Mä Brazo Lateral Jiltayaña
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mä Brazo Lateral Jiltayaña
One Arm Lateral Raise ukax mä ejercicio dirigido ukawa, ukax nayraqatax hombros musculos ukanakaruw ch’amancharaki, chiqpachanx deltoides laterales ukanakaruw ch’amancharaki, ukatx cuerpo superior ukan estabilidad ukar ch’amancharaki. Mä suma entrenamientowa sapa mayni jaqinakatakixa, jupanakaxa ch’amapa, postura ukanaka, ukhamaraki khitinakatixa deportes jan ukaxa lurawinakanxa ch’amani ukhamaraki ch’amani hombros ukanaka munapki ukanakataki. Maynix uka ejercicio lurañ munaspa, ukhamat cuerpon patapan chʼamanïñapataki, musculonakap jukʼamp sum qhanañchañataki ukat cuerpopan jukʼamp sum irnaqañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Torso ukax sayt’atäñapawa ukat codo ukax mä juk’a k’uchuñapawa, ukatsti mancuerna ukax ladomar apxatañapawa, ukhamat amparamax uraqimp paralelo ukhamañapataki.
- Uñstayañ pachanx palmerax uraqiruw uñtatäñapa ukat pesaje ukax hombro musculonakampiw apthapita, janiw amparamampikiti.
- Uka chiqaruxa mä segunda kuti katxaruña, ukatxa juk’ata juk’ata mancuerna ukaxa qalltaña chiqaru kutt’ayaña.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukatxa mayni ampararu mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- **Codo Posición ukar amuyt’aña**: Ejercicio lurañ pachanx codo ukan mä juk’a doblado ukar uñjañax wali wakiskiriwa. Ukhamatwa articulacionajj ina chʼusat tʼaqhesiñapa ukat cheqa musculonakar chʼamañchtʼañatakis yanaptʼaraki. Mä pantjasiwix codo llawintañawa, ukax usuchjasiñaruw puriyistaspa ukat musculonakax janiw sum ch’allxtañjamäkiti.
- **Movimiento Controlado**: Aka ejercicionxa mä pantjasiwixa wali ch’amampiwa pesaje apsuñatakixa, ukaxa usuchjasiñataki ukhamaraki muskulunakaru jani sinti ch’amanchañataki. Jan ukasti, pesaje jiltayaña ukat jiskʼachañaw chʼamachasiñama
Mä Brazo Lateral Jiltayaña Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw One Arm Lateral Raise uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat suma forma ukar chuym churañaxa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Kunjamtï ejercicio lurañax chʼamanïxäta ukat sum jakasxäta ukhaxa, jukʼat jukʼatwa jukʼamp likʼïsma. Jumatï chʼamañchtʼañatakejj machaqästa ukhajja, ejercicio lurañ sum yateqañatakejj mä profesional de fitness sat chacharuw irnaqtʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
- Mä Brazo Lateral Raise con una Banda de Resistencia: Mancuerna apnaqañat sipansa, mä banda de resistencia ukampiw aka ejercicio lurañatakix yaqha kasta tensión musculonakar uñstayañataki.
- Mä Brazo Lateral Raise con una Máquina de Cable: Aka variación ukaxa mä maquina de cable ukampiwa apnaqasi, ukaxa mä nivel de resistencia juk’ampi constante taqpacha sarnaqawipana churarakispa.
- Inclinación Un Brazo Levantamiento Lateral: Aka variación ukanxa, banco inclinado ukan ikiskasaw ejercicio lurasma, ukax musculonakarux yaqha ángulo ukanw uñch’ukispa.
- Bent-Over One Arm Lateral Raise: Aka variación ukax ejercicio lurañkamax qunqurt’asiñawa, ukax qhipa deltoides ukanakar juk’amp sum uñch’ukiñ yanapt’aspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mä Brazo Lateral Jiltayaña?
- Filas verticales ukax yaqha ejercicio uñt’atawa kunatix janiw deltoides laterales ukakikiti, kunjamatix One Arm Lateral Raise ukax irnaqkiti, jan ukasti trapecio ukat bíceps ukaruw ch’amancharaki, ukax pata janchinx musculos equilibrados ukar ch’amancharaki.
- Front Raises ukax mä suma complemento ukhamäspawa One Arm Lateral Raise ukatakix kunatix deltoides anteriores ukanakaruw uñch’ukipxi, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw hombros musculos ukanakataki ukat pata cuerpon ch’amapa ukat definición ukar askinchañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Cable Mä Brazo Lateral Jiltayaña
- Hombro Ch’amañchañataki Ejercicio
- Cable Hombros ukan Entrenamiento
- Mä sapa Brazo Lateral Jiltawi
- Mä Brazo Cable Jach’antaña
- Ejercicio de Tonificación de Hombros ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cable Máquina Lateral ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Alto Cuerpo Cable Ejercicio ukampi luraña
- Mä sapa Amparamp Hombro Jiltayaña
- Lateral Raise ukaxa Cable Máquina ukampi luratawa