Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartMga implemento-ng-katawan
Caifükuna: EquipmentBarbell
Primary Muscles: Primary MusclesWrist Extensors
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl
One Arm Seated Neutral Wrist Curl ukax mä ejercicio de fuerza dirigida ukawa, ukax nayraqatax nayrïr ampar ukat muñeca ukan musculonakaparuw irnaqt’i. Ukajj jukʼamp askiwa deportistanakataki, alpinistanakataki jan ukajj sapa mayninakataki, jupanakajj lurañanakapan wali chʼamampi katxaruñataki ukat nayra amparanakapan aguantañatakiw munasi. Uka ejercicio lurañamatakixa, nayrïr ampar musculonakaparuw jukʼamp chʼamañchtʼasma, katxaruñatakis chʼamanïsma ukat taqpach amparamarux jukʼamp sum saytʼayasma.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl
- Nayra amparamxa thixniruw muñecampi ukat mancuerna qunqurit mä jukʼa jukʼampi uchañama, ukhamatwa kuyntʼañama.
- Kʼachat kʼachat mancuernajj muñecapar qontʼasisaw jukʼat jukʼat apaqtʼañama, ukhamatwa mayni amparamajj thixniman jan saytʼañapataki.
- Mä kutix kuynt’añ manqhar purisaxa, mancuernax wasitat alayaruw liwxatañama, mayamp muñecarukiw kuynt’añama.
- Uka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, ukatxa amparanaka mayjt’ayaña ukatxa pachpa secuencia luraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl
- Brazo uñstayaña: Amparaxa chiqaparu uchañawa mä pamparu bancoru jan ukaxa qunquriru uñtasita, palmeras ukaxa alaya tuqiru uñtatawa. Muñeca ukaxa pata tuqiru uñtatawa ukhamata taqpacha kuynt’añataki. Janiw amparamx thayar warkt’añati kunatix ina ch’usat t’aqhisiñaruw puriyaspa ukat jan wali formaruw puriyaspa.
- Peso ajlliña: Mä peso ajlliñani, ukhamatwa ejercicio lurañax chiqap formampi ukat jan tensionampiw lurasispa. Mä pantjasiwiwa mä peso apnaqañax sinti jach’a ukax jan wali forma ukat usuchjasiñaruw puriyaspa. Mä jukʼa pesampi qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski.
- Controlado Movimiento: Uka movimiento ukaxa juk’ampi juk’ampi ukhamaraki controlata ukhamawa. Janiw jerky lurañakiti
Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl?
Jïsa, qalltirinakax One Arm Seated Neutral Wrist Curl uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa ukat suma forma ukar chuym churañawa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Ukhamaraki, qalltanx mä entrenador jan ukax experimentado sapa mayni guia ukaniñax wali askiwa, ukhamat ejercicio chiqaparu lurañamataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl?
- Pä Brazo Qunt’ata Neutral Muñeca Curl: Aka versión ukanxa, qunt’atäkasaxa pä amparampiwa pachpa pachana ejercicio lurañaxa, ukaxa pacha qhispiyaspawa ukhamaraki panpacha muñecanakaru mä khuskha ch’amanchañataki.
- Mä Brazo Qunt’ata Neutral Muñeca Curl con Banda de Resistencia: Mancuerna apnaqañat sipansa, aka variación ukax mä banda de resistencia ukampiw tensión uñacht’ayañataki, ukax nivel de fuerza ukarjam mayjt’ayatarakispawa.
- Mä Brazo Seated Neutral Wrist Curl on Preacher Bench: Aka variación ukax mä banco predicador ukan ejercicio lurañawa, ukax juk’amp estabilidad ukat antebrazo musculonakaruw chuym churaspa.
- One Arm Seated Neutral Wrist Curl with Kettlebell: Aka versión ukax mä kettlebell ukampiw apnaqasi, mancuerna uksat sipansa, ukax yaqha katxaruñ churaraki ukatx ejercicio ukan ch’amap jilxatayaspawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl?
- Rizos de Muñeca Inversa: Aka ejerciciox nayrïr ampar musculos extensores ukanakaruw irnaqt’i, ukax mä equilibrio de fuerza ukaw antebrazo ukan pä tuqin utji ukat One Arm Seated Neutral Wrist Curl ukan askinakap jach’anchayi, ukhamat taqpach antebrazo ukan ch’amapa ukat estabilidad ukar uñjasa.
- Yapuchirinakan sarnaqawipa: Aka ejerciciox wali askiwa katxaruñ ch’amampi ukhamarak nayrïr ampar aguantañataki, ukax wali wakiskiriwa One Arm Seated Neutral Wrist Curls lurañatakix wali suma ukat jan kuna usuni, kunatix ukatakix jach’a pesajes ukanak jaya pachaw apañax wakisi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mä Ampar Qunt’ata Neutral Muñeca Curl
- Mancuerna Ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mä Ampar Muñeca Curl Ejercicio
- Qunt’atäki uka Neutral Muñeca Curl
- Mancuerna Muñeca Curl ukax mä juk’a pachanakanwa
- Nayra ampara ch’amañchañataki Ejercicio
- Mä sapa Brazo Mancuerna Muñeca Curl
- Qunt’atäki uka Prebrazo Entrenamiento
- Neutral Muñeca Curl ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Mä Brazo Nayra Brazo Ejercicio
- Ch’ama Yatichawi Nayra Brazonakataki.