Dumbbell Thruster ukax mä ejercicio dinámico, taqpach cuerpon luratawa, ukax mä squat ukat mä prensa aérea ukampiw mayacht’asi, kunayman musculos grupos ukanakaruw uñt’ayasi, cuadros, glutes, núcleo ukat hombros ukanakaruw uñt’ayasi. Aka versatil entrenamiento ukax qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa sapa mayni niveles de fitness ukar uñtasita. Ch’amampi, cardiovascular aptitud ukar ch’amanchasa, ukhamarak movilidad funcional ukar ch’amanchasa, Dumbbell Thruster ukax mä ch’amanchawiwa khitinakatix mä jach’a ukat suma entrenamiento thaqhapki jupanakataki.
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Thruster uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw k’achachatanakampi qalltañaxa ukat forma ukar chuym churañaxa jan usuchjasiñataki. Ukatxa, mä entrenador jan ukax yatxattʼat jaqiw qalltan ejercicio lurañ tuqit irpañax wali askirakiwa, ukhamat sum lurañ yatiñataki. Kunjamtï kuna ejercicios luraskixa, janïr qalltkasax juntʼuchasiñax wali wakiskiriwa ukat qhipatxa thaytʼañamawa.