Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa
Dumbbell Sumo Squat off Benches ukax mä ejercicio inferior cuerpo ukawa, ukax nayraqatax glutes, cuadros ukat isquiotibiales ukanakaruw uñt’ayi, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayaraki ukat equilibrio ukar juk’amp askinak lurañataki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, juk’ampis khitinakatix jisk’a cuerpon ch’amap ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañ thaqhapki ukanakatakix wali askiwa. Aka ejercicio lurañax taqpach fitness ukar yanapt’aspawa, atlético ukan juk’amp sumaptañapataki, ukat cuerpon juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa
- Banconakan saytʼasim, kayunakamajj amparat sipansa jukʼamp anchompiw jayarstʼañama, kayunakapsa anqäjjar uñtat saytʼasiñamawa, ukat wali amuyumpiw mancuerna apsuñatakejj pä amparampix qontʼasiñama.
- Qhipäx chiqaparu ukat pechom alayaru, talonakamampiw sayt’asiñamatakix ch’allt’añama, mancuerna uraqit apsuñamawa kayunakax taqpach jilxattañapkama.
- Cuerpomajj wasitat alayaruw mä manqhan squat ukar aynachtʼayañama, ukhamatwa mancuernajj banconak taypin pampar mä jukʼa llamktʼañapa, janïr wasitat kustʼkasa.
- Aka movimiento ukaxa munata jakhuwi mayampi lurañatakixa sarantaskakiniwa, ukhamata ejercicio tukuykamaxa chiqapa forma utjañapataki.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa
- Peso ajlliña: Mä peso ajlliñani, uka pesojj chʼamäspawa, ukampis ejercicio lurañajj cheqaparjamaw lurasispa. Uka pesajejj sinti jachʼächi ukhajja, inas musculonakamar jan ukajj articulacionanakamajj tʼijtjjchisma. Maysa tuqitxa, sinti kʼachakïchi ukhaxa, janiw ejercicio lurañax taqpach askinak jikxatkätati.
- Manqhan chhuxriñchjasiña: Mä pantjasiwix jan manqhan qunt’asiñawa. Cuerpom jiskʼachañ amtañamawa, ukhamatwa thixninakax pampar paralelo ukhamäñapkama. Ukhamatwa jumax engañjañama
Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Sumo Squat off Benches ejercicio lurapxaspawa. Ukampis jukʼamp kʼachachtʼat pesonakampi qalltapxañapawa ukat jan usuchjasiñatakix suma formanïñatakiw chʼamachasipxañapa. Ukhamaraki, mä yatichiri jan ukax yatxatat jaqix qalltanx ejercicio tuqiw irpañapa, ukhamat chiqapar lurañapataki. Kunjamtï kuna ejercicio lurañas utjki ukhamarakiw janïr sum juntʼuchasiñajj wali wakiskirejja, ukat tiempompejj jukʼat jukʼatwa jukʼamp chʼamañchtʼasiñasa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa?
- Dumbbell Sumo Squat with Bicep Curl: Aka chiqanx, mä bíceps curl ukaw squat ukan manqhan lurasi, ukax bíceps ukat antebrazos ukanakaruw uñch’uki.
- Dumbbell Sumo Squat Pulse: Sapa chhuxriñchjasiñ tukuyatat taqpach patat jutañat sipansa, chika thakhinjam sartañamawa janïr chhullunkhayañar kutt’kasa. Ukhamatwa musculonakamax sapa kuti tensión ukan uñjasipxi ukat ejercicio lurañax jukʼamp chʼamanïspawa.
- Dumbbell Sumo Squat with Calf Raise: Uka squat pata tuqinxa, talonanak uraqit apsuñamawa, ukhamat waka musculonakar ch’amanchañataki ukat ch’amañchañataki.
- Mancuerna Sumo Squat con Lateral Leg Lift: Aka variación ukaxa mä kayu lift ukampiwa yapxati lado tuqiru squat pata tuqiru,
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Sumo Squat ukax Bancos ukankiwa?
- Copa Squats: Kunjamatix Dumbbell Sumo Squat off Benches ukax ukhamarakiwa, Goblet Squats ukax cuerpo inferior musculonakaruw ch’amancharaki, ukampis pecho nayraqatan pesaje ukan posición ukax forma de squat ukat postura ukanak sum ch’amancharaki.
- Bulgarian Split Squats: Aka ejerciciox Dumbbell Sumo Squat off Benches ukaruw yanapt’i, mä kayuruw mä kayump uñt’ayasi, equilibrio, coordinación ukat kuna desequilibrios musculares ukanakas jisk’a cuerpon utjki ukanakar askichañataki.
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