Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa
Bodyweight Overhead Squat ukax mä jach’a ejercicio ukawa, ukax walja musculos tamanakaruw uñt’ayasi, ukax núcleo, kayu, hombros ukat brazos ukanakaruw uñt’ayasi, ukax taqpach ch’ama, equilibrio ukat flexibilidad ukanakaruw ch’amancharaki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix maynix ch’amaparjam mayjt’ayatarakispawa. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspaw funcional aptitud ukar juk’amp sumaptañataki, juk’amp movilidad ukat atlético ukan juk’amp sumaptañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa
- Núcleo ukar chʼalltʼasim, ukat jukʼat jukʼatwa qunqurinakam kʼuchuñama ukat cuerpomsa mä imaginario sillun quntʼatäkasmas ukham alayaruw jaquntañama, ukhamatwa taqi kuyntʼkasax amparanakam pʼiqit liytʼañama.
- Cuerpo ukarux jisk’achañamawa, ukhamat thixninakax uraqimp paralelo ukhamäñapkama, ukhamat qunqurinakax jan kayu kayunakat pasañapataki ukat qhipäxax chiqak qhiparañapataki.
- Mä juk’a samart’añamawa aka qunqurt’asiñ posición ukanxa, pesaje ukaxa talonakamaru uchañawa.
- Qalltäwir kuttʼañatakejj talonanak taypit chʼalljjtañamawa, amparanakamajj pʼeqe patjjaruw uchañama, ukat kunjamtï siski ukhamarjamaw walja kuti ejercicio lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa
- **Equilibrio mantenimiento:** Equilibrio ukax wali wakiskiriwa mä squat aéreo ukanxa. Cuerpoman pesajepajj talonanakaru ukat kayunakan bolanakaparuw imañapa, janiw kayu dedonakaman utjañapäkiti. Mä pantjasïwix nayrar jan ukax qhipäxar sinti jaquntañawa, ukax equilibriomat jaqunukuspawa ukat usuchjasirakispawa.
- **Movimiento Controlado:** Kunapachatixa squat lurañaxa, uñjañawa movimientos ukaxa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlada. Janiw ejercicio lurañax jank’ak lurañakiti kunatix jan wali forma ukat usuchjasiñaruw puriyaspa.
- **Amparanakam chiqaparu uñjañamawa:** Kunjamatix qunt’asiski ukhamarjamax, ch’amachasiñamawa
Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa?
Bodyweight Overhead Squat ukax mä ejercicio complejo ukawa, ukax suma movilidad, ch’ama ukat coordinación ukanak munaraki. Qalltirinakatakix lurañax ch’amäspawa kunatix jach’a nivel de flexibilidad ukat estabilidad ukax wakisiwa. Qalltirinakatakix ejercicios simples ukanakamp qalltañax wali askiwa, ch’amap ukhamarak flexibilidad ukar ch’amanchañataki, kunjamakitix peso corporal squats jan ukax copa squats. Ukanak sum yatxatasaxa, jukʼat jukʼatwa jukʼamp jachʼa ejercicionakar puripxaspa, sañäni, Bodyweight Overhead Squat sat ejercicionak sum irnaqtʼasa ukat sum uñjasa. Sapa kutiw amtañama, mä profesional de fitness jan ukax terapeuta físico ukamp aruskipt’añamawa, ukhamat ejercicios ukanakax chiqaparu ukat jan kuna usun lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa?
- Pistola Squat: Akax juk’amp ch’amäspawa variación kawkhantix mä kayump squat ukat mayni kayux nayrar jilxattaski, uraqimp paralelo.
- Jumping Squat: Aka variación ukax squat ukan manqhapatx explosivamente saltañawa, ukax intensidad ukar jilxatayañatakiw ukat ejercicio ukar mä elemento cardio ukamp yapxatañataki.
- Búlgaro Split Squat: Aka variación ukanx mä kayux banco jan ukax qhipäxan jach’ar aptatawa, squat lurañkama, ejercicio ukax mä kayuruw mä kutin uñt’ayasi.
- Wall Qunt’asiña: Aka mayjt’awix mä pirqar qhipäxar ch’allt’añawa ukat mä posición ukar liwxatañawa, ukatx uka posición ukarux mä qhawqha pachanak katxaruñaw aguantañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Peso corporal ukax P’iqin Squat ukawa?
- Push-ups ukax mä jach’a complemento ukhamäspawa Bodyweight Overhead Squats ukatakix kunatix jupanakax ch’amanchapxiw pata janchiru ukhamarak núcleo ukaru, wali wakiskiriwa equilibrio ukat control ukax mantener el squat aéreo ukax mä ch’aman pata cuerpo ukaruw munaraki p’iqi patat peso katxaruñataki.
- Tablas ukax musculos núcleo ukar ch’amanchañatakiw yanapt’i, ukax wali wakiskiriwa mä suma postura ukat equilibrio ukar puriñatakikix Bodyweight Overhead Squats ukanx, ukax mä suma ejercicio complementario ukhamawa.
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