P’iqin patat Clap
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the P’iqin patat Clap
Overhead Clap ukax mä ejercicio simple ukampis wali askiwa, ukax pata cuerpomar ch’amañchi ukat tonificar, juk’ampirus amparanaka, amparanaka ukat qhipäx musculonakaruw uñch’uki. Taqi niveles de fitness ukankirinakatakix wali suma entrenamientowa, qalltirinakatakix ukhamarakiwa, kunatix janiw kuna equipos ukanakas munaskiti ukatx kawkhans lurasispawa. Sapa mayniw uka ejerciciox rutinapar uchañ munapxaspa, ukhamat cuerpon patat chʼamanïñapataki, posturap jukʼamp sum saytʼayañataki ukat taqpach cuerpon coordinación ukar chʼamañchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial P’iqin patat Clap
- Amparanakamxa hombroskamaw jiltayañama, ukat chiqak ladonakamar jilxattayañamawa, amparanakamxa pampar uñtatawa.
- Jukʼat jukʼatwa amparanakamajj pʼeqe patjjar jiljjattayañama, cheqaparjam sarnaqañamawa, ukhamatwa amparanakamajj tʼaxllirtʼasis jikisiñapkama.
- Amparanakamax hombros ukar kutt’ayañaw k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat amparam chiqaparu uñt’ayañataki.
- Aka kuynt’awixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata ch’amañchaña postura ukhamaraki movimientos suave ukhama ejercicio tukuyañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing P’iqin patat Clap
- Controlado movimientos: Kunapachatï pʼiqit tʼaxllirtʼasktan ukhaxa, kʼachat kʼachat kuyntʼañama ukat controlatakïñapawa. Janiw amparanakam sallqa liwxatañakiti kunatix ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Jan ukasti, amparanakam amparatkamaw jiltayañama, ukatsti pʼeqet patjjar tʼaxllirtʼañamawa ukat mä controlatjamaw amparanakam alturar kuttʼayañama.
- Phuqata Brazo Jach’a: Sapa kuti luraña pachanxa taqpacha amparanaka jilxatayañawa. Mä pantjasiwix amparanakap jan taqpach jilxatayañawa, ukax ejercicio lurañax janiw askïkaspati.
- Janiw jankʼak lurañamäkiti: ejercicio lurañajj wali wakiskiriwa, janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Ukhamatwa musculonakar jukʼamp sum chʼamañchtʼi ukat jan usuchjasiñatakis yanaptʼaraki.
- Warm Up ukax akhamawa:
P’iqin patat Clap Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the P’iqin patat Clap?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio Overhead Clap uk lurapxaspa. Mä ejercicio simple ukawa, ukax hombros movilidad ukat ch’amañchañatakiw yanapt’i. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicio luraskixa, jan usuchjasiñatakix jukʼat jukʼat qalltañax wali askiwa. Kuna jan walinakas jan ukax usuchjasiñas utjaspa ukhaxa, jankʼakiw ejercicio lurañ jaytxañapa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the P’iqin patat Clap?
- Mä sapa amparam pʼiqit tʼaxllirtʼaña: Panpacha amparam jiltayañat sipansa, chʼiqa amparampi kupi amparampiw mayjtʼayasiñama, ukaw jukʼamp sum mayachtʼasiñamatakix yanaptʼiristamxa.
- P’iqit ch’allxtawi pesaje: Ejercicio lurañkamax amparanakaman k’acha mancuernas jan ukax bandas de resistencia ukanakamp katxaruñax juk’ampiw ch’amanïspa ukat musculonakamar juk’amp ch’amäspawa.
- P’iqit t’axllirt’aña Squat ukamp: Mä squat ukar yapxatañax mä pachpa pachanw alaya janchirux irnaqäna, ukhamat taqpach cuerpor ejercicio lurañataki.
- Jumping Jacks ukamp p’iqit t’axllirt’aña: Altu patat t’axllirt’añampi saltañ jacks ukamp chikt’ayañax ejercicio ukarux mä elemento cardio ukamp yapxati, chuymax juk’ampiw ritmo ukar jilxattayi ukat juk’amp calorías ukanakaw phichhantaraki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the P’iqin patat Clap?
- Levantamientos Lateral: Aka ejercicio ukaxa deltoides laterales ukanakaru uñtatawa, ukaxa yanapt’iwa alayaru sartañataki ukhamaraki estabilidad ukaru ch’allt’aña pachana, ukhamata sarnaqawixa juk’ampi suma ukhamaraki controlada.
- Push-ups: Push-ups ukax pectoral musculos, tríceps ukat deltoides anteriores ukanakaruw irnaqäna, taqi ukanakax p’iqit ch’allxtañ pachanx ch’amanchatawa, ukhamatw uka musculonakan ch’amapa ukat aguantañapa, ukhamat p’iqit t’axllirt’añax juk’amp sum phuqhasiñapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for P’iqin patat Clap
- Cuerpo peso hombro ejercicio luraña
- P’iqit ch’allxtañ entrenamiento
- Hombro ch’amañchañataki ejercicionaka
- Ejercicios de peso corporal ukax amparanakatakiwa
- Técnica de ejercicio de clap aéreo ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Kunjamas p’iqit t’axllirt’añax lurasispa
- Ejercicios de peso corporal ukax pata janchitakiw lurasi
- Ejercicios de tonificación de hombros ukanaka
- Jani yänakampi hombro ejercicio luraña
- P’iqit ch’allxtawix hombro musculonakataki