Peso corporal ukax Squatting Row ukawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Peso corporal ukax Squatting Row ukawa
Bodyweight Squatting Row ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax cuerpon ch’amap entrenamiento ukampiw mayacht’asi, ukax mä entrenamiento de cuerpo superior ukampiw mayacht’asi, ukax estabilidad núcleo, aguante muscular ukat taqpach cuerpon ch’amap ch’amanchañatakiw amtata. Mä suma entrenamiento sapa maynitaki taqi niveles de fitness ukanxa, qalltirinakata nayraru sartañataki, kunatixa jasakiwa mayjt’ayasispa maynixa ch’amaparu uñtasita. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix walja muskulu tamanakaruw mä pachan uñch’ukipxi, ukax mä thakhiw tiempo eficiente ukhamat janchit juk’amp sumaptañataki, lik’i chhaqhayañataki, ukat funcional ch’amañchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal ukax Squatting Row ukawa
- Pä amparampix amparap luqtañamawa ukat barra katxaruñamawa, amparanakas alayaru uñtatawa, ukat qhipäxar jaquntañamawa, ukhamat amparanakamax taqpach jilxattañapataki ukat cuerpomax mä jukʼa ángulo ukar puriñkama.
- Qunqurinakam quntʼasiñamawa ukat cuerpomxa qunqurtʼasiñamawa, ukhamatwa qhipäxarux chiqaparu ukat núcleo ukarux chʼamañchtʼañama.
- Talonakamampiw qhipäxar saytʼañama, ukat uka pachparakiw cuerpom barra tuqir jaquntañama, mä fila lurañjamäkaspas ukhamaw hombronakam chʼallxtañama.
- Cuerpomxa wasitatwa posición de squat ukar jaquntañama ukat amparanakam wasitat jilxattayañamawa mä rep tukuyañataki. Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Peso corporal ukax Squatting Row ukawa
- **Engage your Core**: Yaqha pantjasiwix janiw musculos núcleo ukar engañjañawa. Ukhamatwa ampar musculonakaru ukat hombroman musculonakapar sinti atinisiñama, ukhamatwa ejercicio lurañax jan sumäkaspati. Jan ukham lurañatakejja, janïr ejercicio lurañ qalltkasajj musculos núcleo ukanakam chʼamañchtʼañamawa ukat taqe kuyntʼkasaw chʼamañchtʼañama.
- **Jan qhipäxar arco lurañamäkiti**: Qhipäxar arco lurañax columna vertebral ukarux ina ch’usat t’aqhisiyaspawa ukat usuchjasiñanakaruw puriyaspa. Sapa kutiw qhipäxarux chiqaparu ukat caderas ukat kayunakampi chikachasiñama
Peso corporal ukax Squatting Row ukawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Peso corporal ukax Squatting Row ukawa?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Fila de Squatting de Peso Corporal ukax lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a ch’amampiw qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at jilxattañapawa kunatix ch’amampi ukat aguantañax juk’amp sumaptañapawa. Ukhamaraki wali wakiskiriwa suma forma mantenimiento ukhamata jani usuchjasiñataki. Janitï yatipkchi ukhaxa, qalltirinakax mä profesional de fitness ukan irnaqäwip thaqhapxañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Peso corporal ukax Squatting Row ukawa?
- TRX Bodyweight Row variación ukax mä entrenador de suspensión ukampiw apnaqasi, ukax nivel de dificultad ukar mayjt’ayañatakiw yanapt’i, kayunak jak’ar jan ukax juk’amp ancla punto ukar apkatasa.
- Australian Pull-Up ukax yaqha mayjt’awiwa, cintura alturar mä barra ukamp luratawa, ukax pecho ukarux barra ukar jaquntañatakiw yanapt’i, ukampirus cuerpox chiqaparuw uñjasi.
- Fila de Peso Corporal de Anillo ukax anillo gimnástico ukanak apnaqi, mä barra uksat sipansa, ukax mä juk’amp ch’amt’awiw estabilidad ukat coordinación ukataki.
- Fila de Peso Corporal de Un Brazo ukax juk’amp nayrar sartatawa, kawkhantix mä ampar apnaqañakiw juma pachpar jaquntañataki, ukax wali ch’ama ukat ch’amaw jilxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Peso corporal ukax Squatting Row ukawa?
- Push-ups ukax Bodyweight Squatting Row ukaruw yanapt’aspa kunatix fila de squatting ukax cuerpo inferior ukat qhipäx musculonakaruw uñt’ayasi, push-ups ukax pecho, hombros ukat tríceps ukanakaruw ch’amanchaspa, ukax mä equilibrado ejercicio completo cuerpo ukar churaraki.
- Tablas ukax yaqha ejercicio askiwa, ukax Bodyweight Squatting Row ukaruw yanapt’aspa, kunatix musculos de núcleo ukaruw ch’amanchaspa, estabilidad ukat equilibrio ukax juk’amp sumaptañapataki, ukax wali wakiskiriwa fila squatting uka pachanx suma forma utjañapataki.
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