amtar saykatañatakiw yanapt’i, ukax sapa kutiw uka lurawinakamp chikt’ata. Uka ejercicio lurañaparu uchasaxa, sapa mayniw jukʼamp sum sarnaqañ yatipxi, amparanaka ukat kunka usuchjasiñas janiw utjkaspati, ukat taqpach jañchinïñsa jukʼamp sumwa irnaqtʼapxaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa
- Amparanakam nayraqatar amparat jachʼar aptʼasiñamawa, ukatsti codonakamajj 90 gradonakaruw kʼuchuñama, ukhamat nayra amparanakamajj pampar paralelo ukhamäñapataki ukat amparanakamajj nayraqatar uñtatäñapataki.
- K’achat k’achat amparanakam pirqa patxaruw liwxatañama, codos ukat amparanakam qhipäxapax taqpach pachax pirqampiw jikisiñama.
- Mä kutix amparanakamax p’iqit patxar taqpach jilxattawayxi ukhaxa, juk’at juk’at wasitatw qalltañ chiqar liwxatañama.
- Aka kuynt’awixa mä qhawqha kuti mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha ejercicio tukuykamaxa qhipäxa pirqaru ch’allt’añataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa
- Engage Your Core: Kunjamtï walja ejercicionakan luraskixa, núcleo ukar engañjañax wali wakiskiriwa. Ukajj janiw equilibrionïñak yanaptʼkiti, jan ukasti musculonakar sum irnaqtʼañatakiw yanaptʼaraki. Mä pantjasiwix núcleo uksat armasiñawa ukat ampar kuynt’añarukiw chuym churaña. Ukampirus, Forearm Wall Slide ukax mä ejercicio completo cuerpo ukawa, ukax taqpach estabilidad ukat ch’amanchañ yanapt’aspawa.
- Suma sarnaqaña: Kʼachat kʼachat amparanakamax pirqa patxaruw liwxatañama, ukhamatwa taqpach jilxattañapa, ukatsti qalltat chiqaruw kuttʼayañama. Kuyuñax suma ukat controlatäñapawa, janiw jerky jan ukax jank’akïñapäkiti.
Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Diapositiva de Pared de Prebrazo ukax lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio ukhamawa, hombros movilidad ukat postura ukanakar juk’amp sumaptañataki. Ukampirus, kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw juk’at juk’at qalltañax wali askiwa ukat forma ukar chuym churañawa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Kuna jan walt’awinakas utjaspa ukhaxa, sayt’añax wali askiwa ukat mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Deslizamiento de pared de antebrazo con Banda de Resistencia: Aka versión ukax mä banda de resistencia ukaw muñecas ukar muyuntat uñstayata, ukhamat ch’amamp jilxatañataki ukhamarak hombro ukat espalda pata musculonakar juk’amp ch’amampiw engañjañataki.
- Diapositiva de pared de antebrazo de un solo brazo: Aka mayjt’awixa ejercicio lurañawa mä amparampi mä kuti, ukaxa yanapt’aspawa yaqhanakaru yaqhanakaru ukhamaraki askichañataki kuna desequilibrios ukanaka cuerpon ladonaka taypina.
- Deslizamiento de pared de antebrazo con rodillo de espuma: Aka versión ukaxa mä rodillo de espuma ukampiwa pirqaru ch’allt’asi, ukhamata juk’ampi ch’amanchañataki ukhamaraki mä elemento de inestabilidad ejercicio ukaru yapxatañataki.
- Deslizamiento de pared de antebrazo con rotación externa: Aka variación ukanxa, anqäxa tuqiruxa amparanakamawa deslizamiento pata tuqiru muytayaña, ukaxa yanapt’iwa juk’ampi musculos del manguito rotador ukanakaru ch’amanchañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Diapositivas de pared escapulares ukaxa Diapositivas de Pared de Antebrazo ukampi phuqt’ayarakispawa kunatixa pachpa muskulu qutuchata, estabilizadores escapulares ukanakaru, ukampisa yaqha ángulo ukata, ukhamata taqpacha movilidad de hombros ukatxa estabilidad ukanaka ch’amanchañataki.
- Doorway Stretch ukax yaqha aski ejercicio ukawa, ukax Forebram Wall Slide ukaruw yanapt’i, kunatix pecho ukat hombros musculos ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i, postura ukarux juk’amp sumaptayi ukat pirqa deslizamiento ukanx chiqap forma ukar mantañax jasakiw.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Prebrazo Wall Slide ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cuerpo pesaje ukax ejercicio lurañawa
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- Técnica de Deslizamiento de Pared de Prebrazo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Pirqa tobogán ukanakampi qhipäx ch’amap askichaña
- Ejercicios de peso corporal ukax chhuxu patat luratawa