Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka
Mixed Grip Chin-up ukax mä ejercicio dinámico de cuerpo superior ukawa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw uñt’ayi, bíceps, lats ukat hombros ukanakaruw uñt’ayi, ukax mä jach’a ch’amanchawiwa. Ukax atletas, culturistas ukat fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchipan ch’amap ukhamarak muscular definición ukar ch’amanchañ thaqhapxi. Uka ejercicio lurañax rutinamar uchañax ch’ama katxaruñataki, simetría muscular ukar ch’amanchañataki, ukat kunayman entrenamiento ukar yapxatañataki, ukhamat juk’amp ch’amäñapataki ukat wali askiwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka
- Cuerpomarux alayaruw jaquntañama codonak doblasa ukat hombro musculonak apnaqasa, cuerpom chiqaparu uñjañatakiwa chʼamachasiñama, ukhamat chʼamachasiñax pata cuerpomar uñtañataki.
- Chinumax barra pataruw puriñkamaw liwxataskakiñama, jan ukax pechomax barraruw llamkt’añapa.
- Aka posición ukaxa mä segundo ukjamawa katxaruña, ukhamata muskulunakaru juk’ampi ch’amanchañataki.
- Kʼachat kʼachat qalltañkamaw kuttʼañama, ukhamatwa janïr ejercicio lurañ mayamp lurañ qalltkasajj amparanakam taqpach jiltayañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka
- Kunjamsa sarnaqasma uk apnaqañamawa: Janiw cuerpom liwxatañamäkiti ni chʼamampis chʼamañchtʼasiñamäkiti. Ukham lurasajj janiw ejercicio lurañajj jukʼamp sumäñapatak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñatakis jukʼampiw yanaptʼaraki. Jan ukasti, mä controlat ukat suma sarnaqañaruw chuym churañama. Chinumax barra patxaruw jilxattañama, mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti mä controlat wasitat alayaruw jaquntañama.
- Núcleo ukar ch’amanchaña: Yaqha pantjasiwix ejercicio lurañ pachanx núcleo musculonakar jan ch’amanchañawa. Taqi kuynt’añkamax abs ukax wali ch’amampiw uñjañama, ukhamat cuerpom sum sayt’ayañataki ukat jan ina ch’usat liwxatañataki.
- Full Range of Motion: Ejerciciot jukʼamp askinak apsuñatakixa, wali wakiskiriwa
Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka?
Jïsa, qalltirinakax mixto grip chin-up ejercicio lurapxaspawa, ukampis ch’amäspawa kunatix mä nivel de fuerza superior cuerpo ukaruw munasispa. Wali askiw k’achat k’achat qalltañax ukat suma forma ukar uñjañax jan usuchjasiñataki. Sinti ch’amächi ukhaxa, qalltirinakax yanapt’at chin-ups jan ukax negativo chin-ups ukamp qalltapxaspaw ch’amañchañataki. Kunjamatix nayrax lurapxirïk ukhamarakiw mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejercicios ukanakax chiqaparu ukat jan kuna usun lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka?
- Weighted Mixed Grip Chin-Up: Aka mayjt’awix cuerpomar pesaje yapxatañawa, cinturón de peso tuqi jan ukax chaleco peso tuqi, ejercicio lurañax juk’amp ch’amanïñapataki.
- Mä Amparamp Mixto Grip Chin-Up: Aka mayjt’awix mä ampar apnaqañakiw chinu-up luraña, ukax wali ch’amaw munaski ukatx mä lado janchiruw mä kutix uñch’uki.
- Mixed Grip Chin-Up with Iso Hold: Aka mayjt’awix chin-up ukan pata posición ukar mä qawqha segundos ukjam katxaruñawa janïr wasitat alayaru jaquntañkama, ukax tensión ukan pachax jilxati ukat ch’ama estática ukar irnaqaraki.
- Mixed Grip Chin-Up with Leg Raise: Aka mayjt’awix qunqurinak jan ukax kayunak chin-up patat jiltayañawa, ukax mä yaqha ch’amt’awiw flexores de núcleo ukat cadera ukanakar yapxati.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka?
- Filas Invertidas ukax yaqha ejercicio uñt’atawa, kunatix jupanakax pachpa musculos grupos ukan irnaqapxi Mixed Grip Chin-ups ukanakampi, kunjamakitix bíceps, espalda ukat núcleo ukanakan irnaqapxi, ukampis yaqha ángulo ukan irnaqapxi, ukax mä jach’a entrenamiento ukaw utji.
- Pull-up ejercicio, Mixed Grip Chin-up ukar uñtasita, cuerporux mayj mayj ch’amt’ayi, qhipäx musculonakar juk’amp ch’amanchasa, ukatwa, pata cuerpon ch’amap jilxatañapatak yanapt’i.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mixto Grip Chin-up ukat juk’ampinaka
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- Ejercicio de peso corporal ukax Back ukataki
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