Mancuerna Rear Lunge ukat Paso
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
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Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Rear Lunge ukat Paso
Dumbbell Rear Lunge ukax mä ejercicio dinámico de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax alaya janchiruw uñtatawa, ukax glutes, isquiotibiales ukat cuadros ukanakaruw uñt’ayasi, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayaraki. Taqi niveles ukan fitness ukar munasirinakatakix wali askiwa, jupanakax jisk’a janchipan ch’amapa, estabilidad ukat taqpach equilibrio ukar juk’amp askinjamaw uñjapxi. Aka ejerciciox juk’amp askiwa kunatix janiw masa muscular ukat ch’amañchañakikiti jan ukasti coordinación ukat aptitud funcional ukaruw ch’amancharaki, ukax sapa uru lurawinakataki ukhamarak atlético ukan irnaqañatakix wali wakiskiriwa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Rear Lunge ukat Paso
- Kupi kayumpiw mä paso qhipäxar kuttʼañama, cuerpomxa mä lunge posición ukar jaquntañamawa. Nayraqata qunqurimax 90 grados ukch’a ángulo ukar qunt’atäñapawa ukat qhipa qunqurimax niya uraqiruw llamkt’añapa.
- Nayra qunqurimax tobillo patat chiqak uñtatäñapawa, ukat mayni qunqurimax pampa tuqir uñtatäñapawa.
- Ch’iqa kayumpiw ch’allt’añama, qalltañ chiqar kutt’añamawa.
- Ch’iqa kayumpiw wasitat kuynt’añama, ukat set ukanx kayunak mayjt’ayaskakiñamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Rear Lunge ukat Paso
- Qhipäx chiqaparu uñjañama: Ejercicio lurañ horasanxa, qunqurtʼasiñasa jan ukax nayrar sinti quntʼasiñasa pantjasiñawa. Ukhamatwa qhepäjjamar ina chʼusat tʼaqhesiyistaspa. Ejercicio tukuykamajj suma saytʼatäñatakejj qhepäjja cheqäñapawa ukat pechojj mistuñapawa.
- Qunqurinakam sum alineatäñapa: Nayrïr qunqurimax kayump chikachasiñatakiw chʼamachasiñama. Qunqurimax kayu kayunakat sipansa jukʼampi jilxattaspa ukhaxa, qunqurimarux jukʼamp estrés uñstayasma ukat ejercicio lurañax janiw taqpach askinak jikxatktati.
- Janiw jankʼak lurañamäkiti: Aka ejerciciojj janiw jankʼak lurañatakïkiti,
Mancuerna Rear Lunge ukat Paso Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Rear Lunge ukat Paso?
Jïsa, qalltirinakax chiqpachapuniw Dumbbell Rear Lunge from Step ejercicio lurapxaspa. Ukampirus juk’amp k’achachata pesajes ukanakampiw qalltapxañapa, ukhamat chiqap forma apnaqapxañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukhamarakiw amtañax wali askiw equilibrio ukax aka ejercicio ukanx wali wakiskiriwa, ukhamax qalltirinakax mä juk’a pachaw munasispa uka movimiento ukar yatintañataki. Kunjamatix nayrax lurapxirïk ukhamarakiw mä profesional de fitness ukamp aruskipt’añax wali askiwa, ukhamat ejerciciox chiqapar lurasiñapataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Rear Lunge ukat Paso?
- Dumbbell Rear Lunge with Twist: Aka variación ukanxa, torso ukarux nayrïr kayun lado tuqiruw t’ijt’ayañama, kunawsatix lunge ukar puriñkama, ukax núcleo ukat oblicuos ukanakaruw engañar.
- Dumbbell Rear Lunge with Bicep Curl: Aka variación ukax bíceps curl ukampiw utji kunapachatix lunge posición ukanx jikxatasktan ukhaxa, ukax ejercicio ukarux mä entrenamiento superior cuerpo ukamp yapxatatawa.
- Dumbbell Rear Lunge with Side Raise: Aka versión ukanxa, amparanakamampixa mä lado elevación lurasma, ukaxa posición de pulmón ukankiwa, ukaxa amparanakaru ukhamaraki pata tuqiru uñtatawa.
- Dumbbell Rear Lunge with Front Raise: Aka variación ukax mancuernas ukanakax nayraqataman jach’anchayañawa, kunawsatix lunge posición ukanx jikxatasktan ukhaxa, amparanakamar ukat pata janchiman irnaqañapawa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Rear Lunge ukat Paso?
- Puente de Pelamento: Aka ejerciciox glúteos ukat isquiotibiales ukanakaruw uñch’uki, ukax Dumbbell Rear Lunge from Step ukanx engañjarakiwa. Uka musculonakar chʼamañchtʼasajja, pulmón movimientonjja, equilibrio ukat estabilidad ukanakajj jukʼamp sumäspawa, ukhamatwa usuchjasiñajj jan sinti utjkaspati.
- Calf Raises: Calf raises ukax kayu inferior musculos ukanakar ch’amanchañatakiw yanapt’i, ukax equilibrio ukat estabilidad ukatakiw apnaqasi, Dumbbell Rear Lunge from Step uka pachana. Ch’amani waka qallunakaxa ejercicio de pulmón ukanxa juk’ampi ch’amanchaspawa ukatxa yanapt’arakispawa jani tensiones jan ukaxa esguinces ukanaka utjañapataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Rear Lunge ukat Paso
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