Mä Brazo Toalla Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mä Brazo Toalla Fila
Fila de Toallas de Un Brazo ukax ch’amañchañawa, nayraqatax qhipäxan, bíceps ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de aptitud ukankirinakataki khitinakatixa thaqhapxi juk’ampi ch’amampi ukhamaraki estabilidad ukanakampi. Aka ejerciciox wali askiwa kunatix utan lurasispawa jisk’a yänakampi, ukax mä aski amtawiwa ukat jan qullqinirakiw khitinakatix rutina de fitness ukar jach’anchayañ munapki jupanakataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mä Brazo Toalla Fila
- Poste uñkatata saytʼasim, kayunakam amparapkama jaljtañamawa, ukat mä amparampix toallan mä puntap katxaruñamawa, ukat amparam nayraqatar chiqak luqtañamawa.
- Cuerpomax mä jukʼa ángulo ukar puriñkamaw qhipäxar jaquntañama, qhipäxarux chiqaparu ukat núcleo ukarux chʼamañchtʼañamawa.
- Cuerpo poste tuqiru jaquntaña, codo doblasa ukatxa toalla juma tuqiru jaquntaña, hombros ukanaka mayaru ch’allt’aña.
- Kʼachat kʼachat ampar kuttʼayañamawa, qalltan cheqaparuw kuttʼañama, ukat janïr mayni amparar mayjtʼkasajj qhawqha kutis ejercicio lurañajj wakisi uk mayamp lurañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mä Brazo Toalla Fila
- Brazo Posición: Toalla jaquntañatakixa, amparaxa 90 grados ángulo ukankiwa, ukaxa pico de movimiento ukankiwa. Janiw amparam taqpach luqtañamäkiti ni sinti chʼalltʼasiñamäkiti, kunattix codo ukat hombromaruw tʼaqhisiyaspa.
- Controlado Movimiento: Janiw jerky, jank’ak sarnaqañakiti. Ukhamasti, fila lurañaxa mä juk’a pachana, controlata. Ukham lurasajj janiw usuchjasiñakejj jukʼamp chʼamäkaniti, jan ukasti musculonakamajj jukʼamp sumwa chʼamañchtʼarakini.
- Samsuña: Suma samsuña amtaña. Toalla jumar jak’ar jaquntañkamaw samaqt’añama ukat antutañkamaw samaqt’añama. Jan sum samsuñax p’iqi ch’allxtayiri jan ukax p’iqi ch’allxtayiriruw puriyistaspa.
- Ukaxa Resistencia sata uñt’atawa
Mä Brazo Toalla Fila Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mä Brazo Toalla Fila?
Jïsa, qalltirinakax One Arm Towel Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, kunjamtï yaqha ejercicionakax utjki ukhamarakiw k’achat jark’aqasiñamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukat jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix qalltanx uka lurawimp irpañax wali askiwa. Aka ejerciciox wali askiwa, qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakaman ch’amañchañataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mä Brazo Toalla Fila?
- Seated One Arm Towel Row variación ukax banco jan ukax sillun qunt’asiñawa, toallax kayunak manqhar katxaruñawa, ukat mä amparampiw jilxattañapa.
- Uka One Arm Towel Row with Resistance Bands variación ukaxa luratarakiwa mä banda de resistencia mä ch’amani poste ukar chint’asa ukatxa toalla ukaxa manija ukar muyuntata, ukaxa juk’ampi resistencia churaraki kunjamatixa jaqukipata.
- Mä Brazo Towel Row on a Stability Ball variación ukax ejercicio lurañkamax mä bola de estabilidad ukan equilibrio lurañawa, núcleo ukar engañar ukat equilibrio ukar juk’amp askinak luraña.
- Uka One Arm Towel Row ukax mä variación Twist ukampiw lurasi, ukax movimiento patat mä twist ukamp yapxatatawa, ukax musculos oblicuos ukanakaruw irnaqaraki, ukatsti qhipäx ukat amparanakaruw irnaqaraki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mä Brazo Toalla Fila?
- Pull-Up ejercicio ukax One Arm Towel Row ukaruw phuqt’i, pachpa musculos grupos ukanakamp irnaqasa, latissimus dorsi, bíceps ukat deltoides ukanakamp irnaqasa, ukampis yaqha ángulo ukan irnaqasa, ukax mä jach’a entrenamiento de cuerpo superior ukaw utji.
- Fila de Banda de Resistencia Estacionada ukax yaqha ejercicio ukawa, ukax Fila de Toallas de Un Brazo ukampiw sum chikt’asi kunatix ukax pata qhipäx tuqiru ukhamarak amparanakaruw uñt’ayaraki, ukampis elemento yapxatatawa entrenamiento de resistencia ukampi, ukax muscular tono ukat ch’amap askichañatakiw yanapt’aspa.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mä Brazo Toalla Fila
- Mä Brazo Toalla Fila ejercicio luraña
- Qhipa ch’amañchañataki ejercicionaka
- Ejercicios de peso corporal ukax qhipäxataki
- Toalla fila ejercicio luraña
- Mä sapa ampar toalla fila
- Uta ejercicios ukax qhipäxataki
- Toalla remar ejercicio luraña
- Mä amparampi toalla fila
- Peso corporal ukax qhipäxan ejercicio lurañawa
- Utanxa mä ampar toalla fila ejercicio luraña