Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila
Bodyweight Standing Close-grip Row ukax mä ejercicio versatil ukhamawa, ukax qhipäx, amparanaka ukat ampar musculonakaruw uñch’uki ukat ch’amañcharaki, ukax cuerpom peso ukampikiw apnaqasi. Aka ejerciciox sapa maynitakix wali askiwa kuna nivel de aptitud ukanx kunatix jasakiw mayjt’ayasispa ch’amapampi ukhamarak ch’amapampi. Jaqinakax uka ejercicio lurañax rutinaparuw uchañ amtapxaspa, ukhamat cuerpon patat ch’amañchañataki, postura ukar juk’amp ch’amanchañataki, ukat sapa uru jakawipanx juk’amp suma funcional movimientos ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila
- Pä amparampix barra katxaruñamawa, palmeras ukanakax jumar uñtatawa, amparanakamat mä juk’a jisk’a jayaruw katxaruñama.
- Qhipäxar quntʼasiñamawa, cuerpomax tobillonakat pʼiqikama chiqak saytʼayañamawa, ukat amparanakamax taqpach jilxattañamawa, ukhamatwa barrat warktʼasiñama.
- Cuerpomxa barra tuqir jaquntañamawa, codonak doblasa ukat hombros ukanakam chʼallxtañamawa, ukhamatwa cuerpomax chiqaparu ukat núcleo ukarux chʼamañchtʼañama.
- Kʼachat kʼachat amparanakam jiljjattayañamawa, ukhamatwa qalltañar kuttʼañama, ukhamatwa ejercicio lurañajj jukʼamp askinak jikjjatañatakejj taqe kuns controlañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila
- Engage Your Core: Ejercicio tukuykamaw musculos núcleo ukar engañjañama. Ukax janiw cuerpoman posición ukar jan chhaqhañapatak yanapt’kiti jan ukasti ejercicio ukarux mä elemento de refuerzo de núcleo ukar yapxati. Pantjasiwi: Janiw chhuxriñchjasiñamäkiti ni caderanakamax jilxattañapakiti. Ukax mä núcleo desenganchado uñacht’ayi ukatx espalda inferior ukan tensión ukar puriyaspawa.
- Kuyntʼañanakam apnaqañamawa: Kunjamsa sarnaqañama uk sum amuytʼañamawa
Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila?
Jïsa, qalltirinakax ejercicio de Peso Corporal Standing Close-grip Row uka lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna machaq ejercicios ukanx ukhamarakiw mä entrenador personal jan ukax experimentado jaqir nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa. Ukhamatwa qalltirinakarux chiqap forma ukat técnica ukanakat amuyañ yanapt’ani. Chʼamasa ukat técnica ukanakas jukʼamp sumaptaspa ukhajja, jukʼat jukʼatwa chʼamañchtʼasiñasa ukat pesajepas jilxattaspa. Ukatxa, janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasax juntʼuchasiñamatakiw amtañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila?
- TRX Fila: TRX correas ukanakampixa, nivel de dificultad ukarux cuerpoman ángulo ukar mayjt’ayasaw mayjt’ayasma. Chiqa saytʼasiñar jakʼachasisma ukhajja, ejercicio lurañajj jukʼamp faciläjjewa.
- Mä Brazo Peso Corporal Fila: Aka mayjt’awix juk’amp ch’amäspawa mä ampar apnaqañamp mä kuti, ukax yanapt’arakiwa equilibrio ukat coordinación ukanakar juk’amp sumaptañataki.
- Fila de peso corporal jach’a katxaruña: Jach’a katxaruñampixa, qhipäxansa ukat amparanakaman kunayman musculonakaruw uñch’ukisma.
- Fila de peso corporal de pies elevados: Fila lurañkamax banco jan ukax caja ukan kayunak jiltayañax mä juk’a ch’amäspawa, ukat ejercicio lurañax juk’ampiw ch’amañchi.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Peso corporal Sayt’ata Jak’at katxaruña Fila?
- Push-ups: Nayraqatax pecho ukat tríceps ukanakar uñch’ukiñax utjkchixa, push-ups ukax qhipäxaru ukat núcleo ukarux uñt’ayaraki, ukax mä ejercicio equilibrado ukaw uñacht’ayi, ukax sayt’at jak’at katxaruñ fila ukan pull motion ukarux mä push movimiento ukamp phuqt’ayi.
- Tablas: Aka ejerciciox musculos núcleo ukanakaruw ch’amancharaki, ukax sayt’at jak’at katxaruñ fila ukanx ch’amanchatarakiwa, ukhamat taqpach estabilidad ukat aguante ukanakax juk’amp sumaptañapataki, ukax ejercicio de fila ukanx suma forma utjañapatakix wali wakiskiriwa.
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