Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka
Muñeca - Flexión - Articulaciones ejercicio ukax mä aski entrenamiento ukawa, ukax muñeca ch’ama, flexibilidad ukat taqpach articulaciones k’umaräñapatakiw amtata. Ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax sapa kutiw amparanakapamp muñecanakapamp apnaqapxi, sañäni, deportistanakataki, musicanakataki, jan ukax oficinankirinakataki, jan ukax muñeca usuchjatanakat waliptapki ukanakataki. Aka ejercicio lurañax muñecanakan jan tensiones ukanakat jark’aqasiñatakiw yanapt’aspa, destreza ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa, ukat kuna lurawinakatix muñeca movilidad ukax wakiski ukanakanx juk’amp sum lurañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka
- Mä kʼacha mancuerna amparam katxaruñamawa, wali chʼamampiw katxaruñama ukampis janiw sinti chʼamampi katxaruñamäkiti.
- Kʼachat kʼachat muñecamxa alayaruw kʼuchuñama, ukat nayra amparamxa janiw saytʼayaskaniti, kunjamtï lurirjamäkta ukhamarjam llaktʼasiñamawa.
- Mä qawqha segundonaka aka chiqaru katxaruña, ukatxa juk’ata juk’ata amparampi qalltaña chiqaru kutt’ayaña.
- Aka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukatxa mayni tuqiru mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka
- Kʼachat kʼachat kʼachat kʼachat sarnaqaña: Jaqinakan pantjasitapajj ejercicio lurañ jankʼak lurañawa. Wali askiw articulación de flexión de muñeca ukax juk’at juk’at lurañax ukat controlado movimiento ukampi. Ukhamatwa chiqap musculonakar chʼamañchtʼätamxa, ukat janiw kuna usuchjasiñas utjkaniti.
- Peso apropiado apnaqaña: Ejercicio lurañatakix mancuerna jan ukax banda de resistencia apnaqañax wakisispa ukhaxa, chiqap peso apnaqañaw wakisi. Mä pesaje sinti jachʼa apnaqañajja, aynachtʼayañataki ukat usuchjasiñatakiw yanaptʼistaspa. Mä jukʼa pesampi qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski.
- Janiw sinti jachʼar aptʼasiñamäkiti: Ejercicio lurañ horasanjja, janiw muñecam sinti jiljjatayañamäkiti. Sinti jilxattañax usuchjasiñaruw puriyistaspa. Muñecamax nayrïr amparamp chikaw utjañapa
Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka?
Jisa, qalltirinakax chiqpachans Muñeca - Flexión - Articulaciones uka ejercicio lurapxaspawa. Aka ejerciciox wali askiwa flexibilidad ukat ch’ama muñecas ukanakan juk’amp sumaptañapataki, ukax kunayman lurawinakatakix wali askïspawa. Ukampis kunjamtï kuna machaq ejercicio luraski ukhamarakiw kʼachat kʼachat qalltañama ukat jukʼat jukʼat chʼamañchtʼañasa, ukhamat jan usuchjasiñataki. Kuna usuchjasiñas jan ukax jan walinakas jikxatasma ukhaxa, jankʼakiw ejercicio lurañ jaytañama ukat kʼumaräñ tuqit yatxattʼat jaqimpiw parltʼañama.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka?
- Desviación Radial ukax yaqha variación ukawa kawkhantix muñeca ukax ampar luk’ana tuqiruw doblada, ukax mä forma de flexión de muñeca ukhamaw uñjasirakispa.
- Desviación Ulnar ukaxa muñeca jisk’a ch’iqa tuqiru k’uchuñawa, ukaxa yaqha kasta muñeca flexión satawa.
- Dorsiflexión jan ukax Extensión ukax flexión de muñeca ukar uñtasitawa, kawkhantix muñecax qhipäxar jan ukax nayrïr ampar tuqir uñtatawa.
- Pronación ukat Supinación ukax flexión de muñeca ukan mayjt’awinakaparakiwa, ukax antebrazo ukat muñeca ukanakan muyuntatapawa, palmera ukax alayaru jan ukax alayaruw uñtatawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka?
- "Pronación y Supinación del antebrazo" ejercicios ukax yaqha suma complemento ukhamawa, kunatix antebrazo ukan musculos ukanakaruw ch’amancharaki, ukax muñeca ukarux flexión ukanx yanapt’iwa, ukatx taqpach movimiento ukarux ch’amancharaki.
- "Grip Strengthening" ejercicios ukax Articulaciones de Flexión de Muñeca ukaruw yanapt’araki, kunatix ukax musculos ukanakan lurañatakiw yanapt’i, ukax flexión ukat extensión de la muñeca ukaruw controla, ukhamatw grip ch’ama ukat muñeca estabilidad ukax juk’amp sumaptayi.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Muñeca - Flexión - Articulaciones ukanaka
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