Dumbbell Seated One Arm Shoulder Press ukax mä ejercicio de fuerza de construcción dirigida ukawa, ukax nayraqatax deltoides, tríceps ukat pectorales superiores ukanakaruw irnaqt’i. Aka ejerciciox taqi niveles de aptitud ukan jaqinakatakix wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletanakataki, kunatix jasakiw mayjt’ayasispa ch’amapampi ukhamarak aguantañapataki. Aka saräwix rutinamar uñt’ayañax pata janchi ch’amañchañ yanapt’aspawa, juk’amp suma postura ukar ch’amanchañataki, ukat taqpach jañchin lurawipar ch’amanchañataki, ukat khitinakatix régimen de fitness ukar sum apnaqañ munapki jupanakatakix mä munat ajlliwjamawa.
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Seated One Arm Shoulder Press uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat suma forma uñt’ayañataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ch’amampi ukat técnica ukampix juk’at juk’at pesaje ukax jilxattaspawa. Ukhamaraki, mä entrenador personal jan ukax experienciani gimnasio ukar sarir jaqix nayrïr yant’äwinak uñjañapatakix wali askiwa, ukhamat ejerciciox sum lurasiñapataki.