Mä Amparamp Kickback
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mä Amparamp Kickback
One Arm Kickback ukax mä ch’amanchawiwa, nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayatarakiwa ukatx taqpach pata janchi ch’amap askichañataki. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix mayjt’ayatarakispawa apnaqirin ch’amaparjama. Jaqinakax uka ejercicio lurañ munapxaspawa, ukhamat amparanakap tonificañataki, musculonakan aguantañapataki ukat sapa uru lurañanak lurañatakix sum irnaqapxañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mä Amparamp Kickback
- Qhipäx chiqak saytʼayañamawa ukat codomax cuerpomar jakʼachasiñamawa, ukat amparamxa 90 grados ukchʼa ángulo ukar kʼuchuñama, ukhamat mancuernax pampar paralelo ukhamäñapataki.
- Kʼachat kʼachat amparam qhipäxar liwxatañamawa, ukhamatwa taqpach chiqar puriñama, ukat pata amparamxa wali chʼamampiw liwxatañama, nayrïr amparamakiw kuyntʼañama.
- Mä segundo samartʼañamawa, kunapachatï amparamax taqpach jilxattawayxi ukhaxa, tríceps musculom chʼallxtañamawa.
- Kʼachat kʼachat ampar qalltañar kuttʼayañamawa, ukat janïr mayni ampar mayjtʼkasajj munat jakhüwiparjamaw mayamp lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mä Amparamp Kickback
- **Movimientos Controlados**: Janiwa pesaje ukaxa liwxatañakiti jani ukaxa impulso ukampiwa jilxatayañakiti. Ukax mä pantjasiwiwa, ukax usuchjasiñaruw puriyaspa ukat jan sinti ejercicio lurañanakaruw puriyaspa. Jan ukasti, kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat apnaqañamawa, ukhamatwa pesaje jiltayañasa ukat jiskʼachañasa. Irnaqaskta uka musculoruw chuym churañama ukat uka musculox irnaqañapatakix chʼamachasiñamawa, janiw articulacionanakamasa ni yaqha musculonakamasa.
- **Chiqa Peso**: Mä peso ajlliñani, ukax ch’amäspawa ukampis reps ukanak suma formampi tukuyañatakiwa. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, inas ejercicio jan sum lurañjamäkchiti, ukajj usuchjasiñaruw puriyistaspa. Ukampirus, pesaje ukax sinti llamp’ukiwa, jumax
Mä Amparamp Kickback Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mä Amparamp Kickback?
Jïsa, qalltirinakax One Arm Kickback ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejercicio ukhamawa, tríceps ukar ampar patat uñch’ukiñataki. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Chʼamanïñasa aguantañatakisa jukʼamp jukʼatwa jukʼat jukʼat jukʼamp llaktʼasispa. Ukhamaraki, ejercicio lurañ tuqit yatxattʼat jaqinïñax wali askiwa, mä entrenador personal ukhama, qalltañkamax forma ukat técnica ukanakat uñjañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mä Amparamp Kickback?
- Seated One Arm Kickback ukax banco ukan qunt’ataw lurasi, ukanx mä juk’a nayrar jaquntataw kickback lurañataki.
- Cable One Arm Kickback ukax mä cable maquina ukampiw resistencia ukat sipanx libre pesos ukanak apnaqi, ukax mä suave, continuo tensión ukaruw taqpach movimiento ukanx utji.
- Banda de Resistencia One Arm Kickback ukax mä banda de resistencia ukampiw lurasi, ukax kunayman niveles de tensión ukanakatakiw mayjt’ayasispa ch’amampi chikachasiñataki.
- Bola de Estabilidad One Arm Kickback ukax ejercicio lurañkamax mä bola de estabilidad ukan equilibrio lurañaw wakisi, ukhamat musculos núcleos ukanakarux juk’amp ch’amampiw ch’amanchañama.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mä Amparamp Kickback?
- Push-ups: Push-ups ukax janiw tríceps ukakikiti, jan ukasti pecho ukat hombros ukanakaruw ch’amancharaki. Ukax One Arm Kickback ukaruw phuqt’ayi, muyuntat musculonakar irnaqasa ukat taqpach pata janchi ch’amap askichasa.
- Extensión de tríceps aéreo: Aka ejerciciox tríceps uksaruw uñakiparaki, One Arm Kickbacks ukar uñtasita, ukampis tríceps ukan jaya p’iqiparuw juk’amp ch’amancharaki, ukhamat musculos equilibrados ukan jilxatañapataki.
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