Mä sapa kayu Vertical Salto
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mä sapa kayu Vertical Salto
Salto Vertical Single Leg ukax mä ejercicio dinámico ukawa, ukax ch’ama, ch’ama ukat equilibrio uñstayañatakiw ch’amanchasi, nayraqatax cuerpon alaya musculonakaparuw uñt’ayasi. Ukax atletanakatakix wali askiwa, juk’ampis khitinakatix deportes ukankapki ukanakatakix explosivo movimientos ukanakaw munasispa, baloncesto jan ukax voleibol ukanaka. Aka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax deportes ukan juk’amp sum irnaqañapatakiw yanapt’aspa, taqpach agilidad ukax juk’amp sumaptaspa, ukat usuchjasiñatakis jan walt’awinakax juk’ampiw jilxattaspa, ukhamat juk’amp suma equilibrio ukat simetría muscular ukar ch’amanchasa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mä sapa kayu Vertical Salto
- Saytʼat kayumanjja, qonqortʼasiñamawa, qonqortʼasiñamawa ukat núcleomajj jan chʼamanïñapatakiw chʼamachasiñama.
- Ukatxa, saytʼat kayumpiw jaltxañama ukat amparanakamampix jukʼamp chʼamañchtʼasiñamawa.
- Saltañax wali jach’apuniwa, cuerpom taqpach jilxatayañama ukat llamp’u chuymamp uraqir puriñama, sayt’at kayumpiw ch’amthapiñama.
- Qallta chiqaru kutt’ayaña ukatxa ejercicio luraña munata jakhuwi mayampi luraña janïra mayni kayuru mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mä sapa kayu Vertical Salto
- **Forma ukhamaraki Técnica chiqapa:** Chiqapa formulario ukaxa wali wakiskiriwa salto suma lurañataki ukhamaraki jani usuchjasiñataki. Mä kayumpiw saytʼasiñama, qunqur mä jukʼa kʼuchuñama, amparanakam qhipäxar liwxatañama, ukat chiqak jaltkasax nayrar liwxatañama. Pachpa kayuru llamp’u chuymampiw uraqir puri, qunqurim k’uchuñama, ukhamat uka ch’allt’asiñ ch’amt’ayañataki. Mä pantjasiwix wali ch’amampiw uraqir purispa jan ukax chiqa kayuruw uraqir puri, ukax qunqur jan ukax tobillo usuchjasiñaruw puriyaspa.
- **Amparanakam apnaqaña:** Walja jaqinakaw aka ejercicio lurañkamax amparanakap apnaqañax armasipxi. Amparanakam liwxatañax jukʼamp chʼamañchtʼaspawa ukat jukʼamp altor saltañatakiw yanaptʼiristamxa. Saltañkamax jupanakarux liwxatañamawa, ukat uraqir puriñkamax wasitat alayaruw puriyañamawa.
- **Qalltaña
Mä sapa kayu Vertical Salto Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mä sapa kayu Vertical Salto?
Jïsa, qalltirinakax Salto Vertical Single Leg uka ejercicio lurapxaspawa, ukampis juk’amp jisk’a ch’amampiw qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at pachaparuw jilxatayaña. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, jan usuchjasiñatakix suma forma ukat técnica ukanakax wali wakiskiriwa. Qalltirinakatakix wali askïspawa pä kayuni saltañataki jan ukax yaqha ejercicios de cuerpo inferior ukamp qalltañax ch’amañchañataki ukhamarak equilibrio uñstayañataki janïr mä kayu saltañataki. Janïr kuna ejercicio lurañ qalltkasajj juntʼuchasiñamapuniw amtañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mä sapa kayu Vertical Salto?
- Mä sapa kayuni jach’a salt’aña: Verticalmente saltañat sipansa, aka variación ukax mä kayumpiw nayrar sartañax wakisi.
- Mä sapa kayumpi saltañataki: Aka variación ukanxa, atletax verticalmente salta ukat qunquripxa pechoparuw chika aire ukar ch’allt’i.
- Mä sapa kayu manqharu saltañataki: Ukax mä kayumpiw mä caja jan ukax jach’a uraqit jaltxaña, ukatx jank’akiw uraqir puriñkamax verticalmente saltaña.
- Salto Vertical de una sola pier con bola de medicina: Aka variación ukaxa mä componente superior cuerpo ukampiwa yapxati, ukaxa salto ukanxa p’iqi patxaru mä qulla bola katxaruñampiwa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mä sapa kayu Vertical Salto?
- Pulmones pliométricos ukax yaqha jach’a ejercicio ukawa, ukax Single Leg Vertical Jump ukaruw phuqt’ayi kunatix explosivo ch’ama ukat equilibrio ukaruw ch’amancharaki, ukax panpachaw wali wakiskiriwa mä salto vertical ukax suma sarantañapataki.
- Caja saltos ukax wali askiwa kunatix pachpa musculos grupos ukanakaruw uñch’ukipxi kunjamatix Single Leg Vertical Jump ukax ukhama, ukampirus explosivo ch’ama ukat coordinación ukax juk’amp sumaptayi, ukhamat sapa kayun saltonakax juk’amp suma ukat ch’amani.
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