Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
Chest Dip ukax mä ch’aman ejercicio compuesto ukawa, ukax musculos pectorales, tríceps ukat hombros ukanakaruw uñt’ayi, ukax mä jach’a ejercicio de cuerpo superior ukaw utji. Ukax wali askiwa khitinakatix nivel de aptitud intermedio jan ukax avanzado ukankapki jupanakataki, jupanakax masa muscular ukat ch’ama lurañ munapxi. Chest Dips ukax rutinamar uñt’ayañax musculos ukanakan definición ukarux juk’amp ch’amanchaspawa, cuerpo patat ch’amanïñapatakiw yanapt’aspa, ukat yaqha ejercicios ukat deportes ukanakan juk’amp sum irnaqañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- K’achat k’achat cuerpom jisk’achañamawa, codonak k’uchuñampiw mä juk’a nayrar jaquntañama, pecho ukarux anqäxaru ukat qhipäxarux chiqak uñt’ayañamawa.
- Codos ukanakax niya 90 grados ukch’a ángulo ukar puriñkamaw jisk’achasiskakiñama ukat pechoman mä estiramiento ukham jikxatasiñamataki.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti cuerpomajj qalltan utjkäna ukaruw kuttʼayañama, amparanakam chiqañchasa, pechompi ukat tríceps ukanakampi.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata taqpacha pachana suma forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa
- Controlado movimientos: Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañamäkiti. Jan ukasti, cuerpomxa kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat alayaruw apaqtʼañama. Ukhamatwa musculonakamajj sum chʼamañchtʼasini ukat jan usuchjasiñas utjarakiniwa.
- Manqharu ch’allt’aña: Pecho musculonakar taqpach ch’amanchañatakixa, codos ukanakax 90 grados ukch’a ángulo ukar puriñkamaw cuerpom jisk’achañ amtañama. Ukat jukʼamp jiskʼar sarañajj amparanakamar ina chʼusat tʼaqhesiyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa. Ukhamaraki, chikat reps ukanakax janiw jayarst’añati, kunatix ukax ejercicio lurañax jan walt’ayaspawa.
- Hombronak alayaru uchaña: Mä pantjasiwix umamp ch’allt’asiñ pachanx amparanakap ch’uqt’añawa jan ukax jach’ar aptañawa. Ukhamatwa tʼaqhesiñasa ukat usuchjasiñas utjaspa. Jan ukasti, chuym churañamawa
Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Chest Dip ejercicio lurapxaspawa, ukampis ukax mä jach’a ejercicio ukhamaw uñjasi ukatx mä suma ch’amañchawiw cuerpo patat munasispa. Jan usuchjasiñatakix forma correcta apnaqañax wali wakiskiriwa. Qalltirinakax janïr jan yanapt’at dips ukar sarkasax yanapt’at dips jan ukax dip maquina ukamp qalltañax wakisispawa. Sapa kutiw mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejerciciox chiqaparu ukat jan kuna usun lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Anillo Dips: Aka variación ukax anillo gimnástico ukampiw lurasi, ukax juk’amp estabilización ukaruw munaraki ukatx juk’amp musculos ukanakaruw engañjaraki, ukatw mä versión pecho dip ukax juk’amp ch’amäxi.
- Pecho ukar ch’allt’aña: Aka mayjt’awix cinturón de peso ukamp uchasiñawa jan ukax kayunak taypin mancuerna ukamp katxaruñawa, ukhamat resistencia yapxatañataki, ukhamat ejercicio lurañax juk’amp ch’amanïñapataki.
- Banco Dips: Aka variación ukax amparampi banco ukar ukat kayunakampi uraqiruw lurasi, ukax mä versión juk’amp accesible ukhamawa pecho dip qalltirinakataki jan ukax khitinakatix juk’a ch’amanïpki ukanakataki.
- Single Arm Dips: Aka nayrar sartat variación ukax mä amparamp ejercicio lurañawa, ukax wali ch’amaw jilxati ukat pecho ukat ampar musculonakaruw mä sapa thakhin uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Pecho Dip ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Incline Bench Press ukax Chest Dips ukatakix wali askiwa, kunatix ukax pecho pata musculonakaruw uñt’ayi, ukax mä juk’amp jach’a ejercicio pecho ukar churaraki.
- Uka ejercicio Dumbbell Fly ukaxa mä jach’a complemento Chest Dips ukataki kunatixa ukaxa aislamiento musculos pecho, específicamente pectorales, ch’amañchi musculos jiltawi ukhamaraki equilibrio ukampi chikt’ata movimiento compuesto de la dip ukampi.
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