Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
Ejercicio Potty Squat ukax mä movimiento funcional ukawa, ukax jaqin posición natural de squatting ukar uñtasitawa, ch’amañchañataki, flexibilidad ukat equilibrio ukar ch’amanchañataki. Taqi niveles de aptitud ukatakix wali askiwa, juk’ampirus khitinakatix ch’amap jisk’a janchipar ukhamarak estabilidad núcleo ukar juk’amp askinak lurañ munapki ukanakataki. Jaqinakax Potty Squats ukax rutina ukar uñt’ayañ munapxaspawa, ukax askiwa, movilidad ukar ch’amanchañataki, digestión ukar yanapt’añataki, ukat sapa uru lurawinakan usuchjasiñ jan walt’awinak jisk’achañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
- Qunqurinakam kʼachat kʼachat kʼuchuyañamawa ukat cuerpomsa jiskʼachañamawa, mä amuytʼat bañor quntʼatäkasmas ukhama, qhipäxa chiqaru ukat pechomsa alayaru.
- Qunqurinakamax kayu ch’akhanakampi chikachasiñatakiw ch’amachasiñama ukat cuerpom jisk’achasax janiw ukanak pasañamäkiti.
- Kunjamtï lurañjamäki ukhamarjamaw saraqañama, wali askiwa, thixninakamax uraqimp chikachasiñapkama, ukat mä jukʼa samartʼañamawa.
- Tacones ukanakat ch’allt’añamawa, ukhamat wasitat sayt’asiñatakix qalltañar puriñkama, mä rep Potty Squat ukar tukuyañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa
- Engage the Core: Janïr quntʼasiñ qalltkasaxa, puraka musculonakap chʼamañchtʼañamawa. Ukax columna vertebral ukar sum sayt’ayañatakiw yanapt’i, ukax mä ch’aman base ukaw movimiento ukar churaraki ukat jan usuchjasiñataki. Pantjasiw jan lurañataki: Jan armasimti núcleo ukar engañjañ, kunattix uka paso jan yäqañax chhuxriñchjasiñaruw puriyistaspa.
- Kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat sarnaqaña: Cuerpomajj sillun wasitat qontʼatäkaspa ukhamwa jiskʼachañama, pechomajj altoruw saytʼayañama ukat talonakamajj pesañamarakiwa. Jan kuna jan waltʼäwin uñjasisaw kunjamtï lurañjamäki ukhamarjam saraqañama, wali askiwa, thixninakax pampar paralelo ukhamäñapkama.
Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Potty Squat ejercicio lurapxaspawa. Mä ejercicio simple ukawa, ukax cuerpon ch’amañchañatakiw yanapt’aspa ukat flexibilidad ukax juk’amp sumaptañapataki. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicionak luraski ukhamarakiw qalltirinakax jukʼat jukʼat qalltapxañapa ukat jan usuchjasiñatakix suma formanïñatakiw chʼamachasipxañapa. Ejercicio lurañ horasan kuna jan waltʼäwinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw jaytxapxañapa ukat mä profesional de fitness ukar jisktʼasipxañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa?
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Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Potty Squat ukax mä juk’a pachanakanwa?
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