Paso de Rodilla Ponderado con Swing ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax estabilidad de núcleo ukaruw ch’amancharaki, equilibrio ukarux juk’amp sumaptayi, ukatx cuerpo inferior musculos ukanakaruw ch’amancharaki. Aka versatil entrenamiento ukax atletas, fitness ukar munasirinakataki, jan ukax khitinakatix janchi ch’amap ukhamarak coordinación ukar jilxatayañ munapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio lurañax rutinamar uchasax walja musculos grupos ukanakaruw sum chikañchasma, funcional aptitud ukax juk’ampiw jilxattaspa, ukat taqpach atléticos ukar ch’amancharakismawa.
Jïsa, qalltirinakax Paso de Rodilla Ponderado ukax ejercicio Swing ukampiw lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Chʼamañchtʼasïta ukat kuyntʼañampi jukʼamp sum jikjjatasïta ukhajja, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïsma. Amtañamawa, janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasaxa, juntʼuchasiñamapuniwa ukat uka qhipatxa thaytʼañamawa. Ejercicio lurañ horasan kuna usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw saytʼañama ukat mä profesional de fitness jan ukax kʼumaräñ tuqit yatxattʼat jaqimpiw parltʼañama.