Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
Dumbbell Sumo Squat ukax mä ejercicio de fuerza de entrenamiento ukawa, ukax nayraqatax alaya janchiruw uñtatawa, ukax manqhankir thixninakaru, glúteos, cuadriláteros ukat isquiotibiales ukanakaruw jach’añchasi. Sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa maynix ch’amaparjama. Jaqinakax aka ejercicio lurañ munapxaspawa kunatix janiw musculonakan ch’amaparu ukhamarak aguantañatakik yanapt’kiti, jan ukasti equilibrio, flexibilidad ukat cuerpon juk’amp suma postura ukar ch’amancharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Qhipäx chiqak saytʼayasax qunqurinakam quntʼasiñamawa ukat sillun quntʼatäkasmas ukhamaw cuerpomxa alayaru jaquntañama, ukhamatwa thixninakax pampamp paralelo ukhamäñapkama. Mancuernax natural ukhamaw pecho manqhan warkt’asiñapa.
- Qunqurinakax kayunakamp chikachasiñapatakiw uñjañama ukat janiw kayu dedonak pasañapäkiti, ukhamat articulacionanakamar jark’aqañataki.
- Talonanakamat ch’allt’añaw qalltañ chiqar kutt’añataki, ukat glúteos ukanakax patat ch’allt’aña.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi luraña, formulario ukaxa taqpacha pachana manteniñataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Controlado movimiento: Cuerpomxa mä squat ukar jaquntañamawa, qunqurinakax kayunakamamp chikachasiñapataki ukat kayunakan jan pasañapataki. Ukax mä pantjasiwiwa, ukat qunqur usuchjasiñaruw puriyaspa. Ukat ejercicio lurañ jankʼak lurañat sipansa, jukʼat jukʼatwa ukat mä controlat lurañama.
- Suma samsuña: Cuerpo alayaru samsuñama ukat wasitat alayaru jaquntañkama samsuña. Suma samsuñax mä ritmo jan mayjtʼayasiñatakiw yanaptʼi ukat ejercicio lurañax jukʼamp askïspawa.
- Engage Your Core: Ejercicio tukuykamax núcleo ukarux engañjañamawa. Ukax equilibrio ukat estabilidad ukar yanapt’i, ukat irnaqaraki
Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Dumbbell Sumo Squat ejercicio lurapxaspa. Mä jach’a ejercicio ukawa, ukax cuadros, glútes ukat isquiotibiales ukanakaruw uñch’uki. Ukampirus, wali askiw mä peso ukamp qalltañaxa, ukax suma ukat apnaqañjamawa, ukat suma forma mantenimiento ukar chuym churañawa. Inas wali askïchispa, mä entrenador personal jan ukax profesional de fitness ukan nayraqat ejercicio uñachtʼayañaxa, ukhamat sum lurasiñapataki ukat jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Sumo Squat with High Pull: Aka variación ukaxa sumo squat ukampi mä jach’a pull ukampiwa mayachasi, kawkhantixa mancuerna pechokama jaquntaña kunjamatixa squat ukata sayt’atäki ukhama.
- Sumo Squat to Stand: Aka mayjt’awix mä sayt’at waka uywañaw sumo squat patat yapxataña, alaya janchiru ukhamarak equilibrio ukar irnaqañataki.
- Sumo Squat Jump: Aka variación ukax mä elemento pyométrico ukar yapxati, sumo squat ukan patapan mä salto ukamp chikancht’asis, chuyma ch’allxtawimp jilxatayañataki ukhamarak sistema cardiovascular ukar irnaqañataki.
- Sumo Squat con Side Leg Lift: Aka mayjt’awixa mä kayuxa lado tuqiru squat pata tuqiru liwxataña, ukaxa glutes ukatxa anqäxa thixninakaru juk’ampi ch’amampiwa uñch’uki.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa?
- Copa Squats: Copa squats ukax mä jach’a complemento Dumbbell Sumo Squats ukataki kunatix ukax alaya janchiruw uñt’ayaraki, juk’ampis cuadros, glútes ukat caderas ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus pata janchiru ukhamarak núcleo ukarux uñt’ayaraki, ukax taqpach ch’amanchawiruw puriyi.
- Walking Lunges: Walking lunges ukax Dumbbell Sumo Squats ukaruw yanapt’i kunatix pachpa musculos grupos ukan irnaqapxi, ukampirus equilibrio ukat coordinación ukarux juk’amp sumaptayaraki, ukax mä jach’a ejercicio ukhamawa aptitud funcional ukat taqpach cuerpo inferior ukan ch’amapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Sumo Squat ukax mä jach’a uñacht’äwiwa
- Mancuerna Sumo Squat ukax mä entrenamiento ukhamawa
- Cuadriceps ch’amañchañataki ejercicios
- Thigh tonificación ukax entrenamientos ukanakawa
- Mancuerna ejercicios ukax kayunakatakiw lurasi
- Sumo Squat ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Ukaxa mancuerna ukanakampiwa lurataraki
- Mancuerna Sumo Squat ukax thixni ch’akhanakatakiwa
- Quadriceps ukanakataki ch’ama yatichaña
- Técnica Sumo Squat ukax Mancuerna ukampiw lurasi
- Mancuerna entrenamiento ukax ch’aman thixninakatakiwa