Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka
Chest Tap Push-up ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax cuerpo patat ch’amañchi, estabilidad ukat coordinación ukaruw ch’amancharaki, pecho, hombros, tríceps ukat musculos núcleos ukanakaruw uñch’uki. Ukax wali askiwa intermedio ukhamarak avanzado fitness ukar munasirinakataki, jupanakax rutina regular push-up ukar ch’amanchañ thaqhapxi ukat ch’amaparu ukhamarak equilibrio ukar ch’amanchañataki. Uka ejercicio lurañax ejercicio lurañamatakix chʼamañchtʼaspawa, ukhamatwa musculonakan aguantañama, cuerpomarux jukʼamp sum apnaqaspa, ukat taqpach atléticos ukanakan sum sarnaqañapatakiw yanaptʼarakispa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka
- Cuerpomajj controlat movimientompiw alayaru alayaru, pechomajj niyaw pampar llamktʼañapa, ukhamatwa codonakamajj cuerpomar jakʼachasiñapa ukat jan qhantʼañapa.
- Cuerpom qalltan chiqar kuttʼayasaxa, mä ampar uraqit apsusaw pechomar llamktʼañama.
- Amparam jank’akiw uraqiru kutt’ayañama ukat jank’akiw jutïr ch’amanchañ qalltañama.
- Sapa push-up tukuyatatxa ampar apthapitaxa mayjt’ayañawa, ukhamata cuerpoman pä tuqina mä khuskhaki entrenamiento lurañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka
- Controlado movimiento: Cuerpo uraqir jaquntañaxa, codo ukaxa cuerpomar jak’achañawa ukatxa controlar movimiento. Janiw akatjamat uraqir jaquntañamäkiti. Kunapachatï qhipäxar kuttʼankäta ukhaxa, mä amparampix pechoruw chʼalltʼäta. Ukax mä grifo controlado ukhamawa, janiw mä slap ukhamäñapäkiti, ukhamat jan equilibrio chhaqhayañataki.
- Engage Core: Ejercicio tukuykamax núcleo ukarux engagem ukham uñjañamawa. Ukax janiw equilibrio utjañapatakik yanapt’kiti, jan ukasti ejercicio ukarux mä elemento extra de entrenamiento de fuerza ukar yapxati.
- Samsuña: Samsuña controlañaxa wali wakiskiriwa kuna ejercicio lurañanxa. Inhalaña kunjamatixa cuerpoma jisk’achaña ukhamaraki exhala ukhama jilxataña ukhamaraki
Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax Chest Tap Push-up uka ejercicio lurañ yant’apxaspawa, ukampis wali askiwa, ukax juk’amp nayrar sartañawa. Ukatakixa mä suma ch’amañchawiwa, ukaxa mä suma ch’amampi, núcleo estabilidad ukampi, ukhamaraki coordinación ukampi. Jumatix qalltirisksta ukhax sapa kutiw push-ups jan ukax modificados push-ups (kunjamatix qunqur push-ups jan ukax pirqa push-ups) ukanakamp qalltañ munsta, ukhamat ch’amam ukat formar uñstayañataki janïr pecho tap push-ups ukar yant’kasa. Sapa kutiw cuerpomar istʼañama ukat janiw usuchjasiñkamax chʼamachasiñamäkiti. Inas wali askïchispa, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukax nayrïr kutiw ejercicio lurañ tuqit irpañama, ukhamat sum lurañ yatiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka?
- Spiderman Push-Up: Push-up ukanx cuerpom jisk’achasax mä qunqur codokamaw pachpa ladopar puriyta, oblicuos ukat flexores de cadera ukanakaruw engaña.
- Decline Push-Up: Aka mayjt’awix kayunak mä jach’a chiqar uchañawa, banco jan ukax mä paso ukar uñtasita, ukax juk’amp ch’amäspawa ukat pata pecho ukat amparanakaruw juk’amp uñch’uki.
- Diamante Push-Up: Aka versión ukanxa, amparanakamax pecho manqharuw jak’achasi, ukat amparanakamamp mä diamante ukham lurasma, ukax tríceps ukarux juk’ampiw ch’amancharaki.
- Push-Up Pliométrico: Aka variación explosiva ukax cuerpom ch’amampiw alayaru ch’amanchañawa, ukhamat amparanakam uraqit apsuñapataki, juk’amp ch’amampi ukat ch’amampi irnaqañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka?
- Diamond Push-up ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Chest Tap Push-up ukaruw phuqt’i, kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw uñt’ayi ukampis tríceps ukarux juk’amp ch’amanchatawa, ukhamat taqpach push-up ukan lurawim ukhamarak pata cuerpon ch’amapa.
- Barbell Pullover ejercicio ukax Chest Tap Push-up ukaruw phuqt’ayi, pecho ukat lats ukanak yaqha ángulo ukar uñtasa, ukhamat musculos ukan equilibrio ukar ch’amanchasa ukat jan sinti apnaqañ usuchjatanakar jark’aqañataki, ukax walja kutiw pachpa movimientos ukanakamp lurasispa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Pecho Tap Push-up ukat juk’ampinaka
- Peso corporal ukax Pecho ukan ejercicio lurañawa
- Pecho Tap Push-up Entrenamiento ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Push-up Variaciones ukanaka
- Peso corporal ukax Pecho ukatakiw Entrenamiento
- Pecho luraña Ejercicios ukanaka
- Uta Entrenamiento Pecho ukataki
- Push-ups ukax Pecho Ch’amañchañataki
- Janiwa Equipo Pecho Ejercicio lurañakiti
- Técnicas de Push-up ukax nayrar sartayatawa
- Pecho Tap Push-up Yatichäwi