Dumbbell Wall Squat ukax mä ch’amanchawiwa, ukax jisk’a janchiruw uñtatawa, chiqpachanx cuadriceps, isquiotibiales ukat glútes ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayaraki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix nivel de fitness ukarjam jasakiw mayjt’ayasispa. Sapa mayniw aka ejerciciox ajllisipxaspa, kunatix cuerpon jisk’a ch’amap juk’amp sumaptañapataki, estabilidad núcleo ukar ch’amanchañapataki, ukat juk’amp suma postura ukat equilibrio ukar ch’amanchañapataki.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachans Dumbbell Wall Squat uka ejercicio lurapxaspawa. Ukax mä jach’a ejercicio ukhamawa, cuerpo inferior ch’amañchañataki, juk’ampis cuadriceps, isquiotibiales ukat glútes ukanakan. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiwa, mä juk’a pesaje ukamp qalltañaxa, ukhamat ejercicio sum lurapxañapataki, ukat jan usuchjasiñataki. Kunjamatixa kuna machaq ejercicios ukaxa, wali askiwa ejercicio lurañaxa mä profesional capacitado ukan uñjata, kunjamatixa entrenador personal, ukhamata forma ukhamaraki técnica chiqapa uñjañataki.