Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartMga implemento-ng-katawan
Caifükuna: EquipmentTimbang kan lawas
Primary Muscles: Primary Muscles
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi
Handboard Hang con 135 Grados Codo ukax mä ejercicio wali askiwa, ukax pata janchiruw ch’amañchi, juk’ampirus nayrïr ampar, hombro ukat núcleo musculonakaruw chuym churaraki. Ukax mä ejercicio wali askiwa, alpinistanakataki, gimnastanakataki, jan ukax khitinakatix ch’amap katxaruñ munapki ukat cuerpon patat aguantañ munapki ukanakataki. Aka ejercicio lurañax wali sumaw deportes ukat lurawinakanx juk’amp sumaptaspa, ukax ch’aman, jan jaytjasaw katxaruña ukat pata janchi ch’amampi.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi
- Amparampi luqtaña ukatxa pä amparampi amparampi katxaruña, amparanakamaxa uñkatasiñawa ukatxa amparanakamaxa tabla pata tuqiru muyuntañawa.
- Kʼachat kʼachat kayunak oraqet apsuñamawa, ukhamatwa cuerpomajj tabla de mano ukar warktʼasiñapataki. Cuerpomajj pʼeqemat kayukamajj cheqa cheqankañapawa.
- Codos ukanakax 135 grados ukch’a ángulo ukar doblar, ukax cuerpomax mano ukar jak’achasiñapatakiw sañ muni ukampis janiw taqpach pull-up posición ukankiti.
- Uka chiqaruxa juk’ampi pachawa katxaruña, 10 segundos ukjama amtaña, ukatxa juk’ata juk’ata uraqiru kutt’ayaña. Uka ejercicio lurañax kunjamtï munkta ukhamarjamaw lurañama.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi
- Chiqapa Formulario: Mä pantjasiwixa, jani chiqapa formulario manteniñawa. Codo ukax 135 grados ukch’a ángulo ukanañapawa ukat cuerpomax chiqak alayaruw warkt’atäñapa. Janiw muñeca doblañakiti jan ukax cuerpom t’ijtayañakiti kunatix ukax usuchjasiñanakaruw puriyaspa ukat janiw amtat musculonakarux sum uñch’ukiñakiti.
- Controlado movimientos: Janiwa jerky movimientos lurañakiti. Colgantejj controlatäñapawa ukat jan saytʼatäñapawa. Ukhamatwa janiw usuchjasiñatakik jan waltʼaykiti, jan ukasti musculonakamar sum irnaqtʼañatakiw yanaptʼaraki.
- Kʼachat kʼachat nayrar sartaña: Janiw jaya tiempo warktʼasiñatakejj jankʼak sarañamäkiti ni sinti pesaje yapxatañasäkiti. Mä suma colgar tiempompi qalltañamawa ukat jukʼat jukʼatwa chʼamamajj jukʼamp jiljjattaski. Ukhamatwa jan overstr
Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi?
Jïsa, qalltirinakax Handboard Hang ukax 135 Grados Codo ejercicio ukampiw lurapxaspa, ukampis wali askiw yatiñax aka ejerciciox mä suma ch’amampiw pata janchit ch’amanchañapa. Jumatï qalltirïsta ukhajja, qalltan chʼamäspawa. Sapa kutiw mä juk’a ch’amampiw qalltañax wali askiwa ukat juk’at juk’at ch’amamax juk’amp jilxattañapataki. Ukhamaraki, suma forma manteniñatakixa, jani kuna usuchjasiñataki. Janitï sum yatksta ukhajja, mä entrenadorampiw ejercicio lurañamatak irpañamajj wali askïspa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi?
- The Handboard Hang with Straight Bras: Aka versión ukanxa, ejercicio tukuykamax amparanakam chiqaparuw uñjañama, ukat jukʼampiw hombroman chʼamapar lupʼiñama.
- The Handboard Hang with Alternating Elbow Angles: Aka mayjt’awix ejercicio lurañ pachanx 135 grados ukat 90 grados ángulo de codo ukanakan alternancia ukampiw lurasi, ukax entrenamiento ukarux mä elemento dinámico ukamp yapxatatawa.
- The Handboard Hang with 135-Degree Codo and Leg Lifts: Aka variación ukanxa, ejercicio ukarux kayunak apthapiñanak yapxatañamawa, ukax núcleo ukat alaya cuerpomamp chikaw pata cuerpomamp chikt’ata.
- The Handboard Hang with 135-Degree Codo and Wrist Rotation: Aka mayjt’awix muñecanak muytayañawa, ukampirus 135 grados codo ángulo ukar manteniñataki, nayrïr ampar ukat katxaruñ ch’amaparuw uñch’ukiña.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi?
- Jiwat colgantes: Jiwat colgantes ukax mä suma complemento ukhamawa Handboard Hang ukampi 135 Grados Codo ukampi kunatix pachpa musculos grupos ukan irnaqapxi, nayraqatax antebrazos ukat hombros ukanakan irnaqapxi, ukat taqpach colgante tiempo jilxatayañatakiw yanapt’araki, ukax aguantañatakix askiwa.
- Rizos de bíceps: Rizos bíceps ukax Handboard Hang ukaruw 135 Grados Codo ukampiw yanapt’i, bíceps ukar ch’amanchasa, ukax musculos claves ukanakaw ejercicios colgante ukan apnaqata, ukat ukax juk’amp suma irnaqañapatakiw yanapt’aspa ukat jan usuchjasiñapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mano Colgante ukax 135 Grados Codo ukampiw lurasi
- Ejercicio de peso corporal ukax nayra amparanakatakiwa
- 135 Grado Codo Mano Mano Colgar
- Mano de mano Hang ukax ejercicio lurañawa
- Nayra ampara ch’amañchañataki ejercicio luraña
- Peso corporal ukax antebrazo ukan ejercicio lurañawa
- Codo flexión ejercicio luraña
- 135 Grado Manuario ukan yatichäwipa
- Prebrazo musculo luraña ejercicio luraña
- Mano Colgar ukaxa codo flexión ukampiwa
- Ejercicio de peso corporal ukax codo ch’amañchañataki