Muyunaka Arm
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Muyunaka Arm
Círculos Brazo ukax mä suma ejercicio ukawa, nayraqatax hombros ukan flexibilidad ukat ch’amap ch’amancharaki, ukampirus ampar ukat espalda pata musculos ukanakaruw juk’amp sumaptayi. Mä suma entrenamiento ukhamawa sapa mayni jaqinakataki taqi niveles de aptitud ukanakataki, juk’ampirusa khitinakatixa thaqhapkixa ch’amañchañataki jan ukaxa rehabilitar hombros usuchjatanaka. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw kuna yänakas munaskiti, kawkhans lurasispawa, ukat wali askiwa taqpach pata cuerpon movilidad ukat postura ukanak ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Muyunaka Arm
- Qalltañatakixa jisk’a muyu kuynt’awinaka pä amparampi luraña, nayraqataru saraña.
- Kʼachat kʼachat muyunak jachʼaptayañamawa, amparanakam chiqaparu ukat amparanakam alayaru.
- Niya 30 segundos ukjatxa, muyunakaxa kawkiru sarañapa ukxa kutt’ayaña, jisk’a qalltaña ukatxa juk’ata juk’ata jach’aptayaña.
- Aka ejercicio lurañaxa munata pacharu jan ukaxa mayampi luraña, ukatxa juk’ata juk’ata amparanakama lakanakaru jaquntaña ukatxa samaraña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Muyunaka Arm
- Controlado movimientos: Aka ejercicio ukata juk’ampi askinak apsuñatakixa, k’achata ukhamaraki controlada movimientos ukanakampi lurañawa. Janiw movimientonak taypin jankʼak sarañamäkiti ni amparanakam liwjjatañatakejj chʼamampis chʼamachasiñamäkiti. Ukax usuchjasiñanakaruw puriyaspa ukat janiw amtat musculonakarux sum uñch’ukkaniti.
- Brazo Posición: Círculos Brazo ejercicio lurañaxa, amparanakamaxa pamparu paralelo ukhamawa. Janiw sinti jach’ar aptañakiti jan ukax sinti jisk’a jaquntañakiti kunatix ukax amparanakamar ukat kunkamar ch’amt’ayaspawa ukat janiw munat askinak churkätamti.
- Técnica de respiración: Aka ejercicio lurañanxa suma samsuñaxa wali askiwa. Muyu qalltañkamaw samaqtʼañama, ukat tukuyañkamaw samaqtʼañama. Samsuñam katxaruña
Muyunaka Arm Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Muyunaka Arm?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw ejercicio de Brazo de Círculos uk lurapxaspa. Mä ejercicio simple ukhamawa, janiw kuna pesos ni equipos especiales ukanakas munaskiti. Jilpachax amparanakaru ukat amparanakaruw uñch’uki, ukat flexibilidad ukat ch’amañchawinak juk’amp askinjamaw yanapt’aspa. Akax mä sanu lurawiwa: 1. Sayt’asiña jan ukaxa chiqaru qunt’asiña. 2. Amparanakamaxa lado tuqiruxa amparanaka alturaru jilxatayañawa. 3. Amparanakampi jisk’a muyu kuynt’aña qalltaña, chiqaparu uñjaña. 4. Ukhama luraña niya 30 t’ijturjama, ukxaruxa muyunakaru yaqha 30 t’ijturjama kutt’ayaña. 5. Samart’aña ukatxa mayampi luraña. Ukampis kunjamtï kuna ejercicios luraski ukhamarakiw jukʼat jukʼat qalltañama ukat jukʼat jukʼat chʼamañchtʼañama, kunattejj chʼamama ukat aguantañamajj jukʼamp sumäjjewa. Kuna llakinakas jan ukax jan walinakas jikxatasma ukhaxa, ejercicio lurañ jaytxañamawa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Muyunaka Arm?
- Brazo Rotativo ukax yaqha mayjt’awiwa, ukax aspecto giratorio de la acción ukar uñacht’ayi.
- Brazo Orbital ukax mä aruwa, ukax mä contexto astronómico ukan muyuntat sarnaqawipat uñt’ayañatakiw apnaqasi, ukax mä planetan órbita ukamp chikachasiñawa.
- Brazo de Columpio Esférico ukax esférico thakhiruw ch’amancharaki, ukax amparax kuynt’añ pachanx saraski.
- Brazo Redondo ukax mä anatt’añ variación ukhamawa, ukax brazo ukan muyu kuynt’atapax mä muyu muyu jan ukax carrusel ukan sarnaqatapar uñtasitawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Muyunaka Arm?
- Tríceps Dips: Tríceps Dips ukax tríceps ukat hombro musculos ukanakaruw irnaqäna, ukax wali wakiskiriwa Círculos Brazo ukan posición extendida de brazo ukar uñjañataki, ukhamat aguantañataki ukhamarak ch’amañchañataki.
- Rizos de Bíceps: Rizos de Bíceps ukaxa bíceps ukatxa antebrazos ukanakaru uñtatawa, ukaxa Circles Brazo lurañatakixa ch’amanchatawa, ukaxa yanapt’iwa control ukhamaraki precisión uka movimientos circulares ukanakaru jilxatayañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Muyunaka Arm
- Peso corporal Hombro Ejercicio luraña
- Muyu Brazo Entrenamientos ukanaka
- Brazo Muyuñanaka Ejercicio
- Hombros Ch’amañchañataki Ejercicios ukanaka
- Cuerpo peso Brazo Muyunaka
- Entrenamientos de Movilidad de Hombros ukax mä juk’a pachanakanwa
- Brazo Círculos ukax Hombros ukan k’umaräñapataki
- Ejercicio de peso corporal ukax Hombronakatakiw lurasi
- Brazo Círculo Hombro ukan Entrenamiento
- Ejercicios de Tonificación de Hombros de Peso corporal ukax mä jach’a uñacht’äwiwa