Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
Dumbbell Rear Delt Fly ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax deltoides posteriores ukanakaruw uñt’ayi, ukax hombros ukan estabilidad ukat cuerpo superior ukan ch’amanchawiparuw ch’amancharaki. Ukax sapa mayni jaqinakatakix taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañ atletas ukanakar puriñkama, jupanakax postura ukar juk’amp sumaptañatakiw thaqhapxi, hombros ukan usuchjatanakar jark’aqañataki, ukat atlético ukan rendimiento ukar juk’amp ch’amanchañataki. Aka ejerciciox khitinakatix pata janchip esculpiñ munapki ukat tonificar munapki ukanakatakix wali askiwa, kunattix chhuxu pata musculonakaru ukat trapecio sat chʼakhanakaruw chʼamañcharaki.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
- Cintura tuqiru nayraqataru qunt’asiñamawa ukhamata pechomax kayunakamat nayrar jaquntatäñapataki. Qhipäx chiqaparu uñjañamawa ukat amparanakamax chiqak warkt’añamawa, amparanakamxa maynit maynikamaw uñkatasipxañapa.
- Codonakaman mä jukʼa kʼuchuñama ukat amparanakam ladonakapar jiltayañama, ukhamatwa hombros ukar puriñkama, kunjamtï chʼiyar chʼiyar chʼakhanak chʼalljjtaykasma ukhama. Akax "ch'uspa" chiqaw ejercicio lurañataki.
- Mä juk’a pachax movimiento patat samart’añamawa, ukatx juk’at juk’at mancuernas ukanakax qalltañ chiqar kutt’ayañamawa.
- Aka kust’awix munat jakhüwimp mayamp lurañawa, amtañamawa, ejercicio tukuykamax núcleo ukarux ch’amanchañamawa ukat qhipäxar chiqaparu kutt’añamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
- Controlado movimiento: Janiw pesonak liwxatañakiti. Jan ukasti, mä controlatjamaw jiltayañasa ukat jiskʼachañasa. Ukhamatwa janiw chʼakhanak sum irnaqtʼañak yanaptʼkiti, jan ukasti usuchjasiñas janiw utj-jjeti. Mä pantjasiwix ch’amampiw pesajenak apthapiñaxa, ukax ejercicio jan sum lurañar puriyaspawa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Amparanakam chiqaparu uchaña: Codos ukanakax mä juk’a k’uchuñapawa ukat amparanakamax ladonakaruw jiltayañapa, ukhamat pampar paralelo ukhamañapataki. Mä pantjasïwix amparanak sinti jachʼar jan ukax sinti jiskʼar aptañawa, ukatwa amparanakax tʼaqhisiyistaspa.
- Peso ajlliña: Mä peso ajlliñani, ukax conjunto ukar suma formampi tukuyañatakiwa ukampis wali ch’amäspawa. Uka pesaje ukax sinti jachʼächi ukhaxa, jan waliruw puriyistaspa
Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa Mi-f-ppünk: FAQs
Jijalu çonon reoÜjëe ik: Can beginners do the Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa?
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Rear Delt Fly ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus, mä juk’a pesaje ukamp qalltañax wali askiwa, ukhamat yatintañkama ukat suma forma ukar puriñkama. Aka ejerciciox nayraqatax deltoides traseros ukanakaruw amparanakan uñch’uki, ukampirus qhipäx pata musculonakaruw irnaqaraki. Sapa kutiw mä profesional de fitness ukan chiqap formulario uñacht’ayañax wali askiwa, ukhamat jan usuchjasiñataki.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Yaqha mayjt’awix Incline Bench Dumbbell Rear Delt Fly ukawa, ukanx mä banco inclinado ukan uñkatas alayaruw ikisma ejercicio lurañataki, ukax yaqha ángulo de resistencia ukaw utji.
- Single Arm Dumbbell Rear Delt Fly ukax yaqha versión ukawa, ukax mä ampar mä kutikiw uñch’ukiñama, ukhamat juk’amp suma muskulunakar yaqhawjar jaqukipañataki.
- Ukatxa, Standing Bent-Over Dumbbell Rear Delt Fly sat chʼakhanak luraraksnawa, ukanxa saytʼatäkasax cinturaruw quntʼasisma, ukhamatwa ejercicio lurañax wakisispa, ukax chhuxu manqhankir musculonakarus chʼamañchtʼarakispawa.
- Qhipharux, Lying Flat Bench Dumbbell Rear Delt Fly ukax utjiwa, ukanx mä banco plano ukan uñkatas alayaruw ikisma, ukax janchir suma sayt’ayañatakiw yanapt’aspa ukat qhipa deltoides ukar juk’amp uñch’ukiñatakiw yanapt’aspa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa?
- Ajan jaquntaña: Ajan jaquntañax mä jach’a complemento Dumbbell Rear Delt Fly ukataki kunatix ukax deltoides trasero ukat musculos superiores de espalda ukanakaruw uñt’ayaraki, ukampis mä movimiento de pulling ukar uñt’ayi, janiw mä movimiento mosca ukar uñt’ayañakiti, ukax musculos desarrollo ukar equilibrar ukhamarak desequilibrios ukanakar jark’aqañatakiw yanapt’i.
- Bent Over Rows: Aka ejerciciox wali askiwa kunatix janiw deltoides traseros ukanakarukix irnaqkiti kunjamatix Dumbbell Rear Delt Fly ukhama, jan ukasti jach’a musculos de espalda ukat bíceps ukanakaruw uñch’uki, ukhamat mä suma muyu pata cuerpo entrenamiento ukar ch’amanchañataki ukhamarak postural apoyo ukar juk’amp askinak lurañataki.
Seÿülakpopas omezön jijalu: Related keywords for Mancuerna Qhipa Delt Fly ukax mä juk’a pachanakanwa
- Mancuerna Rear Delt Fly ukax mä entrenamiento ukhamawa
- Hombro ch’amañchañataki ejercicios ukax Dumbbell ukampiw lurasi
- Ejercicios de mancuerna ukax hombro musculonakatakiw lurasi
- Qhipa Delt Fly ukan entrenamiento rutina
- Mancuernas ukanakax deltoides ukanakatakiw utji
- Hombro muskulu lurañax Mancuerna ukampiw lurasi
- Mancuerna Trasera Delt Fly técnica ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Kunjamas Dumbbell Rear Delt Fly ukax lurasi
- Ejercicio de mancuerna ukax deltoides trasero ukanakatakiw lurasi
- Rear Delt Fly ukampi ch’amanchaña