Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise
Bodyweight Standing Pulse Calf Raise ukax mä ejercicio simple ukampis wali askiwa, ukax calf musculos ukanakaruw uñt’ayi, ukax kayu ch’amanchañatakiw yanapt’i ukat tonificar. Taqi niveles de fitness ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletanakataki, kunatix janiw kuna yänakas munaskiti ukatx kawkhans lurasispawa. Jaqinakax uka ejerciciox rutinaparuw mantayañ munapxaspa, ukhamat equilibrio, agilidad ukat cuerpo inferior ukan ch’amapa, ukax taqpach atlético ukan rendimiento ukat sapa uru funcional actividades ukanakaruw juk’amp ch’amanchaspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise
- Kʼachat kʼachat cuerpom kayunakan bolanakapar jachʼar aptañamawa, ukat qunqurinakam chiqapar uñjasax talonakamax kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjamaw jachʼar aptañama.
- Mä kutix patat purisaxa, talonakamax mä juk’a alayaruw kutt’ayañama, janiw taqpach thakhinjamäkiti, ukhamatwa vaca musculonakan tensionapax utjaskakiñapa.
- Ukatxa, jank’akiw talonakamax wasitat alayaru jiltayañama, uka jisk’a pulsación movimiento ukarux munat jakhüwinak mayamp mayamp lurañamawa.
- Set tukuyasajja, jukʼat jukʼatwa talonanak oraqer kuttʼayañama, ukhamatwa ejercicio tukuykasajj controla ukat equilibrio utjañapatak chʼamachasiñama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise
- Controlado movimiento: Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañamäkiti. Talonakamax juk’at juk’at uraqit apsuñamawa ukat mä controlado ukhamaw wasitat alayaru jaquntañama. Ukhamatwa vaca musculonakapax ejercicio tukuykamax taqpach ch’amanchatäni. Cuerpo jiltayañatak tʼijtʼañasa jan ukajj chʼama apnaqañasa usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat ejercicio lurañajj janiw sumäkaspati.
- Taqi kuynt’awi: Aka ejerciciot juk’amp askinak jikxatañatakix, taqpach kuynt’awinak apnaqañaw wakisi. Ukax sañ muniw talonanak juk’amp jach’ar aptaña ukat ukatsti nivel de paso jan ukax plataforma apnaqañ ukar jisk’achaña. Jan taqpach kuyntʼañax ejercicio lurañan askinak jan utjañapatakiw yanaptʼistaspa.
- Keep Your Core Engaged: Kunapachatï...
Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Bodyweight Standing Pulse Calf Raise uka ejercicio lurapxaspa. Mä ejercicio simple ukawa, janiw kuna equipos especiales ukanakas munaskiti ukat kawkhans lurasirakispawa. Ukax wali askiwa waka ch’akhanakar ch’amanchañataki. Ukampis kunjamtï kuna ejercicio luraski ukhamarakiw jukʼat jukʼat qalltañama ukat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼat jukʼamp chʼamañchtʼañasa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, janïr ejercicio qalltañkamax junt’uchasiñax wali askirakiwa, ukat tukuyasax ch’amañchañawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise?
- Mä kayumpi Cuerpo peso Calf Raise: Ukax mä kayump sayt’asisaw lurasi, ukatx sayt’at kayun vaca ukampiw janchim jach’ar aptañapa, ukatx mayni kayux qunqur ch’uqt’atawa.
- Cuerpo peso vaca jiltañapataki mä paso: Aka variación ukanxa, mä grada ukan sayt’asi, talonanakax patat warkt’atawa, ukatx cuerpom jach’ar aptañamawa, kayu ch’akhanakamar ch’allt’asa ukat qhipäxar alayaru.
- Peso corporal Salto Calf Raise: Aka variación ukaxa mä salto ukhamawa pico de la elevación de vaca, ukaxa mä elemento pyométrico ukampiwa ejercicio ukarux yapxati.
- Incline Bodyweight Calf Raise: Akaxa lurasiwa mä inclinación ukan sayt’asa, kunjamatixa rampa jan ukaxa mä qullu, ukatxa lurasirakiwa calf raises, ukaxa tarjeta de...
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Peso corporal Sayt’ata Pulso Calf Raise?
- Jumping jacks ukaxa yaqha jach’a complemento ukhamawa, kunatixa janiwa vaca musculos ukanakarukixa ch’amanchañakiti kunjamatixa wakaxa jiltayaski ukhama, jan ukasti cardio ukarux uñt’ayaraki, chuyma ch’allxtawi jilxatayañataki ukhamaraki taqpacha aptitud ukaru askinchañataki.
- Pulmón ukax mä aski ejercicio ukhamarakiwa Bodyweight Standing Pulse Calf Raises ukamp chikt’añataki, kunatix thixninakaru ukhamarak glúteos ukanakaruw uñch’ukipxi, squats ukar uñtasita, ukampis equilibrio ukat estabilidad ukarux ch’amancharakispawa, ukax waka uywañanakan askinjam irnaqañapatakix ch’amanchaspawa.
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