Dumbbell Thruster ukax mä ejercicio dinámico cuerpo completo ukawa, ukax squat ukat prensa aérea ukanakamp mayachthapitawa, ukax askinak churaraki, ch’ama, equilibrio ukat cardiovascular aptitud ukanaka. Ukax sapa maynitakix kuna nivel de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, kunatix intensidad escalable ukax mancuernas ukan pesaje ukarjam luratawa. Aka ejerciciox khitinakatix mä jach’a entrenamiento thaqhapki jupanakatakix wali askiwa, ukax walja musculos grupos ukanakaruw uñt’ayi, funcional aptitud ukar ch’amancharaki, ukat mä juk’a pachanx calorías ukar phichhantañatakiw ch’amancharaki.
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Dumbbell Thruster uka ejercicio lurapxaspa. Ukampirus, mä juk’a llamp’u chuymamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma utjañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamaraki, mä profesional de fitness jan ukax entrenador ukan qalltanx movimiento ukar irpañax wali askiwa, ukhamat chiqapar lurañ yatiñataki. Kunjamtï kuna ejercicio luraskixa, jukʼat jukʼatwa chʼamañchtʼasiñama ukat aguantañatakis jukʼamp jilxattaspa.