Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila
Bodyweight Standing Close-grip One Arm Row ukax mä aski ejercicio ukawa, ukax qhipäx, hombros ukat brazos musculos ukanakaruw uñch’uki ukat ch’amancharaki, ukampirus equilibrio ukat estabilidad núcleo ukanakaruw juk’amp sumaptaraki. Aka ejerciciox sapa maynitakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa maynix ch’amaparjama. Jaqinakax aka entrenamiento ukax musculonakan tonalidad ukar juk’amp ch’amanchañatakiw ajllisipxaspa, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach cuerpon ch’amañchañataki, jan gimnasio ukan jach’a equipos ukanakax wakiskiti.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila
- Mä jukʼa ángulo ukar saytʼasiñamawa, mä jukʼa qhipäxar jaquntañamawa, ukat mä amparampix uka yärux katxaruñamawa, ukat amparamsa taqpach luqtañamawa.
- Ampar chʼamampikiw cuerpomajj uka yär jaqontañama, ukhamatwa codomajj cuerpomar jakʼachasiñama.
- Mä juk’a pachax uka posición ukax movimiento patat katxaruñamawa, ukhamat qhipäx musculonakar ch’amanchañataki.
- Kʼachat kʼachat antutañamawa ukat qalltan chiqar kuttʼañamawa, ukhamatwa ejercicio tukuyañkamax cuerpomax chiqaparu uñjañama. Mayni amparampi ejercicio lurañaxa mayampi lurañawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila
- Chiqapa katxaruña: Amparaxa wali ch’amampi katxaruñawa ukatxa amparanakamaxa manqha tuqiru uñtatawa. Uka katxaruñax bíceps ukat qhipäx musculonakar jukʼamp sum llamktʼañatakiw yanaptʼätam. Mä pantjasïwix amparat jan chʼamampi katxaruñawa jan ukax amparapamp alayaru uñtat katxaruñawa, ukat muñecax llaktʼasispawa jan ukax usuchjasispawa.
- Kuyntʼañama: Ejercicio lurañ tukuykasaxa, codo qhipäxar jaquntañamawa, ukat hombromxa chʼalltʼañamawa ukat amparamsa cuerpomar jakʼachañamawa. Janiw pantjasiwix utjkiti, cuerpom qhipäxar ch’allxtañatakix impulso apnaqañax; ukax qhipäx usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat janiw musculonakamar sum irnaqkaniti. Kuyuñax k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat k’achat uñt’ayatäñapawa
Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Peso Corporal Standing Close-grip One Arm Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw yatiñax aka ejerciciox mä suma ch’amampiw pata janchit ch’amanchañapa. Mä qalltiritï sinti chʼamäspa ukhajja, ejercicio lurañ mayjtʼayaspawa jan ukajj chʼamanïñapkamajj yanaptʼampiw yanaptʼaspa. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukhama, wali wakiskiriwa qhana ch’amampi qalltañaxa ukat suma forma ukar chuym churañaxa jan usuchjasiñataki. Ukat ejercicio lurañax sum lurasiñapatakix mä entrenador jan ukax yatxattʼat jaqir uñjañapatakix wali askïspawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila?
- Peso corporal Mä Brazo Inclinación Fila: Aka mayjt’awix mä jach’a barra jan ukax superficie ukaruw munaraki, ukax mä inclinación ukan jilxattañapatakiw yanapt’i, mä ampar mä kutiruw uñch’ukiñama.
- Fila Renegada de Peso Corporal: Aka mayjt’awina, mä tabla ukan qalltatawa, sapa amparampixa mä mancuerna ukampiwa, ukatxa mä ampararu mä kutiruwa rema, ukhamata cuerpoxa chiqapa ukhamaraki suma sayt’ayata.
- Peso corporal Fila de suspensión de un solo brazo: Aka variación ukax mä entrenador de suspensión ukampiw apnaqasi, kunjamatix TRX, ukanx mä amparampiw manija katxarusin qhipäxar jaquntasi ukat cuerpomx alayaruw jaquntañama.
- Peso corporal Doblado-over Un Brazo Fila: Aka mayjt’awix cinturar qunt’asiñawa, mä ampar banco ukar yapuchañawa yanapt’añataki ukat mayni ampar apnaqañax remar movimiento lurañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Mä Brazo Fila?
- Push-ups: Push-ups ukax Standing Close-grip One Arm Row ukar uñtasit musculonakaruw irnaqäna, ukax rutina de entrenamiento ukanx mä equilibrio ukaw utji. Fila ukax qhipäxaru ukat bíceps ukar uñtatawa, push-ups ukax pecho ukat tríceps ukanakaruw uñch’uki.
- Tablas: Tablas ukaxa mä jach’a ejercicio ukhamawa Standing Close-grip One Arm Row ukaru phuqañataki kunatixa musculos núcleo ukanakaru ch’amañchi, ukaxa wali wakiskiriwa equilibrio ukhamaraki estabilidad uka ejercicio de remo uka pachana utjañapataki.
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