Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
UbüskDiv-Molghan: Exercise Profile
Body Që: Body PartLikod ng braso, Mga Bukton
Caifükuna: EquipmentBarbell
Primary Muscles: Primary MusclesTriceps Brachii
Ewehamuna kasa: Secondary Muscles
Seÿülak Madhe: Related Exercises:
Exorça nexuz in your jingzi!galozet!
Zii nëcitadön dhö: Introduction to the Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
Dumbbell Pronate-grip Triceps Extension ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza ukawa, ukax nayraqatax tríceps ukar uñtatawa, ukax musculos ukan tono ukar ch’amanchañatakiw ukat taqpach pata janchi ch’amañchañatakiw. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de aptitud ukanx wali askiwa, qalltirinakat nayrar sartañkama, kunatix jasakiw mancuerna apnaqat pesaje ukarjam chiqañchasispa. Jaqinakax uka ejerciciox rutinaparuw uchañ amtapxaspa, ukhamat amparanakap ch’amanchañataki, musculos ukanakan definición ukar juk’amp sumaptañataki, ukat deportes ukat sapa uru lurawinakan juk’amp sum irnaqañataki, ukax cuerpo patat ch’amañchañapawa.
Juqinön the: A Tis imititledö: A Step-by-Step Tutorial Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Palmeranakamax alayaru uñtatawa, amparanakam pʼiqit taqpach jiltayañamawa, codonakamax jinchumar jakʼachasiñamarakiwa.
- Pʼeqe qhepäjjat mancuernanak apaqañatakejj codonak jukʼat jukʼatwa doblañama, ukhamatwa pata amparanakamajj jan saytʼasjjañapa.
- Mä juk’a samart’añamawa, kunapachatix codos ukanakax 90 grados ángulo ukankapxi ukat mancuernas ukanakax p’iqim qhipäxankxi ukhaxa.
- Ukatxa, tríceps ukampix amparanakam qalltañ chiqaruw kuttʼayasma, ukat munat qhawqha kutis uka kuyntʼañax mayamp mayamp lurañamawa.
Toenyohiz tivälön: Tips for Performing Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi
- Janiw jankʼak sarnaqañamäkiti: Pantjasïwix jankʼakiw movimientonak taypin sarnaqañaxa. Sapa rep ukax mä controlado ukham lurañapawa, ukax contracción muscular ukat relajación ukanakaruw uñt’ayañapa. Ejercicio lurañ jankʼak lurañajj jan wali formaruw puriyistaspa ukat usuchjasiñaruw puriyistaspa.
- Codos jak’achasiña: Codos ukanakax p’iqir jak’achasiñaw taqi kuynt’añkama. Ladonakar jalsuñapatak jaytañax ina chʼusat chʼamañchtʼaspawa, ukat ejercicio lurañax tríceps ukarux janiw sumäkaspati.
- Janiw Momentum apnaqañakiti: Yaqha pantjasiwix impulso apnaqañawa, ukhamat pesajenak jiltayañataki. Ukhamatwa tríceps ukat...
Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi Mi-f-ppünk: FAQs
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Jisa, qalltirinakaxa ejercicio de Extensión de Tríceps de Mancuerna Pronate-grip uka lurapxaspaw. Ukampirus qalltirinakatakix wali askiwa mä juk’a pesaje ukamp qalltañaxa, ukhamat chiqap formulario apnaqapxañapataki ukhamarak jan usuchjasiñataki. Ukatxa, ejercicio lurañax sum lurasipki uk yatiñatakix mä profesional de fitness sat jaqit irnaqtʼañwa amuytʼapxañapa.
Ki ovoytuÿa óvosic londö: What are common variations of the Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
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- Mancuerna qunt’ata Tríceps Extensión: Aka mayjt’awixa qunt’atäkasawa lurasi, ukaxa yanapt’aspawa tríceps ch’akharu yaqhachañataki ukhamaraki yaqha ch’akhanakaru jisk’achañataki.
- Pä amparani Mancuerna Tríceps Extensión: Aka variación ukanxa, sapa amparan mä mancuerna katxaruñawa ukatxa ejercicio lurañaxa pä amparanakamawa mä pachana, ukaxa yanapt’aspawa juk’ampi ch’amampi ejercicio lurañataki.
- Extensión de Tríceps de Mancuerna Inclinación: Aka variación ukaxa banco inclinado ukanwa lurataraki, ukaxa ejercicio ukana ángulo ukarux mayjt’ayiwa ukatxa kunaymana chiqanakaruwa musculo tríceps ukarux uñch’ukispa.
Ki ovotme linoytu ovablonön za: What are good complementing exercises for the Mancuerna Pronate-grip Tríceps ukaxa mä juk’a pachanakwa lurasi?
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