Mancuerna Reverso Grip Banco Inclinado Mä Brazo Fila
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
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Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row ukax ch’amañchañatakiw ejercicio ukax qhipäx, amparanaka ukat amparanakan musculonakaparuw uñch’uki, ukax sapa mayni jaqinakatakix wali askiwa, jupanakax pata janchi ch’amampi ukat qhanañchäwimp ch’amanchañ munapxi. Qalltirinakataki ukhamarak nayrar sartañ fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, kunatix intensidad ukax jasakiw mayjt’ayasispa, mancuerna apnaqat pesaje ukar mayjt’ayasa. Jaqinakax uka ejercicio lurañ amtapxaspawa, ukhamat suma sayt’asiñapataki, musculonakan equilibrio ukar ch’amanchañataki, ukat funcionamiento ukan ch’amañchañataki, ukax sapa uru lurañanakan ukhamarak yaqha janchi tuqit ch’amanchañatakiw yanapt’aspa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Reverso Grip Banco Inclinado Mä Brazo Fila
- Mä mancuerna apthapiñamawa reverso grip ukampi, ukaxa sañ muniwa palmera ukaxa nayraqataru uñtatawa, ukatxa banco ukarux pecho ukat puraka inclinación ukar ch’allt’ataw sayt’asiñama.
- Mancuerna katxarusa amparaxa chiqaru pampa tuqiru jilxatayaña, ukhamata qhipäxa chiqaparu uñjaña ukhamaraki amparanakamaxa cuadrado ukhama uñjaña.
- Mancuerna ukaxa pecho tuqiruxa mä remo movimiento ukampiwa ayxataña, codo ukaxa ladoman jak’achasiñawa ukatxa asegurar el movimiento controlado.
- K’achata k’achata mancuerna qalltaña chiqaru kutt’ayaña ukatsti ejercicio luraña munata jakhuwi reps janïra mayni ampararu mayjt’ayaña.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Reverso Grip Banco Inclinado Mä Brazo Fila
- Suma katxaruña: Mancuerna ukaxa mä reverso katxaruñampiwa katxaruña, ukaxa sañ muniwa palmera ukaxa nayraqataru uñtatawa. Mä pantjasiwix mancuerna katxaruñawa, palmerampix torso uñkatasisaw katxaruña. Uka jan wali katxaruñax janiw jukʼamp kuyntʼkaspati ukat ejercicio lurañax janiw sumäkaspati.
- Controlado movimiento: Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti. Mancuerna ukaxa mä controlado ukhama jiltayaña, qhipäxa musculos ukanaka ch’allt’aña pata tuqiru, ukatxa juk’ata juk’ata mancuerna ukaxa kutt’ayaña alayaru. Jank’aki, jan controlat sarnaqañax muskulunakan jan walt’äwiparuw puriyaspa ukat janiw musculonakan amtat tamanakarux sum uñch’ukiñjamäkaniti.
- Phuqata Kuynt’awi: Uñakipt’aña mä phuqhata apnaqaña
Mancuerna Reverso Grip Banco Inclinado Mä Brazo Fila Mi-f-ppünk: FAQs
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Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a peso ukamp qalltañax wali askiwa, forma ukar chuym churañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Kunjamatix kuna ejercicios luraskixa, qalltirinakax janïr pesaje jilxatayañkamax kuna formas askïspa uk yatiqañataki ukat amuyt’añatakis tiempo apst’asipxañapawa. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar saririw uñjañax wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Reverso Grip Banco Inclinado Mä Brazo Fila?
- Bent-Over Barbell Row ukax yaqha alternativa ukawa, ukax barbell ukampiw apnaqasi ukatx cinturar qunt’asiñaw wakisi, ukax qhipäx musculonakaruw uñch’ukirakiw.
- T-Bar Row ukaxa mä variación ukawa kawkhantixa mä T-bar maquina apnaqaña, ukaxa panpacha amparanakaru mä pachana irnaqañataki.
- Dumbbell Bent-Over Row ukax mä uñtasit ejercicio ukawa, kawkhantix pä ampar apnaqañax mä pachan qunt’asis, mancuernas apnaqasa.
- Fila de Mancuernas de Un Brazo ukax yaqha variación ukawa, kawkhantix mä ampar banco ukar cuerpomar yanapt’añax ukat mayni amparampix mancuerna apnaqasaw remar.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Reverso Grip Banco Inclinado Mä Brazo Fila?
- Prensa de Mancuerna Inclinada: Aka ejerciciox Fila de Un Brazo ukaruw phuqt’ayi, pecho ukat hombros ukanakaruw uñch’uki, musculonakax antagonista ukhamawa, qhipäx musculos ukanakarux Fila de Un Brazo ukan irnaqatapata, ukhamatwa mä entrenamiento equilibrado cuerpo superior ukar puri.
- Rizos de Bíceps de Mancuerna: Aka ejerciciox bíceps ukar ch’amancharaki, ukax musculos secundarios ukanakawa, ukax Dumbbell Reverse Grip Incline Bench One Arm Row ukan apnaqatawa, ukax taqpach ampar ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki.
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