Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa
Lever Pec Deck Fly ukax mä ejercicio ch’amanchatawa, ukax específicamente pecho musculos ukanakaruw uñt’ayasi, juk’ampis pectoral mayor ukar uñtatawa. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, nivel de aptitud intermedio ukankirinakataki, jupanakax pata cuerpon ch’amap ukhamarak musculos ukanakan definición ukar juk’amp askinak lurañ munapxi. Aka ejercicio rutina ukar uñt’ayasa, apnaqirinakax taqpach jañchin uñnaqap jach’anchayapxaspa, funcional ch’amap ch’amanchapxaspaw, ukat deportes ukat lurawinakanx juk’amp sum irnaqapxaspaw kunatix pecho musculos ch’aman munapxi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa
- Pec cubierta maquinan qunt’asiñamawa qhipäxamxa wali ch’amampiw almohadilla ukar ch’allt’añama ukat nayra amparanakam palancas acolchadas ukar uchañama, ukhamat codos ukat hombros ukanakax alineados ukhama.
- Palancas ukanakax juk’at juk’at mayacht’asiñapawa, pecho musculonak ch’allt’añaruw chuym churañama, amparanakamax pecho nayraqatan jikisiñapkama.
- Uka posición ukaxa mä segundo katxaruñawa ukhamata juk’ampi contracción de los musculos pecho.
- Kʼachat kʼachat qalltañar kuttʼañamawa, ukhamatwa pechoman musculonakapajj chʼamañchtʼasiñapatak jaytañama, ukat munat qhawqha kutis mayamp lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa
- Controlado Movimientos: Janiw jukʼamp jachʼa pesonak apsuñatakix chʼamampi apnaqañ yantʼañamäkiti. Jan ukasti, kʼachat kʼachat ukat controlat sarnaqañanakaruw chuym churañama. Ukhamatwa pectoral musculonakar sum uñchʼukiñama ukat ejercicio tukuyañatakejj janiw yaqha musculonakar jan ukajj impulso ukar atinisiñamäkiti.
- Taqi kuynt’awi: Ejercicio lurañ pachanx taqpach kuynt’awinak apnaqañaw wakisi. Ukax sañ muniwa, amparanakax llamkt’añkamaw mayachthapiñama ukat pechomax taqpach ch’allxtañkamaw kutt’aniñama. Janiw pantjasiñax wakiskiti, nayratpach sarnaqañ saytʼayañasa jan ukax jukʼamp jayarstʼayañasa, ukax ejercicio lurañax janiw sumäkaspati ukat usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼistaspa.
- Suma samsuña: Manqʼanak apthapisin samaqtʼañamawa ukat kuttʼanjjasajj samaqtʼañamawa
Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Lever Pec Deck Fly ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä jisk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä entrenador jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayraqat ejercicio uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat técnica correcta ukar puriñapataki. Kunjamatix kuna ejercicios luraskixa, qalltirinakax juk’at juk’atw jilxattapxañapa, kunatix ch’amampi ukat técnica ukampix juk’amp sumaptañapawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Cable Crossover: Aka ejerciciox mä maquina de cable ukampiw Lever Pec Deck Fly ukar uñtasit movimiento lurañatakix lurasi, ukax ejercicio tukuykamax musculos pectorales ukarux sapa kutiw tensión uñacht’ayi.
- Banda de Resistencia Chest Fly: Aka mayjt’awix bandas de resistencia ukampiw Palanca Pec Deck Fly ukan sarnaqawip uñtasi, ukax juk’amp flexibilidad ukaw entrenamiento ukan uñstawipata ukhamarak ch’amapata.
- Incline Dumbbell Fly: Aka variación ukax banco inclinado ukan luratawa, ukax pecho pata musculonakaruw juk’amp uñch’ukiski, Lever Pec Deck Fly estándar ukar sipansa.
- Standing Cable Fly: Aka variación ukaxa lurasiwa sayt’ata ukhamaraki cable maquina ukampi, ukhamata yaqha ángulo de resistencia ukaru ukhamaraki pecho musculos ukanakaru yaqha chiqaru uñtañataki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Push-ups: Push-ups ukax pachpa musculos grupos ukanakaruw Lever Pec Deck Fly ukarjam irnaqapxi, ukampis juk’amp funcional ukhamawa kunatix núcleo ukat inferior cuerpo ukarux engañjaraki, ukax mä juk’amp jach’a entrenamiento ukaw utji.
- Dumbbell Flyes: Dumbbell Flyes, Lever Pec Deck Fly ukar uñtasita, pecho musculos ukanakaruw yaqhawjar jaqukipi ukampis hombro articulación ukan musculos estabilizantes ukanakaruw engañjaraki, ukax Lever Pec Deck Fly ukan askinjam irnaqañapatakix juk’amp sumaw estabilidad ukat control ukar juk’amp askinjamaw uñjasispa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Palanca Pec Cubierta ukax mä juk’a pachanakanwa
- Apalancamiento Máquina Pecho Ejercicio ukampi
- Pec Deck Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
- Pecho Ch’amañchaña Palanca Pec Cubierta ukampi
- Apalancamiento Máquina Ejercicio Pectoral ukampi
- Apalancamiento Pec Deck Fly Yatichäwi
- Pecho Tonificación ukax Pec Deck Fly ukampiw lurasi
- Palanca Pec Deck Fly ukax Pecho Musculo ukatakiw
- Pec Deck Fly ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Palanca Máquina Pecho ukan Entrenamientos ukanaka
- Detallada Pec Deck Fly Ejercicio ukax mä jach’a uñacht’äwiwa