Mancuerna Pronada a Neutral Grip Row ukax mä ejercicio de entrenamiento de fuerza versatil ukawa, ukax nayraqatax qhipäxan, amparanakaman ukat amparanakan musculonakaparuw uñt’ayi, ukampirus núcleo ukarux uñt’ayaraki. Aka ejerciciox sapa mayniruw taqi niveles de fitness ukanx wali askiwa, qalltirinakat qalltasa, nayrar sartañ atletas ukanakakama, kunatix jasakiw maynix ch’amaparjam ukhamarak aguantañapatakix mayjt’ayasispa. Jaqinakax uka ejerciciox rutina de entrenamiento ukarux janiw masa muscular ukat postura ukar juk’amp sumaptañatakik uñt’ayañ munapkaspati, jan ukasti taqpach cuerpon ch’amañchañataki ukhamarak estabilidad ukar ch’amanchañataki.
Jïsa, qalltirinakax Dumbbell Pronated to Neutral Grip Row uka ejercicio lurapxaspawa. Ukampirus wali askiw mä peso ukamp qalltañaxa, ukax suma ukat apnaqañjamawa, ukat yatiqañax ukat suma forma mantener ukhamat jan usuchjasiñataki. Inas mä entrenador personal jan ukax gimnasio ukar sarir experienciani jaqir nayraqat ejercicio uñachtʼayañax wali askïchispa, ukhamat chiqap técnica uñachtʼayañataki. Kunjamatix kuna ejercicios luraskixa, qalltirinakax juk’at juk’at qalltapxañapawa ukat juk’at juk’at ch’amanchasipxañapawa kunatix ch’amampi ukat aguantañax juk’amp sumaptañapawa.