Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata
Dumbbell Around Pullover ukax mä suma ch’amañchañ ejerciciowa, nayraqatax pecho, qhipäx ukat ampar musculonakaruw uñch’uki, ukax pata janchir ch’amañchañataki ukhamarak flexibilidad ukar ch’amanchañataki. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa kunatix sapa mayni ch’amanchawiparjamax chiqañchasispawa. Uka ejercicio lurañax rutinamar uñt’ayañax postura ukar juk’amp sumaptañapatakiw yanapt’aspa, musculonakax jilxattañapataki ukat taqpach deportes ukan juk’amp sumaptañapataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata
- Kʼachat kʼachat mancuerna pʼeqe patjjar kuttʼayañamawa, mä semicircular movimientompi, amparanakamajj cheqaparjam uñjañamawa, ukampis janiw llawintatäñamäkiti.
- Mancuerna pʼiqimpi chikachasiñapkama jan ukax mä jukʼa aynacharu puriñkamaw kuyntʼasiskakiñama, ukax kunjamsa kuyntʼasma ukat kunjamsa flexibilidad ukarjam sarnaqasma ukarjamaw sarnaqañama.
- Mä jukʼa samartʼañamawa, ukatsti mancuerna pecho patjjar kuttʼayañatakiw kuyntʼañama, ukhamatwa amparanakaman cheqaparjam sarnaqañama.
- Uka lurawixa munata jakhuwi mayampi lurañawa, ukhamata movimientos ukanakaxa llamp’u chuymampi ukhamaraki controlata ukhamata musculos ukanakaxa juk’ampi ch’amanchañataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata
- **Control Tu Movimiento:** Mancuerna Pullover ukax janiw velocidad ukat control ukakiti. Ukhamaraki, mancuerna ukaxa mä juk’a pachana, controlada ukhama jisk’achaña ukhamaraki jilxatayaña. Kuyuñat jankʼak sarañasa jan ukajj pesaje liwjjatañatak chʼamampi apnaqañasa, jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- **Chiqa Peso ajlliña:** Mä pesaje ajlliñax wali askiwa, ukax ch’amäspawa ukampis apnaqañjamawa. Uka pesaje ukax sinti jach’ächi ukhaxa, formam jan walt’ayaspawa ukat...
Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Around Pullover ejercicio lurapxaspawa, ukampis wali askiw mä k’acha mancuerna ukamp qalltañaxa, ukhamat movimiento ukar yatintañkama. Aka ejerciciox nayraqatax qhipäxan, pecho ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki. Wali askiw forma correcta ukar uñjañaxa, ukhamat jan kuna usuchjasiñataki. Ukat qalltirinakatakix wali askïspawa, mä entrenador personal jan ukax experienciani jaqiw qalltan uñjañapa, ukhamat ejercicio sum lurapxañapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata?
- Single Arm Dumbbell Pullover: Aka versión ukax mä ampar apnaqañawa, ukax sapa mayniw cuerpoman sapa ladopar uñch’ukiñama.
- Mancuerna inclinable: Aka variación ukanxa, ejercicio ukaxa banco inclinado ukanwa lurasi, ukaxa ángulo de movimiento ukarux mayjt’ayiwa ukatxa kunaymana musculos ukanakaru uñtatawa.
- Decline Dumbbell Pullover: Aka variación ukax ejercicio de declinación banco ukan lurañawa, ukax entrenamiento ukan ch’amap jilxatayaspawa ukat kunayman musculos grupos ukanakaruw uñch’ukispa.
- Mancuerna Pullover con Leg Raise: Akaxa mä juk’ampi nayraru sartata variación kawkhantixa lurapxi mä kayu jiltayaña pullover ukampi chikt’ata, ukaxa enganchar a la cuerpo superior y núcleo.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata?
- Dumbbell Fly: Aka ejerciciox pecho musculos ukanakaruw uñch’ukirakiw kunjamatix Dumbbell Around Pullover ukhama, ukampis juk’ampiw pecho anqäx tuqir uñt’ayasi, ukax mä suma muyu entrenamiento ukaw taqpach pecho ukarux churaraki.
- Fila de Mancuerna Doblada: Aka ejerciciox Dumbbell Around Pullover ukaruw phuqt’i, qhipäx musculonakar uñch’ukisaw, ukax pullover ukanx apnaqatarakiwa. Fila ukax nayrïr ukhamarak qhipäx pata cuerpon musculonakap equilibrar yanapt’i, ukhamat juk’amp suma postura ukat jan usuchjasiñataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Ukax Pullover ukan muyuntata
- Mancuerna Pullover ukax Pecho ukataki
- Ejercicio de Pecho ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Mancuerna Muyuntat Pullover Entrenamiento
- Pecho Musculos Ch’amanchaña Mancuerna ukampiwa
- Mancuerna Entrenamiento Pectorales ukanakataki
- Mancuerna Pullover ukax mä ejercicio lurañawa
- Pecho Uta luraña Mancuerna Pullover ukampi
- Mancuerna Muyuntat Técnica de Suelto
- Mancuerna Pullover Pecho Entrenamiento ukampi
- Ejercicio de Mancuerna ukax Pecho Musculo ukatakiw